december 2012
Zondag 16 december, Spijkenisse marathon
Lesje
geleerd
Met
de gedachte dat ik voor de start een gelletje naar binnen zou werken en
2 tijdens de rit + wat carbosnoepjes moest ik de finish wel halen.
Eerste
stuk ging redelijk (op mn maag na, die protesteerde de eerste 3 km todat
er een gel in ging) met Michel en Henk-jan als hazen, Sven als mascotte
en Jennifer als loopmaatje, na 12 km begon ik last te krijgen net onder
mijn rechterbil wat gelukkig na een paar kilometer weer weg was. Tijdens
de drankposten mn gelletjes naar binnen gewerkt en gepakt wat ik kon
pakken aan dextro.
Bij
het 17 km punt moest ik Michel met Jennifer laten gaan daar ik helemaal
leeg was en duizelig werd, 2 bekers dextro gedronken en kon toch weer
een redelijk tempo lopen. Met wat getrek van Henk-jan de finish gehaald
in 1:59:32, iets langzamer (33 sec) dan vorig jaar en toen had ik wel
ontbeten en zat ik wel goed in mn vel.
Na
een mooie bos bloemen via Karin van Maaike gekregen te hebben (tnx) een
bouillon te hebben gedronken trok mijn maagsamen, wilde snel een cola
naar binnen werken om de suiker aan te vullen. Kort daarop werd ik
duizelig, misselijk en ben ik gaan liggen op een bankje.
10
min later lag ik bij de ehbo met een te lage bloedsuikerspiegel, door
het liggen, wat water, dextro en een stukje banaan knapte ik weer op en
voelde ik me weer prima. Te weinig gegeten en daardoor te diep gegaan
zorgde dat ik dus niet lekker werd.
Hoe
ik er zelf bij gekomen ben te starten zonder te ontbijten weet ik ook
nog niet echt maar verstandig was het niet. Ze vonden het wel knap dat
ik onder deze omstandigheden überhaupt de finish onder de 2 uur had
gehaald daar ik met een lege tank was gestart. Heb mn lesje wel geleerd
gister en dat zal dus ook niet meer gebeuren.
Iedereen
bedankt die me opgevangen heb en Cris, Henk-jan en Silvia voor het
thuisbrengen omdat ik niet mocht autorijden van hun. Na een warme
douche, een cola en wat brood knapte ik weer helemaal op en heb ik nog
lekker van de lasagna kunnen genieten.
Start
dus nooit zonder goed ontbeten te hebben mocht je ooit de haast of de
verleiding hebben niet te eten vooraf.
Iedereen
super gefeliciteerd met zijn of haar podiumplekken / prestaties want dat
waren er nog al wat hoorde ik later, tot vanavond….
Arie
K
Zaterdag 9 december, de Marcel van Deursen memorial
Een grote groep familie, vrienden en bekenden van Marcel was vanmorgen in Wassenaar aanwezig voor de Duinrellcross, tevens het KPN kampioenschap.
In de Jeugdloop werd Wesley Monster 1e in de categorie t/m 7 jaar.
In de lange cross vielen er geen TVS-ers in de prijzen, maar dat was natuurlijk niet belangrijk. Het hoogtepunt was de finish van Nancy en John
Foto's van de cross staan weer op www.henksportfotos.magix.net. Ook te benaderen met www.henkhijdra.nl/_sportfoto. Dan zie je direct uitleg over het downloaden (is niet altijd duidelijk).
groeten,
Henk
november 2012
Zaterdag 24 november Vlaardingen,3e Runningpointcross
De leeftijