zend nieuwsbijdragen naar tvs@henkhijdra.nl
donderdag 30 juni IJsselmonde Paardenmarktloop
Na
een Ironman 70.3 in Florida, een periode van behoorlijk veel trainen en
drie weken lang ieder weekend een triathlon in Nederland, zei ik
zaterdag na m’n 1/3 triathlon in Oud Gastel: nu even geen wedstrijden,
maar rust en trainen.
Klonk
heel goed. Een leuk plan! Toch kon ik er me niet helemaal aanhouden.
Donderdagavond was de Paardenmarktloop (10.4 Km) in IJsselmonde. Leek me
al heel lang leuk om eens aan mee te doen. Ik heb nu tijd zat, dus ben
ik dat maar eens gaan doen.
’s
Middags nog een korte fietstraining (34 km, met 5 x 5’ kracht
interval), en dan ’s avonds een stukkie lopen. Het lopen gaat zo goed
in de laatste triathlons die ik gedaan heb, dat ik me wel eens wilde
testen. Ik zou starten voor 4'/km, en dan wel zien waar het schip zou
stranden….
....het werd, op een doordeweekse donderdagavond, een PR: 40'43",
met doorkomst op de 10 km in 39'27".
Voor het eerst een 10 km onder 40 minuten! Het moet niet veel gekker worden!
Michel
zaterdag 25 juni Oud Gastel
Je leest wel eens dat je als sporter de wedstrijd moet visualiseren. Toen ik me inschreef voor deze wedstrijd heb ik dat ook gedaan. Ik zag zon.
Dat gedeelte van vandaag viel even tegen. Zelfs toen ik me al in mijn wetsuit aan het hijsen was, had ik nog niet het gevoel, oh jippie ik mag. Lig je eenmaal in het water dan maakt het allemaal niet meer zo uit, dus gelukkig de zin was er.
Het zwemmen was een rechte lijn, dus lekker makkelijk, hoef je niet zo vaak te kijken. Dit gemak had geen enkele invloed op mijn tijd, die was belabberd. Dusdanig dat de organisatie me hielp met het inpakken van mijn spullen in meegeleverde plastic tas.
Maar
ach we mochten gaan fietsen. Al snel werd ik door de andere, nog minder
snelle, zwemmers voorbij gefietst. Ook geen probleem, er moet er
tenslotte een de laatste zijn ;-(
Het
waren drie rondjes van
Het laatste rondje was doorzetten. Inmiddels al koude voeten en de stukken tegen wind in, werden naar mijn idee steeds langer.
Aan
het eind van het fietsen bleek ik bijna gelijk aan te komen met nog
iemand. Wisselen was lastig. Koude handen en koude voeten, maar toch die
natte voeten in de loopschoenen weten te proppen. Ik ging iets eerder
weg dan de fietser die samen met mij de wissel in ging. Dus er zijn
mensen die nog langer over het wisselen kunnen doen dan ik. Ok, hij liep
wel iets harder, dus bij het eerste rondje ging hij me voorbij. Naar
mijn idee lag ik dus weer laatste.
Na ongeveer anderhalve kilometer voelde ik mijn tenen weer en dat liep een stuk prettiger. Op de terugweg van het eerste rondje kwam ik veel TVS’ers tegen die al aan het tweede rondje bezig waren. Leuk om steeds bekenden tegen te komen.
Ik had verwacht dat het laatste rondje een eenzame bedoening zou worden, maar dat viel mee. Er kwamen nog mensen van de achtste en de kwart voorbij en op de terugweg bleek dat ik geen laatste, maar een na laatste was. Gelukkig. Geen idee waar die vandaan kwam. Misschien wel ingezet om mij te motiveren, en dat hielp dan ook. Uiteindelijk gefinisht in 4 uur en 4 minuten en nog iets.
Na
het douchen nog een praatje met andere TVS’ers en even gewacht op de
prijsuitreiking. Loena viel in de prijzen en kreeg een mooi plakkaat en
een bos bloemen.
Jammer
van het weer, maar een goede organisatie en vriendelijke vrijwilligers
hebben voor mij toch een leuke dag weten te bezorgen.
Silvia
dinsdagavond 21 juni 2011 TVS fietstraining
Voor degenen die nooit de fietstraining van Arie volgen en nooit op Facebook kijken: gisteravond fietste Big Brother mee!
zondag 19 juni Butgenbach halve triathlon
De
weersverwachtingen waren niet best maar je hoopt altijd dat het wel
meevalt. Dat was hopen tegen beter weten in want om 9.00 vertrok ik in
de stromende regen naar het parc fermee. Om 10.00 kwam het er toch, de
start van mijn triathlon seizoen 2011. Vanwege mijn ziekte, het weer en
het feit dat het mijn 1e wedstrijd van dit seizoen was zou het een lange
duurtraining worden. Ondanks dit voornemen ging het zwemmen iets te hard
waardoor mijn tempo de laatste 500m terug viel waardoor er zeker 20-25
man voorbij kwamen. Na 5 km fietsen reed ik naar Albert (die heel goed
gezwommen had) fietsen en besloot op een meter of 20 bij hem te blijven.
Tot 50 km hebben we een aantal keren van positie gewisseld maar toen we
voor de 2e keer de provinciale weg, met super goed asfalt, opdraaide
besloot ik om mij 30 km te testen. Dit is geslaagd, het was heerlijk om
van groepje naar groepje te rijden.
Na een uiterst relaxte en traagste wissel ooit begon het lopen gelijk
met een steile beklimming. Ik dacht toen nog dat dit wel het zwaarste
deel zou zijn , maar ook dit was hopen tegen beter weten in. De ronde
van 7 km was voor 90% onverhard en continu op en af. Op 11km kwam albert
langszij en omdat ik ontspannen met een lage hartslag (150) liep besloot
ik met hem op te lopen. Het was gezellig maar na 17 km was bij Albert
het beste eraf en toen hij voor de 4e keer gezegd had dat ik door moest
lopen deed ik het ook. De laatste 4 km nog aangezet waardoor de laatste
loopronde net als mijn laatste fietsronde de snelste was. Na de laatste
500m met Leo opgelopen te hebben ben ik na 5.09 met een super goed
gevoel gefinist. Op zo'n moment ben je al gauw vergeten hoe slecht het
weer was. Albert kwam 3 minuten later binnen en was daarmee 1e h50. Leo
bereikte de finsh na 6.42.
Na de huldiging ging albert huiswaarts en hebben leo, marijke, nancy en
ik heerlijk gegeten bij de plaatselijke Italiaan.
Het is een fantastische maar zware wedstrijd. De minpunten waren het
weer en de verzorging op het fietsparcours (bekertjes water).
Marcel
zondag 19 juni Rotterdam ladiesrun
Het is jaren geleden dat ik een 10 km gelopen heb, maar vandaag is het dan zover. Samen met Bianca en Marjan (onze dochters) op naar Rotterdam voor de Ladiesrun waarvan de opbrengst bestemd is voor Pink Ribbon.
Als ik opsta en naar buiten kijk, slaat de schrik me om het hart, plensbuien en heel harde wind. Maar kom op het is voor het goede doel, dus ik mag vandaag best wat afzien.
Voor de start, kregen we eerst een warming up door enkele fitness trainers, daarna de start van de 10 km. De 5 km was al een uur eerder gestart. Op beide afstanden totaal ongeveer 6500 dames, waarvan 90% in het roze gekleed was. (Pink Ribbon).
De eerste km heel erg druk, maar daarna kon je goed in je eigen tempo lopen. Bianca wilde een goede tijd lopen, dus die was er direct bij de start vandoor gegaan. Ik ben bij Marjan gebleven tot 6 km en daarna ben ik ook doorgelopen.(Voor Bianca en Marjan
was dit hun 1e 10km ooit.). 2x een rondje door het Zuiderpark in Rotterdam, waarbij je na 5km door Ahoy liep om aan je 2e rondje te beginnen.Dit was heel leuk, ontzettend veel publiek(mannen) die al deze vrouwen aanmoedigden.
Na het 2e rondje finish in Ahoy, in een tijd van 1.06.22 uur. Een tijd waar ik van tevoren voor getekend had. (Ik was weggegaan op een tijd van 1.10). Het had zelfs nog iets sneller gekund, ware het niet dat 300 mtr. Voor de finish mijn startnummerband in een keer op mijn enkels zakte, en ik moest stoppen om deze weer op te hijsen, anders was ik waarschijnlijk plat op mijn gezicht gevallen.
Bianca was op een tijd van 1.01.22 uur uitgekomen, en Marjan op 1.08.30uur.
Het is op een paar spettertjes na de hele wedstrijd drooggebleven.
Na afloop nog even gezellig wezen shoppen op de Ladies Plaza in Ahoy, waarna we moe maar voldaan
huiswaarts gingen.
Annemarie Monster
zondag 19 juni Zandvoort RBR
Afgelopen zondag afgereisd door wind en regen, nog net geen hagel om naar het strand te gaan. Nee niet om te zwemmen maar voor een 1/8 triathlon op het circuit van Zandvoort, de eerste daar georganiseerd. Henk en Yvonne zouden ook komen alleen was Henk ziek geworden en moest dus verstek laten gaan, Karin was mee voor de support, Jeroen, Ron en Michel zouden de kwart gaan doen en de familie Verlaat was in grote getalen meegekomen om aan te moedigen.
Door de weersomstandigheden is het zwemmen gecancelled en werd het een run-bike-run, voor de mij de eerste keer zoiets dus wist niet goed wat ik moest verwachten. Aangezien het in Terheijden niet naar mn zin ging was ik eigenlijk wel een beetje zenuwachtig. We starten op de grid vlak bij de tribune en 10 sec voor de start hoorden we allemaal ronkende motorgeluiden door de speakers, we mochten bijna……
Na het startsein klein beetje moeite gehad mn tempo te vinden maar daarna ging het wel, aangekomen in het parc fermee loopschoenen uit andere aan, die helm op je kop en gas op die lolly.
Heb nog nooit zo’n goed onderdeel gereden volgens mij als voorheen, het ging super. Fietstraining van Arie van afgelopen dinsdag spookte door mn kop en ben er bewust mee bezig geweest.
Sommige stukken van het parcours met tegenwind viel wel beetje tegen maar zo lang je andere deelnemers in haalt gaat het goed toch, ja toch?
Supergaaf om over die grid te scheuren en alle mensen op de tribune te horen gillen maar echt herkennen was moeilijk. Lopen daarna ging super, kon gelijk mn tempo pakken en volhouden tot de finish, Yvonne volgde vlak daarna. We waren het er wel over eens dat het erg mooi was maar best een pittig parcours (weet niet wie ooit het idee heeft gehad om die duinen zo hoog te maken).
Gezellig nog met iedereen nagepraat, wat gegeten en daarna de mannen op de ¼ nog even aangemoedigd. Ze hebben mooie tijden neer gezet.
Was een supergave (verjaar)dag en een zeer tevreden eerste run-bike-run en geen last meer van mn knie. Zeker met het scheuren over het circuit een mooie aanrader voor iedereen, hopelijk volgend jaar met zwemmen.
Arie
-----------------------------------------------------------------
Nadat de wekker afliep ontdekte ik dat Henk met koorts naast me lag en nauwelijks op zijn benen kon staan. Dus na een snel ontbijt alleen naar Zandvoort.
Toen ik over de boulevard reed zag ik al aan de schuimkoppen en de golven dat de kans op zwemmen heel klein was. Het werd inderdaad een Run-bike-Run.
Het was te merken dat het de eerste keer was voor de organisatie en dan gelijk al een belangrijke wijziging. Het was allemaal wat warrig.
De eerste loop ging over het circuit. Je was hier geneigd om veel te hard te lopen. Het fietsen over het circuit was gaaf, maar door de wind vrij zwaar. Pas na 3 ronden fietsen zag ik eindelijk de plek waar ik het circuit moest verlaten. Het was niet zo duidelijk. De 2e loopronde ging over gravelpaden door een natuurgebied om het circuit heen. Dat was erg leuk.
De finish was voor de hoofdtribune. Als oudste dame werd ik vanzelf 1eD55. Het was een leuke wedstrijd.
Yvonne filmpje fietsparcours (van Paolo Polla)
zaterdag 18 juni 2011 Amerongen ATB
Ik heb een
wedstrijd halve marathon(50km en 900m) op de mountainbike
gereden.
Ben op plek 51 geëindigd van de 183 gestarte deelnemers.
Richard Gouw
2e Pinksterdag 13 juni Woerden
Het was weer druk in Woerden. Niet alleen 170 man aan de start in de kwart en 2 startseries op de 1/8e, maar ook 81 trio's en dat trekt veel publiek. Ondanks de miezelbuitjes af en toe was het erg druk langs het parcours, voor de deelnemers was het koelere weer een verademing tijdens het lopen.
Vlak voor de start werden Ronald en Yvonne geïnterviewd door Woerden TV (zie filmpje van Woerden TV). Bij het zwemmen is het altijd een stompen en trappen in de smalle singel, maar deze keer had ik veel geluk: de grote groep eindigde zo'n 20m voor me, op het eind was dat gegroeid tot ruim 100m en achter mij was een groepje ver weg. Alle ruimte voor een mooie tijd: 25:06. Dicht bij mijn snelste kwartzwemmen ooit 25:05 in 2005. En maar 4½ minuut achter Yvonne.Het fietsen ging bij mij iets te relaxed, meer genieten van het gebeuren dan echt mijn best doen. Het gevolg was dat ik nog eens 2 minuten op Yvonne verloor. Toen werd het spannend. Sinds mijn blessure na Oudenhoorn had ik de afgelopen week 2 keer 8 km gelopen/gewandeld. Nu moest het 10 km zonder wandelen. Dat ging buitengewoon. Na 2 ronden zag ik voor mij René finishen. In de laatste ronde zag ik Ronald en Harry al omgekleed richting huis gaan. Ik hield het 10 km vol en eindigde in 2 uur 50 minuten, mijn snelste Woerden ooit. Tien minuten er voor finishte Yvonne in haar snelste kwart ooit: 2 uur 40 min. eindelijk eens voor Willem Boon.
De frites met veel mayonaise en het bier waren daarna dan ook een terechte beloning.
Trouwe fans langs de kant: Fred Meyboom en Corrie Boom. En Jeroen niet te vergeten die Wendy supporterde op de 1/8e.
Henk
Inmiddels is de uitslag gepubliceerd. Harry was de snelste (net onder de 2 uur), Ronald zat er net boven.
1e Pinksterdag 12 juni Terheijden
In vergelijking met het avontuur van Jennifer verliep mijn triathlon behoorlijk rustig dit jaar. Ik was lekker uitgeslapen. Mijn verkering zat vannacht namelijk in Parijs voor de roparun, dus ik had een heerlijk rustige nacht zonder het getrek aan de dekens.
Ik had geen doel gesteld en stond voor de start gezellig nog wat bij te kletsen met de orca familie. ( ik heb echt m’n pak een jaar te vroeg gekocht anders konden ze misschien wel 3 voor de prijs van 4 geven). Toen Arie plotseling zei:”Mijn doel is toch wel om voor Cris of maximaal 5 seconden achter Cris uit het water te komen.”
Dit was voor mij wel een prikkel om lekker pittig te starten met zwemmen. Helaas was het alleen niet pittig genoeg om Arie bij me vandaan te houden. Hij kwam namelijk 4 seconden na mij het water uit. Hij zei dat hij me goed in de gaten kon houden door die roze badmuts. Dat hij überhaupt iets kan zien, ik zag alleen maar spetters en een dikke vis. Ja Maaike, er zaten echt vissen….hele dikke. Daarom was je natuurlijk ook zo snel het water uit.
Tijdens het fietsonderdeel stond er veel wind. Terwijl ik tegen de wind in aan het harken was zonder brede rug om me achter te verschuilen, dacht ik bij mezelf:”had ik maar geluisterd naar wat een wijze triatleet ooit zei;” laat je tijdens de training niet uit de wind houden want tijdens een wedstrijd moet je het ook allemaal alleen doen.”
Na de finish was het de bedoeling om naar huis te fietsen, maar mijn vriendin was vrijwilligster dus wij hebben samen de lopers van de ¼ en de ½ aan staan te moedigen. We hadden het wel druk met Jeroen, Joeki, Albert, Michel, Paul en Patrick die bij elkaar opgeteld 40 keer voorbij zijn gekomen.
Ik denk dat ik morgen meer spierpijn heb van het klappen dan van het lopen.
Cris meer foto's van Pa Rosmolen
--------------------------------------------------
1/8
triathlon van Terheijden
Mijn eerste triathlon als officieel
TVS-lid. Dan wil je toch wel even laten zien wat je in huis hebt, of op
zijn minst niet als laatste eindigen.
Om 09:00 uur komen we aan in Terheijden, ruim van te voren om alles goed
te kunnen regelen en ontspannen klaar te staan aan de start in mijn
nieuwe wetsuit. (Wat mij direct onderdeel maakt van de Orca familie J)
Vorig jaar deed ik al een 1/8 tijdens de politie triathlon en als duo
heb ik meegedaan aan Binnenmaas waar ik zwom en liep. Grotendeels
schoolslag overigens. Maar eigenlijk maakte ik al eerder kennis met de
triathlon op de middelbare school. Na het zwemmen kleedde je je gewoon
om en je fietste op je normale fiets.
Maar goed, de zenuwen zijn steeds weer aanwezig: heb ik alles bij me,
kan ik nog even naar de wc, staat alles goed klaar, waar moet ik straks
heen?
Gelukkig hoorde ik Maaike naast me zeggen “ik moet straks naar
lantaarnpaal 5”. Want daar had ik nog niet over nagedacht.
Vol goede moed stond ik daar tussen
mijn Orca familie, een groep TVS’ers en andere sporters. Een aantal
gingen zonder wetsuit. Ik heb dat ding gekocht, nu wil ik er in zwemmen
ook! En daar was ik toch wel blij mee, het water was behoorlijk koud!
Ook voelde ik me door mijn wetsuit iets veiliger tussen de trappende
benen en maaiende armen.
Er werd afgeteld langs de kant en hupsakee we mochten gaan zwemmen. Nu
weet ik ook hoe vervelend het is als iemand dicht bij je de schoolslag
doet, die trappen komen stukken harder aan!
Maar ik was onderweg en ik vond het toch wel heel goed gaan.
Er was een trappetje waardoor ik vrij soepel uit het water kwam en het
al lopend uittrekken van mijn pak, dat ging verbazingwekkend goed! Na
dat gekluns op de vereniging had ik dat niet verwacht.
Ook mijn wissel ging goed. Fietsschoenen aan, bril op, helm op, horloge
aan, rennen met de fiets aan de hand en hup op de fiets. (ik snap nog
niet hoe mensen al rennend op hun fiets springen, ik moet er altijd
bijna voor stil staan)
Eerste bocht, mijn achterwiel glijdt weg. Huh? Ik kijk, stap af en voel.
*#MNNL! Mijn
band is lek.
Ik ren terug naar het parc fermé met in mijn achterhoofd: ik heb geen
pomp. Heeft iemand een pomp? Gelukkig er is een pomp, al is het een
kleintje.
Wiel eruit, bandenlichters uit mijn tasje…wat? Waar zijn mijn
bandenlichters? Onee! Sven heeft ze gisteren gebruikt… we zijn
vergeten om ze terug te stoppen. Een man schiet me te hulp, ik heb geen
bandenlichters, heeft iemand bandenlichters? Een toeschouwer langs de
weg heeft een verroest paar in zijn zak zitten.
De organisatie heeft een pomp van een andere fiets voor me, maar die
moet ik al snel inleveren. Na even vragen en wachten is er een ander
pompje.
Ik word geholpen door een man met het verwisselen van de band en het
pompen. Gelukkig maar, want dat is een gedoe. Officieel ben ik nu
natuurlijk al lang gediskwalificeerd, want je mag niet geholpen worden.
Maar zonder een pomp en bandenlichters had ik helemaal niet verder
gekund.
Het gaat moeizaam, de band wordt op één plek niet harder, mijn
binnenband zit klem. Nog een keer. Ik krijg mijn band niet helemaal
hard, maar ik moet het er maar mee doen. Ik wil het afmaken.
Ik spring (stap) op mijn fiets en ga ervandoor. Ik druk op lap en zie 17
minuut nog wat staan. Een behoorlijk tijdverlies op een 1/8 triathlon.
Ik bedenk me tijdens het fietsen
ineens wat Maaike aan het begin van deze wedstrijd zei: Ik heb het
gevoel dat er iets mis zal gaan. Daar heeft ze gelijk in gekregen.
Ondanks het gedoe met de lekke band heb ik een goede tip onthouden:
Drink aan het begin van het fietsen veel, want vlak voor het lopen kun
je dit niet meer doen. Lurken aan die bidon! Maar oeps, nee…hij valt.
Dat vocht heb ik nodig. Ik stop met fietsen, leg mijn fiets aan de kant
en ren terug om mijn bidon te halen. Als ik weer op wil stappen ligt
mijn ketting eraf.
Goed, ik zit weer op de fiets en het gaat lekker. Ik voel me fit, maar
misschien heeft dat iets te maken met de bijna 20 minuten pauze na het
zwemmen.
Ik word ingehaald door fietsers van de 1/4 afstand , maar het maakt niet
uit want ik ga lekker.
Tijdens de tweede fietsronde houdt de scooter van de organisatie naast
mij in. “Het hoeveelste rondje is dit voor je?” de tweede meneer.
“O, ik was even bang dat je aan een derde rondje was begonnen.”
Ah fijn, wrijf het er nog even in.
Fiets in het rek. Maar hè er staat een andere fiets op mijn plek, op
mijn handdoek. Dan hier maar tussen. Ik had mijn sokken klaargelegd
omdat ik bang was voor blaren. Maar het aantrekken lukt al niet bij mijn
tenen. Dan maar zonder. Veters strikken. Horloge gaat niet van mijn
stuur. Ach waar heb je dat ding eigenlijk voor nodig. GAAN!
Als ik langs de haven loop roep ik naar Sven en René: lekke band, ik
moet nog twee rondjes!
Cris moedigt me aan, “nog een klein stukje!” Nee ik moet er nog
twee! Lekke band!
Als ik wil beginnen aan mijn tweede rondje roept een man van de
organisatie: “de finish is hier!”
Nee, ik moet nog een rondje!
Achteraf bleek dat Sven en René achter me aan wilde rennen, ze dachten
dat ik fout ging.
En dan, met een tijd van ruim 1 uur en 51 minuten (als ik het goed heb
gezien) kom ik met een flinke sprint over de finish. “Zo”, hoor ik
iemand zeggen, “jij had je krachten wat beter moeten verspreiden.”
Afijn, eervol de laatste.
Wanneer is de volgende triathlon?
Jennifer
(De tijd viel achteraf mee: 1:36:53)
------------------------------------------------------------
TVS weer in de prijzen in Terheijden:
Paul Keehnen 4eH40 op de halve
Albert Corveleijn 1eH50 op de kwart
Joekie de Hoog 1eD50 op de kwart
1/8e afstand:
Michiel Keizer: 2eH16; Mitchel Lindhout: 3eH16
Gerard Bank: 3eH50
Maaike Weersma 1eD16; Loena Bank2eD16
Cris Rosmolen 1eD20
MaxidiStratio 1e Trio
Henk
------------------------------------------------------------------
MaxidiStratio eerste trio in Terheijden
Vroeg opgestaan en samen met de Bankies en mijn redder in nood Max naar Terheijden gereden voor een achtste triathlon. Eigenlijk had ik een halve trio willen doen maar door de hoge inschrijfkosten (69,90) heb ik hier toch maar vanaf gezien. Moet toch ook maar eens overstappen naar een lidmaatschap met wedstrijdlicentie.
Nadat Max de 500 meter zonder pak in zo’n 7.45 had afgewerkt kon ik aan het werk. Bij het fietsen ging ik voortvarend van start ondanks de toch wel fikse wind. Enig moment had ik het idee dat ik boven mijn kunnen aan het trappen was en dat ik de rekening later gepresenteerd zou krijgen, maar ik kon de gehele 19 km het tempo goed vast houden en heb een gemiddelde van tegen de 36 gehaald. De wissel was wat lastig omdat ik in die gehele rij met fietsen mijn plekje met loopschoenen niet terug kon vinden. Na een flinke slok drank het loopparcours op dat erg smal was. Voor mijn gevoel ging het zeker in het begin lastig, maar van anderen hoorde ik dat het tempo er goed in zat en ik had bijna geen verval. Met een looptijd van 21.20 (gemiddeld 15,6) kwamen Max en ik uit op 1.02.40. Aangezien er niet veel andere trio deelnemers waren ruim voldoende voor een 1e plek: Een beker en een diner bon voor een restaurant in Terheijden die we gelijk aan de plaatselijke ronde miss hebben gegeven. Veel leuker was dat we ruim sneller waren dan vorig jaar in Binnenmaas.
Ook andere Tvs’ers hebben uitstekend gepresteerd op de verschillende afstanden en het podium gehaald. Maar een enkeling overdrijft een beetje met zijn prestatie. Zo werd Gerard naar voren geroepen en hij ging zonder aarzeling op de hoogste trede staan. Loena riep al vol ongeloof ‘Uh, is hij eerste geworden?!’ Toen de omroeper de winnende tijd 1:05:36 noemde kon hij niet anders dan zijn vergissing toegeven.
Edwin
donderdag 2 juni 2011 Steven Rooks Classic
de snelste klimmer op Les Waides
Zelden zal er zo'n grote TVS delegatie aan de start van een evenement gestaan hebben. Ik telde 33 TVS-ers, daarnaast nog bekenden Jan en Famke, Annemarie en Clara (Keehnen). Wellicht heb ik er nog enkelen vergeten. En de supporters niet te vergeten.
Leo, Henk-Jan en Cor waren de chauffeurs die al heel vroeg een groep naar de Camping in Valkenburg brachten, waar we opgewacht werden door de grote groep die daar overnacht had.
Gezamenlijk reden we naar de start, Waar na een uur wachten alle startnummers opgehaald waren, de meeste nummers waren al een dag eerder door Jeroen opgehaald..
We waren ongeveer gelijk verdeeld over de 110 en 160 km. Opvallend waren de zeer slechte wegen in België en de stevige wind op de hoogvlaktes.
Er waren klimtijdritten. Op de Redoute (160 km) was Jasper de snelste voor Paul, Ronald en Marcel. Op les Waides (110 en 160 km) leverde Cris een mooie prestatie door als 5e dame overall op de 110km boven te komen. Van de TVS-ers was Marcel de snelste nipt voor Ronald. Daarna volgden Jasper, Cris en Paul. Zie uitslag.
Er was eigenlijk maar één pechgeval, een klapband (van René?) die Sven, René, Jeroen en Marcel veel tijd kostte. Ze staan dan ook onderin het algemene tijdklassement. Die totaaltijden zeggen individueel niet zo veel omdat er meestal in groepsverband gereden werd. Zo deed het gezelligheidclubje Silvia, Yvonne, Henk, Dino en Caroline het rustig aan. Na elke helling werd er (soms vele minuten) gewacht tot we weer allemaal bij elkaar waren zodat iedereen in zijn eigen tempo kon rijden.
Ondanks de minpuntjes (wachten bij ophalen startnummer, drukte bij de eerste ravitaillering, de zeer slechte wegen), was het toch vooral een mooie tocht en goed voor het clubgevoel.
Henk
----------------------------------------
Hallo luitjes,
Ook vanuit het warme limburg sluit ik mij aan bij de meningen over het
succes van gisteren. Het aller belangrijkst is dat iedereen heelhuids is
gefinisht.
Door de pech had mijn tocht wat meer km's en hoogte meters dan gepland.
Deze duurtraining kan met de triathlon van Spa (19 juni) op het
programma geen kwaad. Het was wel even wennen dat ik op de 169 km de
langzaamste was. Schrale troost is dat ik in het totaal klassement van
de 2 beklimmingen wel de snelste was.
Goede rust is het 4e onderdeel van de triathlon dus heb ik vandaag
volledige rust genomen.
Marcel
-----------------------------------------
inmiddels de gegevens van Ed gevonden. Ook Laurens kwam ik tegen in de uitslagen. De uitslag is aangepast.
Henk
-----------------------------------------
Een dag vol trots, Hemelvaartsdag 2011
Trots op:
4.30 uit ons bed om 5.45 met een aantal busjes/auto’s en aanhangers richting Limburg te vertrekken, Leo die dit allemaal geregeld heeft, Christian die de vorige dag Ned. kampioen is geworden, Jeroen die onze spulletjes heeft opgehaald zodat we snel konden starten, Henk jan en Sven die in plaats van de ‘110’ de ‘160’ zijn gaan rijden, onze jonkies Loena en Maaike die zomaar even 130 km weg trappen, Jasper die werkelijk omhoog vloog, Chris die 5e is geworden bij de dames op de klim Les Waides, Marcel die zich in heeft gehouden en als een ware veldheer bij de pechgevallen is gebleven en Lien die heerlijk rustig was op de terugweg.
Minpuntjes waren voor mij de te lange pauzes bij de drank/eetposten waar het allemaal niet best geregeld was, de problemen met mijn versnellingsapparaat waardoor ik op de steilere klimmen niet het verzet kon draaien wat ik wilde, het vervelende lange laatste stuk waar te weinig klimmetjes inzaten en de beschadiging aan mijn fiets.
Maar het belangrijkste is dat ik ervan heb genoten om met zo’n gezellige groep op stap te zijn geweest.
Edwin
Woensdag 1 juni 2011 Ned.militair kampioenschap triathlon
vandaag
stond op de nationele militaire sportkalender die op mijn kamer hangt
een grote rode cirkel, de dag dat het nationaal militair kampioenschap
OD triathlon zou worden gehouden. in eerste instantie had ik verwacht
dat ik niet mee kon doen door mijn programma op mijn werk. maar 4 weken
geleden viel er een gat in het rooster en zag ik een mogelijkheid om
toch te starten.
gekeken naar mijn trainingsarbeid de laatste weken besloten om niet met
de OD mee te doen maar me in te schrijven voor het militair
kampioenschap 1/8 triathlon.
vanochtend vroeg vertrokken om met mooi weer aan te komen in
biddinghuizen. na een bakkie het parcours verkend. het zwemmen was 2
ronden van 375m, het fietsen vond plaats op de schaatsbaan(4x 5km), de
bochten liepen daardoor goed en het asfalt lag er strak bij. de wind was
matig en de temperatuur prima.
ook het looprondje (2x 2,5km) liep langs de fietsronde. terwijl ik mijn
spullen in het parc fermee zet vergaap ik mij aan het materiaal van o.a
de militaire selecties van ierland, belgie, duitsland en nederland. de
OD is een internationale wedstrijd.
om 1100 starten alle onderdelen tegelijk (od, 1/8, rbr en trio's)
tijdens de eerste ronde zwemmen heb ik moeite met het hoge tempo en
beluit mijn eigen tempo te zwemmen.
ik kom uiteindelijk als 7e het water uit en na een snelle wissel zit ik
als 5e op de fiets. doordat ik me heb ingehouden met zwemmen belsuit ik
alles op het fietsen te gooien en dit pakt goed uit. na 3 ronden haal ik
de koploper in en heb dus nog 5km om uit te lopen. na een gemiddelde van
boven de 40 wissel ik snel en begin met een mooi voorsprong (50sec) aan
het lopen. ik loop mijn eigen tempo en kan dit goed vasthouden.
uiteindelijk finish ik in een tijd van 1.04 als nummer 1 met een ruime
voorsprong (ong 2min).
ik ben uiteindelijk blij dat ik me heb ingeschreven voor de
sprintafstand, de wedstrijd was zeer goed georganiseerd en na zo'n
resultaat ben ik zeer tevreden.
klassement
groeten christian
zondag 22 mei Weert NK Junioren
Hierbij mijn verslagje van deze wedstrijd.
Bij het inlopen al wat bekende gezichten gezien en een praatje gemaakt.
dan gaat de tijd snel en heb je net warm gelopen, schiet je meteen in je wetsuit omdat je bijna moet starten.
bij het zwemmen merkte ik dat de zwembril niet meer goed was ( had ik woensdag al tegen de ouderfiguren gezegd, maar die vonden dit onzin),
gevolg was dat er telkens water in mijn brilletje liep en ik dus enigsinds teleurstellend zwom, mijn zwemtijd was 13:45 op de 750m. (terwijl ik vandaag voor mijn gevoel rond de 12 minuten had kunnen zwemmen).
na het zwemmen dus het fietsen, redelijk snelle wissel en dat zorgde dat ik in een groepje van 3 kwam, waarvan er eentje niet wist wat samenwerking was. Samen met de andere gozer hebben we een gaatje gedicht en draaide we uiteindelijk met z'n 4en (waarvan er 3 maar kopwerk deden en die andere in 23km. slechts 2 á 3 keer op kop heeft gefietst).
tijdens de laatste ronde van 4, op de weg terug werd ik nog in het pak gestoken door de andere 4, om van mij weg te rijden, vervolgens het gat wel weer dicht kreeg maar dit mij wel krachten heeft gekost. toch 35.1 gemiddeld gefietst
toen snel de wissel in, kreeg ik mijn (grote) voet niet in mijn linkerschoen, ik enigszins wat boos mn schoen aan heb gestampt en ben gaan lopen.(ik heb nu 3 kleine blaren van een niet goedzittende schoen)
het lopen waren 3 rondes van allen 1.9 km. en van te voren een aanloopstuk van 100m. de eerste rond ben ik rustig gestart, anders krijg ik meestal steken in de milt. nu kon ik laatste halve ronde nog aanzetten en kwam ik op geen slechte looptijd al zeg ik het zelf :26:11--> op de 5km. Totaal 1:22:13, nog veel ruimte voor verbetering maar het was dan ook nog maar de 1e wedstrijd van het nog prille seizoen.
Na gefinished te zijn en mn vader te hebben gevonden hebben we de wedstrijd nog even nagelopen, en kwamen we tot de conclusie dat ik toch wel een goeie 1e wedstrijd van het seizoen heb neergezet.
al met al nog veel ruimte voor verbetering maar toch tevreden, en op naar de volgende wedstrijd : 5 juni de ATC triathlon.
Michiel
weekend activiteiten zaterdag 21mei
Veel TVS-ers waren weer actief dit weekend. Fietsen was er met de Vacansoleil tourrit Breda (120 km) en de Tour ZH-eilanden 160 km.
De Krimpenerwaard triathlon stond weer eens op de kalender. Joekie werd daar 4e dame, 2e dame D50, want op Ada van Zwieten stond weer geen maat als overall winnaar bij de dames.
Het belangrijkste nieuws komt uit Lanzarote: voor de 16e keer voltooide Albert Corveleijn deze zware Ironman, in 11 uur 46 min en 19 sec (1:00:09 zwemmen, 6:19:31 fietsen en 4:12:13 lopen). Ook de oud-leden Patrick en Peter deden mee. Patrick moest na het fietsen opgeven met maagklachten Peter finishte 12:18:16 uur.
zaterdag 7 mei Klepper Klimtocht (Hardenberg) 155 km
Je gaat richting het oosten voor een bezoekje aan familie, vrouwlief wil eigenlijk maar 1 dag. Maar dan zie je op de NFTU kalender dat er op zaterdag 7 mei een toertocht is die start in Hardenberg. Dus je begint te denken, als we nu een nachtje blijven slapen en ze vindt het oké dat ik daar ga starten en verrek ze vond het goed. In de aankondiging op de site stond 150 km met 1500 hoogtemeters. Nu bleek dit laatste mij een beetje sterk, maar het idee dat er aardig wat klimmetjes in zouden zitten, tsja dat is toch wel leuk.
Rond 9.30 gestart met de opdracht om 11.00 bij de eerste controlepost op 45 km te zijn. Een beetje raar aangezien je tot 10.00 kon starten. Zou je 45 gemiddeld moeten rijden om dit te halen. Maar goed, mijn stempelkaart was ik toch al snel kwijt dus dat was een zorg minder. Van km 10 t/m km 40 Duitsland in met (wie kent ze niet) de Wielerberg, Ratzelerberg, Itterbeckerweg, Steinberg, Tusterberg, Kopschenberg en Hesingerberg. Daarna een stuk in Nederland met onder andere de Witterberg, Hellendoornseberg en de Lemeleberg. Allemaal niet superlang of steil, maar met in totaal zo’n 15 van dit soort hellinkjes ben je toch lekker gevarieerd bezig. Af en toe een stukje verkeerd gefietst, omdat er ook bordjes stonden van een andere toertocht en ze gebruikten precies dezelfde grootte en kleur.
De warmte en het toch wel redelijke tempo dat ik probeerde vast te houden begon ik op een gegeven moment goed te voelen want de laatste 30 km had ik regelmatig last van kramp in mijn linkerbovenbeen.
Na iets meer dan 5 uur keerde ik terug bij mijn autootje en ben ik maar eens richting de verjaardag van een schoonfamilielid gegaan.
Edwin
zaterdag 30 april Oranjeloop Oudenhoorn
PR's voor Jeroen en Henk Jan op de 10 km
Zoals elk jaar een mooie TVS delegatie in Oudenhoorn. Mooie resultaten ook: een 12e en 15e plek voor Jeroen en Ronald en een 3e en 4e plaats voor Maaike en Cris bij de dames. Maaike was ook op een ander front succesvol: ze won de appeltaartbakwedstrijd. De nieuwelingen bij TVS, Jennifer, Sven en Wendy, waren ook van de partij.
Voor mezelf was dit de dag waar ik al enkele weken naar uit keek: mijn heroptreden op de 10 km. Het ging allemaal prima: ik gokte op 63-64 min, het werd onder de 59 min.
Henk
maandag 25 april Zoetermeer - 3 Plassenloop
Maandag 25 april 2011 omstreeks 8:30 uur was het dan zover, tweede paasdag en in goede vorm. Na ruim 11 maanden weer op weg naar een hardloopwedstrijdje.
Vorig jaar mei had ik tijdens mijn werk, een gedeelte van mijn rechterenkel gebroken, waren mijn enkelbanden gescheurd, had ik een trombosebeen en een verkleving aan mijn achillespees opgelopen. Je mag best weten dat ik de hoop op een goed herstel niet meer zag zitten en dacht dat ik het hardlopen wel kon vergeten.
Maar zoals een echt sportman betaamd, heb ik mij zelf herpakt en geknokt voor een goed herstel. Vandaag stond niets meer in de weg om te starten aan de 5 km loop. Hiervoor had ik de prestatieloop ‘3 plassenloop’ in Zoetermeer uitgekozen, kon ik na afloop bij familie aan de paastafel schuiven.
Mijn doelstelling had ik gesteld op uitlopen en zien wat voor tijd het zou worden om van daaruit verder te trainen.
Voor de wedstrijd nog wat ingelopen, gekletst, mijn vriendin (steun en toeverlaat) een kus gegeven om vervolgens precies 10:30 uur te starten.
Het ging lekker, rond de 3 kilometer was ik nog dusdanig fit dat ik nog kon fluiten. Voor dat ik het wist had ik het 4 kilometer punt gepasseerd en heb ik het tempo maar wat opgevoerd.
Zonder al te veel moeite kwam ik met veel verbazing over de streep in een tijd van 22:32 min. Dat had ik niet verwacht!!
Al om al ben ik op de weg terug en voornemens om weer wat meer te gaan trainen.
Marco Meeling
maandag 25 april (2e Paasdag) Driebergen
Waar Henk bij de Teun van Vliet classic iets te weinig heeft gereden, hebben wij in Driebergen een toetje van 5 km extra gekregen. Om 7.45 zijn Rene van Erk, Gerard Bank, Jasper Heusdens en ik richting de Utrechtse heuvelrug gereden. Een parkeerplek zoeken was even lastig, maar op een bedrijventerrein op zo’n km van de start toch een plekje gevonden om ons om te kleden en rond 9.30 zijn we gestart.
We kregen aardig wat klimmetjes te verwerken en het was aardig aanpoten om mijn collega’s die al veel meer fietskilometers in de benen hebben te volgen. Gelukkig miste Jasper af en toe eens een bordje zodat ik wat tot rust kwam. Bij de eerste stempelpost bij 55 km hebben we een appelpuntje naar binnen gewerkt. Na zo’n 80 km kwamen we in een zone met slecht wegdek en Rene en ik reden binnen 3 km allebei lek. Na het keerpunt de wind meer in de rug en tot mijn verbazing werd mijn niveau niet minder. Op 8 km van het eind stond de eerste en tegelijkertijd de laatste verzorgingspost waar we nog snel een koek naar binnen hebben gewerkt. Met een gemiddelde van ongeveer 30 km/uur kwamen we om 15:15 weer aan in Driebergen. Marcel en Nance hebben als het goed is de 100 km gereden.
Kortom een geslaagde fietsdag.
Edwin
zondag 24 april (1e Paasdag) Teun van Vliet Classic
Stralend weer deze 1e Paasdag. Het werd dan ook een mooie tocht. Vanuit het Westland via Rijswijk, Ypenburg, Leischendam naar Zoetermeer. Langs de Rotte naar Bleiswijk. Via Rodenrijs, de Zweth, Kethel en de Broekpolder weer terug naar Maasland. Veel mooie groene weggetjes. Wel veel toeristische fietsers, maar dat was te verwachten.
Omdat bijna iedereen om 10:00 uur vertrok waren de eerste km's wat chaotisch. Bij Schipluiden keerden de voorsten om en iedereen er achteraan. Toen wisten we het niet meer, maar naarmate de groep zich verspreidde werd er asfalt zichtbaar waar de routepijlen op geverfd waren. Toen was de route verder erg duidelijk. Op tijd weer thuis voor de laatste 60 km van LBL. Ook dat was mooi.
Henk
PS door de perikelen in het begin is het niet uitgesloten dat we een stukje overgeslagen hebben, want de teller stond na afloop op 87 km terwijl er 100km beloofd was.
Na raadplegen van mijn GPS bleek dat we een afstand van 13 km hebben vervangen door een stuk van 12 km, dus 1 km te weinig gereden. De volgende dag, op 2e Paasdag hebben we dat rechtgezet. Maar om die 13 km te fietsen bleken we na afloop 72 km op de teller te hebben, want we hebben er wel een erg mooi tochtje van gemaakt.
vrijdag 22 april Zwemwater op temperatuur
donderdag 21 april, eerste zwemmer zonder wetsuit
(foto: Joey v't Verlaat)
Afgelopen maandag was Richard Gouw de eerste die het buitenwater trotseerde. Drie dagen later was het al zo warm dat Jeroen v't Verlaat de eerste werd die zonder wetsuit zwom. Dat viel erg mee want de temperatuur is al hoog. De watjes, Paul en ik zwommen nog wel in wetsuit. En nu maar hopen dat Jeroen vandaag op zijn verjaardag niet verkouden is.
Henk
dinsdag 19 april fietsongeluk
ik was gisteren niet op de looptraining, net zoals vorige week
nou was ik vorige week aan het uitrusten van de 10km. en aan het voorbereiden op de amstel gold race van afgelopen zaterdag.
maar daar is weer het een en ander gebeurd, ik ben onderuit gegaan na 12 km in de afdaling, door iemand die voor mij een lekke band kreeg de bocht van de afdaling, daar lagen ook steentjes en zand, en schoof ik onderuit(drukte mn achterrem in en mn wiel gleed weg)
gevolg is dat ik nu een grote schaafwond heb bij mn scheenbeen en eentje op mn heup, 3 wat diepere schaafwonden op mn hand en 1tje op mn schouder.
ben wel verder gefietst en was een erg mooie dag, maar nu zit ik dus met pijn in mn ''klote'' thuis.
ik hoop zo snel mogelijk weer aan te sluiten bij de groep, want ik kan nu al niet stilzitten haha !
waarschijnlijk kom ik een donderdag nog even langs, maar dat kan ik niet beloven.
Michiel
zondag 17 april Oostvoorne afsluiting van Buurencircuit
Henk Jan en Yvonne deden mee aan het circuit en liepen hun afsluitende loop. Na wat wandelen en dribbelen deze week was het voor Yvonne de 1e serieuze looppoging na de marathon. Rustig aan en de tijd viel mee en ze wist haar 5e plaats D50 in de eindstand zeker te stellen. Ronald, Bart en Marco namen ook deel aan de slotloop, waarbij Ronald de snelste TVS-er was.
Op de 5 km was er winst bij de dames voor Cris. Voor mijzelf en Annemarie was het weer een stap in de goede richting. Zelf durfde ik voor het eerst in 10 maanden 5 km achter elkaar te lopen zonder een wandelpauze in te lassen. Allebei hadden we een streeftijd van 33 min waar we allebei dik onderbleven.
Bij de prijsuitreiking was ook een verloting. Hier presteerde TVS sterk: Cris, Yvonne en ik vielen in de prijzen.
Zondag 10 april Rotterdam marathon
de kopgroep passeert het TVS-supporters home.
klik op de foto om uit te vergroten.
vandaag was
het dan zover, na afgelopen maandag te zijn begonnen met mijn opleiding
(wat sommige van jullie wel weten, deze is fysiek en mentaal
behoorlijk pittig) ga ik vandaag toch mijn eerste marathon lopen.
vrijdag avond de nummers gehaald geproefd van de sfeer en zaterdagavond
vroeg onder de veren om uitgerust aan de start te staan. om 0915 in de
metro om daarna om te kleden bij david lloyd, prachtige locatie met zicht
over de coolsingel en de zenuwen begonnen te komen. samen met honderden
andere stond ik in startvak D en doordat de business run dan voor je
staat duurt het voor je gevoel een eeuwigheid voordat je eindelijk in je
ritme komt en niet meer de marathon slalom aan het doen bent. onderweg
luid aangemoedigd door vele toeschouwers (waaronder ook vele TVSérs)
gaat het de eerste 30km redelijk tot goed. rond de 12km haal ik marcel
in en die roept nog dat ik het slim in deel, maar zodra we het bos in
lopen begin ik een stramme pijn te voelen in en rond mijn bovenbenen. ik
voel gelijk dat er kramp aan dreigt te komen en moet dus behoorlijk
terug in tempo. ik heb geen waterpost overgeslagen en eet voldoende maar
helaas, op 33km moet ik ff stoppen. mijn benen weigeren dienst en ik
moet rekken. weer rustig dribbelend doorgaan want stoppen zit niet in
mijn straatje.
na nog 2x te moeten stoppen kom ik mijn redster in nood tegen, erica die
haalt me in met de fiets en moedigt me aan, ze blijkt een zakje ORS bij
zich te hebben en mengt dit met wat water. op het 37km punt volgt de 2e
uitdaging van de dag want o o wat is dat spul smerig.
ik drink het flesje leeg en het voelt als een wondermiddel want ik kan
mijn tempo daarna langzaam weer iets opvoeren.
uiteindelijk finish ik op de coolsingel in 3.20.25
mijn eerste tijd is gezet en dit was zeker niet de laatste want
die grens van de 3u blijft in mijn achterhoofd zitten.
alle toeschouwers bedankt voor de aanmoedigingen.
christian
-----------------------------------
Ik
wil alle TVS’ers die vandaag langs de kant stonden bedanken voor hun
support.
Hartstikke
leuk om bekenden te zien, sommige een paar keer zelfs.
Voor de
andere marathonlopers, ik hoop dat jullie lekker gelopen hebben.
Mijn toptijd moet een andere keer komen, maar ik heb heerlijk gelopen, zelfs in het bos vond ik het nog leuk.
------------------------------------------
Eigenlijk had ik het wel een beetje gehad met die Rotterdam marathon: Achterlijk hoog inschrijfgeld, een organisatie die weinig tot geen rekening houdt met kleinere evenementen en de ongewenste gave die ik heb door een week van te voren mijn nachtrust standaard te verkorten tot 5.00 uur ‘s ochtends. Daar komt ook nog bij dat ik ook de duathlonnetjes die nu her en der georganiseerd worden moet missen en dat fietsen/lopen begin ik sinds vorig jaar steeds leuker te vinden.
Maar wat was het vandaag weer fantastisch. Schitterend weer, veel toeschouwers met daarbij veel tvs’ers en die leuke muziekbandjes.
Door allerlei fysieke omstandigheidjes ( zeurende bilspier, verkoudheid / hooikoorts) en het slaapprobleempje had ik voorgenomen voorzichtiger te starten en dat pakte goed uit. Tot en met de 30 km steeds rond de 21.50 per 5 km gelopen en ook van 30 naar 35 was er met 22.15 niet veel verval. Vanaf 28 km begon ik langzamerhand steeds meer mensen in te halen en dat had ik in Rotterdam nog nooit meegemaakt. Geeft een soort gevoel van onoverwinnelijkheid. Ontzettend veel gedronken en gelletjes weg gewerkt en dat was gezien de omstandigheden ook echt nodig. Bij 38 km helaas toch kramp in de linker hamstring waardoor ik een aantal keertjes heb moeten stoppen om te rekken. De laatste 2 km kon ik weer redelijk goed doorlopen.
Iedereen die is komen kijken, bedankt!!
Iedereen die de eindstreep heeft gehaald , gefeliciteerd!!
Edwin
---------------------------------
Ik wil mezelf hier volledig bij aansluiten. Ook mij
heeft het weer heel goed gedaan om dit te zien, het was op sommige
momenten keihard nodigJ
Speciale dank hiervoor aan Erika, Ed, Pieter en
Ronald die mij op het moeilijkste moment zagen en support gaven.
Erik
Aanvankelijk had ik een kleine verbetering van mijn tijd op de Spijkenisse marathon in gedachte, maar door de plotselinge warmte had ik me niet druk gemaakt over een eindtijd, ik zou wel zien.
Ik had geen last van de warmte, maar na 15 km begonnen mijn bovenbenen al zeer te doen. Toch liep ik de eerste 30 km op schema, toen begon het verval en was het verder genieten van het publiek en de pijn. Ik wisselde steeds van positie met Arie, op het laatst was ik de tel kwijt en wist ik niet meer of hij voor of achter mij zat.
Hoogtepunt was de TVS delegatie aan de Dorpsweg, dat gaf veel moed.
Aan de finish was ik eigenlijk niet moe, maar mijn benen wilden niet meer.
Yvonne
---------------------------------
Gisteren voor mij een van de grootste uitdagingen in
mn leven aan gegaan, het lopen van een marathon. Weet dat ik
niet 1 van de lichtste bent maar het lopen gaat de laatste tijd erg
super.
Gisteren heel rustig begonnen en vanaf 5 km iets sneller gaan lopen wat
goed ging. Onderweg nog allerlei tvs´ers gezien, erg leuk en een
goede stimulans om er tegen aan te gaan. Dorpsweg
was super om iedereen te zien, het spandoek en mn flesje aa wat ik van
cris kreeg.
Had een klein dipje die bij de maashaven gek genoeg weerover ging en
mijn snelheid weer iets omhoog ging.
Bij het 30 km punt lag ik 3 minuten boven schema maar eenmaal in
het kralingse bos compleet naar de piep gegaan, de warmte had ik te veel
moeite mee en zal ook ongetwijfeld de man met de hamer gevoeld hebben.
Uiteindelijk gefinished in 5:01:19.
Iedereen bedankt voor de steun en support het was super, Joop natuurlijk
voor de trainingen. Hoop dat iedereen die gelopen heeft zijn of
haar doel heeft behaald.
15 april 2012 staat al genoteerd in mn agenda hahahaha.
Zometeen even uitzwemmen en dan rustig aan doen.
Arie
--------------------------------
Al een paar jaar had ik
geprobeerd om de Rotterdam Marathon onder de 3u15 te lopen. Steeds brak
het tweede deel me op en was ik nooit sneller als 3u25. Dit jaar veel
getraind, en de uitslagen in de wedstrijden de afgelopen tijd zorgden
ervoor dat ik met zelfvertrouwen aan de start stond. Het toch wat warme
weer en best veel wind (geen windkracht 2 volgens mij..) zorgden er niet
voor dat ik m’n geplande eindtijd los zou laten. Iets harder als
gepland gestart en tot een kilometer of 20 heel veel gehad aan het
haaswerk van Edwin (Bedankt!). Omdat m’n hartslag iets te hoog werd
ben ik toen iets rustiger gaan lopen. Dit tempo kon ik aanhouden tot
37/38 km waar ik echt even gas terug moest nemen omdat ik tegen kramp in
mijn bovenbenen aanzat.
Uiteindelijk gefinished
in een nieuw PR en met het gevoel dat er nog meer in zit.. Er moeten nog
wat minuutjes van deze tijd afkunnen denk ik.. J
Alle TVS’ers en anders
supporters onderweg heel erg bedankt! Was hartstikke leuk om jullie
overal tegen te komen en te horen!
Jeroen
Zaterdag 26 maart Pallandtloop in Middelharnis
Tja, dat heb je als je verkering krijgt met een triatleet die van lopen houdt. Je wordt overal mee naartoe gesleept waar iets te lopen valt. Zo ook dit weekend in Middelharnis. Het regende, het waaide en het was 10 graden kouder dan dat het de rest van de week geweest was. Kortom, heerlijk weer om lekker diep onder de dekens te blijven, een slechte film te kijken en chips te eten.
Dit bleek echter niet de bedoeling te zijn, er moest gelopen worden want het missen van een wedstrijd van het van buuren circuit is natuurlijk geen optie. Dus om 1 uur stond ik me met frisse tegenzin in te schrijven voor de 8 km. Ed en Ronald deden ook de 8 km, zij hadden er waarschijnlijk alweer een pittige zwemtraining opzitten vanmorgen.
In de kleedkamer liet ik me overhalen om toch maar iets langs aan te trekken. Ik werd door een aantal dames voor gek verklaard toen ik in m’n korte broek en hemdje wilde gaan lopen.
Na het startschot waren Joekie, Ronald en Ed al snel uit het zicht verdwenen. Ook werd ik door Henk-Jan voorbij gelopen, hij moest zelfs 2 rondjes. Voor mijn gevoel ging het dus behoorlijk slecht. Gelukkig kon ik aansluiten bij een groepje met 2 dames en 2 heren die op hun gemakkie al lopende de actualiteiten van deze week aan het doornemen waren terwijl ik er op m’n tandvlees achteraan strompelde. Het is niet eerlijk!
Na 5 km was ik een beetje opgewarmd en begon het weer wat lekkerder te gaan. Een km voor de finish veegden we Henk Jan ook weer op, die zich bij het groepje voegde. Hij had nog een heel rondje voor de boeg.
Ondanks dat het in het begin zo slecht ging, was ik toch 1,5 minuut sneller dan vorige keer.
Na mij kwam ook Henk met een voldaan gevoel over de finish. Hij was ook stukken sneller dan bij de vorige wedstrijd.
Het voordeel van meedoen met een kortere afstand is dat de douches nog niet druk en lekker warm zijn. Douchen kon nog net voordat de lopers van de 10 EM binnen kwamen. Henk-Jan had het tempo van het eerste rondje goed vol kunnen houden. Hij kwam binnen in een tijd van 1.17.27. Arie liep een dik PR en heeft tijdens deze wedstrijd geleerd dat sommige lichaamsdelen behoorlijk kunnen schuren. Na Arie kwam Yvonne binnen. Het was geen PR maar ze had wel lekker gelopen als voorbereiding op de marathon.
Aan het eind konden we ons startnummer inleveren voor een lekker ijsje….brrr. Tijdens de verloting won Joekie nog een paarse beer, die ze gelukkig meteen weer kwijt kon aan een meisje.
Het was toch wel weer een hele leuke middag geworden. Ik heb nu al weer zin in de volgende wedstrijd.
Cris
zondag 20 maart Hilversum Duathlon
Het ging wel
aardig, had wel redelijke benen vond ik zelf.
1e run ging best aardig al had ik het idee dat niet alles eruit kwam,
toch een 20:08 op de 5km.
daarna op de fiets merkte ik dat ik te weinig fietsarbeid heb verricht
de laatste tijd, dus de 1e ronde van 9,5 km ging goed en daarna zwakte
het ietsie af, toch 32,8 km/h gemiddeld.
eenmaal terug in de wissel zo snel als ik kon de lichte loopschoenen
weer aantrekken en vertrekken voor de 2e run, die ging voor mn gevoel
wat gemakkelijker, ook al waren mn benen helemaal verrot. zelfs nog de
laatste honderden meters nog wat versneld en gefinished in 1.06.30 of
zoiets.
al met al geen slechte wedstrijd en een minuut sneller dan vorig jaar,
maar ik had toch het idee dat er meer te halen viel.
Michiel
zondag 13 maart City-Pier-Cityloop
Ook in de
City Pier City was TVS vertegenwoordigd. Beide Marcel's hebben hem
succesvol gelopen. Door de beperkte training was het heel lang geleden
dat ik voor een wedstrijd zo onzeker was als afgelopen zondag. De
tempo's op de training bij Joop gaan steeds beter maar de grote vraag is
of ik de tempohardheid heb om dat 21 km vol te houden. Omdat ik wilde
weten waar ik op dit moment sta besloot ik om aanvallend te gaan lopen.
De eerste 5 km's gingen vanzelf en resulteerde in 19:53. Dat was ver
boven de beste prognose (1:28) en zou zelfmoord betekenen als ik niet
wat rustiger zou gaan lopen. De 2e 5 km ging netjes in 20:55 ging en de
3e in 20:59. Ik had mij ingesteld dat ik zou gaan afzien en dat gebeurde
de laatste 5 km dan ook. Op 10 km was mijn gemiddelde hartslag nog 172
maar deze ging na de 16e km geleidelijk omhoog naar 177 terwijl het
tempo behoorlijk zakte. De 4e 5 km ging in 21:45 waardoor ik nog door 4
KPN'ers ingehaald ben en met een tijd van 1;28 achtste in het KPN
kampioenschap was. In de top 10 van KPN zaten 7 atleten van boven de 45
jaar. Hoe bedoel je, de loopsport vergrijsd? Marcel is met 1:44 ook
glansrijk geslaagd in zijn missie om binnen de 1:45 te lopen.
Ik was zelf uiterst tevreden en kan na deze rustige week nog 2 weken
trainen voor Rotterdam. Mijn ambitieuze plan voor Rotterdam heb ik
allang losgelaten. Ik ga hem met verstand (ja, dat heb ik) als
voorbereiding op het triathlon seizoen lopen. Ik ben helemaal happy want
ik sta er in deze fase van het seizoen fysiek beter voor dan afgelopen 3
jaar. Mijn hoofddoel voor 2011 is Almere.
Marcel van Deursen
zaterdag 12 maart Oostvoorne Halve marathon
Ik telde 18 TVS-ers aan de start voor de 8 of 21 km. Het was de eerste warme dag van het jaar en dus werd het voor sommigen afzien; het wennen aan de hogere temperatuur kan nu pas beginnen.
Op de 21 km waren Edwin, Christian en Ger de snelste TVS-ers. Op de 8 km liep Ronald naar een mooie 6e plaats en was Cris de derde dame.
Voor me zelf was het een spannende dag, weer sinds lange tijd een wedstrijd, dus kalmpjes aan. Vooral de eerste 10 min zijn voor mij cruciaal. Ik weet dat ik na 2 min al moet gaan wandelen, maar toen waren we maar net bij het parkeerterrein, dus liep ik maar een minuutje langer. Een grote fout want nu duurde het warmlopen niet 10 min maar 30 minuten. Bij de eerste 2 wandelpauzes zakte ik terug tot bij de bezemwagen, maar na de laatste pauze (1 min stretchen, 1 min wandelen) was laatste loper nog niet in zicht. Bij de 36e minuut moest ik weer even wandelen, maar toen kon ik vanaf de 6e km blijven lopen. Dat was genieten, 13 min achter elkaar gelopen, nog zo'n 10 mensen op het laatst ingehaald. Ik ben blij dat ik het gewaagd heb om te starten. En nu maar wachten hoe ik hiervan herstel.
Henk
zondag 6 maart Almere NK off road RBR
Sinds ik
ontdekt heb dat mountainbiken erg leuk is in ruig terrein, krijg ik maar
niet genoeg van de diverse wedstrijden.
Het leek me daarom leuk om in Almere in te schrijven voor het NK cross
duathon.
Omdat ik bij andere wedstrijden langere afstanden gewend was(laatste
wedstrijd 8km lopen, 20 km biken en 4 km lopen), vond ik de afstand in
Almere(4km lopen, 12 km fietsen en 2 km lopen) wel een uitdaging, zeker
omdat dit een NK was.
Om goed voorbereid naar de wedstrijd te kunnen, had ik met Henk
Hijdra al een nieuwe achterband erin gezet.
Fiets nog goed gesmeerd en gecontroleerd, er kon dus niets meer mis
gaan.
En inderdaad, de 4 km lopen ging lekker hard, daarna de 1e ronde
fietsen(6km), ging ook prima, zelfs bij een hoge trap je fiets mee naar
boven sjouwen, vond ik niet zo zwaar.Veel modder onderweg, helemaal
geweldig.
Ik lag dan ook al aardig op koers.Er kon niets meer mis gaan(dacht ik
nog optimistisch).
Bij de tweede ronde fietsen hoorde ik na ongeveer 2km een hard gesis. Er
ging inderdaad iets mis, lekke voorband!!
Ik ben toen met de lekke band gaan doorfietsen.Dat is een aparte
sensatie, het lijkt alsof je in de zwaarste versnelling een berg opgaat.
Bochten nemen ging ook niet meer, daar ging ik dan maar rennen met de
fiets aan de hand.
Kortom, met loodzware benen toch nog in het parc fermé aangekomen.
Daarna als een speer die 2 km gerend(voor zover dat mogelijk was).
Ik had ondertussen geen idee waar en wie mijn tegenstandsters waren en
zag mijn 1e plaats al in rook opgaan.
Maar, eind goed al goed, ik had blijkbaar zo'n voorsprong opgebouwd, dat
ik toch nog Ned. Kampioen kon worden.
Dat had ik niet meer gedacht.
Groet Joek.
zondag 20 februari Waalwijk ATB RBR
Vandaag even
een crossduathlon gedaan in Waalwijk.Wederom een prachtige omgeving met
een pittig parkoers.
Veel steile heuvels van zand en smalle bochtjes in het bos.
Het lopen was langer dan vorige keer,nl. 8 km.
Daarna 20 fietsen en afsluiten met 4 km lopen.
Ik was nu beter voorbereid dan in Etten Leur.Goed gegeten en gedronken
van te voren, want op je hobbelende fietsje kom je niet aan drinken toe.
Gelukkig was ik de enige dame in mijn categorie, zodat ik me niet over
de kop hoefde te fietsen.Dat ging bijna vanzelf, toen ik een steile
heuvel afging met vlak daarachter een zeer scherpe bocht.
Heuvelop werd ik lekker naar boven geschreeuwd,een oudere dame wordt
toch wel in de watten gelegd hoor.
Zo ben ik toch ongeveer 2 uur en 4 minuten lekker bezig gehouden.
Nu op naar het NK cross-duathlon in Almere op 6 maart.Daar houden ze wel
rekening met de dames.De afstanden zijn daar gehalveerd.
O.ja.Kwam Jaap nog tegen, die ging de korte afstand proberen.Of dat
gelukt is weet ik eigenlijk niet.
Joek
zondag 20 februari Rockanje Strandrace
Vanmorgen om 8:30 uur vertrokken we, bij een temperatuur van 1ºC met een miezerig sneeuwbuitje, naar Rockanje. Het leek een koude editie te worden van de Farmfrites Strandrace. Achteraf viel dat wel mee, ik heb het niet koud gehad. Wellicht ook al door de gedachte dat ik voor het eerst sinds Augustus (Antwerpen 70.3) weer eens in een wedstrijd ging finishen. Hoewel wedstrijd, we reden bij de recreanten de 25 km, maar deden ons best. Het had achteraf wel harder gekund want 500m voor de finish ging ik nog proberen om een groepje 50m voor me in te halen en dat lukte.
Yvonne had vorige week voor het eerst in lange tijd weer even op de ATB gezeten, de voorbereidingen voor Rotterdam zijn voor haar prioriteit 1, maar ze reed zonder problemen de wedstrijd uit.
Het was vrij druk, met 184 finishers op de 40 km en 60 op de 25km. Ronald Kohn en Christian Monna reden de 40 km.
Henk
zondag 13 februari Brielle 10 Engelse Mijl
Ik heb vandaag de 10EM in Brielle gelopen,. Ik had 1:03:53 (een verbetering van m’n PR met 5 minuten... al had ik deze afstand jaren niet gelopen.) Ik liep onderweg op de 10km en de 15km snellere tijden als dat ik in een wedstrijd heb gelopen. 1 wedstrijd, 3 PR’s...
Mede dankzij Paul, ik wilde voorzichtiger weggaan, maar hij zei dat ik een keer gewoon hard weg moest gaan... geprobeerd..en met succes!
Jeroen
vrijdag 28 januari 2011 Sydney
He Triathlonners,
Ons wedstrijdseizoen begint al vroeg.
Eigenlijk te vroeg want we zijn niet echt in vorm. De training van de
afgelopen weken bestond vooral uit bier drinken en burgers eten. Af en
toe doen we een training in een 50 meterbad of lopen we een stukje over
het strand. Maar daar is dan ook alles mee gezegd.
Máár niet veel mensen kunnen zeggen
dat ze aan een wedstrijd in Sydney hebben deelgenomen, dus natuurlijk
staan we aan de start van een 4kmloop-300mzwem wedstrijd. We hadden al
een keer in het zwembad daar gezwommen en volgens de badmeester zou het
een hele leuke wedstrijd worden.
Om kwart voor 6 konden we ons
inschrijven. We waren lekker vroeg, want we hebben toch de hele dag niks
te doen. Van tevoren waren we al aan het speculeren hoe lang we erover
zouden doen. Het is niet te vergelijken met Nederland, heuvelachtig
parcours en hoge temperatuur. We hadden alle twee als doel om binnen het
half uur te finishen.
Je
kon je inschrijven voor 4 waves van verschillende niveaus. Wij kozen
voor het laagste niveau. Speltip 7: zet niet te hoog in. Finishen was
het belangrijkste.
We
kregen een nummer op onze bovenarm en konden gaan omkleden. Zwemkleding
aan en loopkleding eroverheen. Helaas liggen onze trisuits nog thuis,
dat zou weer tijd gescheeld hebben bij de wissel.
Onze
wave startte als laatste. Op de vraag:”hoe loopt het parcours”,
kregen we het antwoord:”volg gewoon degenen die voor jullie gestart
zijn.”
Het
parcours begon meteen met een steil klimmetje omhoog. Via een lusje
langs de harbour door de botanic gardens en weer terug. Het parkoers was
niet afgezet dus soms moest je wat verbaasde Japanse toeristen ontwijken
die het operagebouw op de foto wilden zetten.
Via
een steile trap omlaag kwam je in het zwembad aan. Snel alle loopspullen
uit en samen met heel veel anderen 6 banen in het 50 meterbad zwemmen.
Aan het verzoek:” blijf zoveel mogelijk aan de linkerkant van de
baan”, hield niemand zich. Dus het was slalommend om en over andere
mensen heen. Een goede training voor een triatlon start.
Bij
de finish kreeg je een kaartje met je tijd erop. We waren alle twee
binnen het halfuur gebleven. Henk klokte 24.49 en ik kwam met 26.17
binnen. Hiermee behoorden we tot de middenmoot. De winnende tijd bij de
mannen was 17 minuten en bij de vrouwen 21. Het niveau ligt hier wel
heel hoog.
Na
de verloting op startnummer, het lijkt het vanbuurencircuit wel, hebben
we bij de Starbucks een lekker kopje koffie genomen om bij te komen
Dus TVS90 heeft
in Sydney
ook al naam gemaakt .
Over
een paar weken zijn we weer thuis en we hebben weer zin om te beginnen
met trainen.
Tot snel
Groetjes van Cris en Henk-Jan
zondag 23 januari Nootdorp Dobbeloop
Om je voor te bereiden op die extreem dure lopen zoals Rotterdam bezuinig je door voorbereidingsloopjes zoeken die wat goedkoper zijn. En ik had er weer eentje gevonden: De dobbeloop in Nootdorp, kost maar 2 euro.
Rondjes van 5 km, kleinschalig zonder toeters of bellen en wordt ongeveer iedere maand gehouden. Tevreden met mijn tijd, iedere ronde van 5 iets harder gelopen (19:40, 19:38, 19:33)
Edwin
maandag 3 januari Australië
Hoi allemaal,
Hier een kort berichtje uit het natte, maar toch warme Australië.
Lismore 19 december
Het is echt opvallend dat ze in ieder plaatsje, hoe klein ook, een zwembad hebben. Meestal ook nog een 50 meterbad. Vandaag hadden we een heel bad voor ons alleen. Het was namelijk nogal slecht weer. Het is hier rainseason op dit moment. De ene dag is het 30 graden, de andere is het 18 graden en spoelen we weg.
Op dit moment zijn we op weg naar Brisbane, daar hebben we een hotelletje geboekt voor de kerst. Even weer een echt bed. We slapen namelijk al 4 weken in een auto.
Hervey Bay 3 Januari
Allemaal de beste wensen voor 2011. Wij hebben als voornemen om weer wat meer te sporten en wat minder te eten. We zijn zeker 5 kilo aangekomen. Dit komt vooral omdat we onze fietsen missen.
Voor degenen die zin hebben in een triatlon op 1 mei, je kan meedoen hier in Hervey Bay. Het inschrijf geld is $ 100,- maar het prijzengeld is ook $20.000, verdeeld over verschillende categorieën. Dat zie je in Nederland echt niet. Er is hier ook een loop- en oefeningen parcours langs het strand. Er staat precies aangegeven hoeveel herhalingen een echte Ironman moet doen. Dat is behoorlijk pittig.
We hebben oud en nieuw gevierd op Fraser island in de dingobar. Het was super. Naast dat de natuur heel mooi is waren ook de mensen heel gezellig. We hebben daar 3 dagen doorgebracht. Met een georganiseerde tour hebben we het eiland gezien. Het liefste hadden we zelf gereden, maar het eiland is alleen toegankelijk voor 4x4 auto’s en dat is onze Ford Falcon niet.
Vandaag is het gelukkig weer lekker zonnig. Er is een hoop regen gevallen! We zitten precies op de goede plek. Als we 100 km hoger hadden gezeten dan waren we nog minimaal een week van de buitenwereld afgesloten geweest. We kunnen ook niet meer verder naar het noorden, het enige wat we dus kunnen doen is omkeren. Het plan is om nu over de highway naar Sydney te rijden en daarna naar beneden naar Melbourne.
Cris en Henk-Jan
OUDER NIEUWS IN HET CLUBBLAD...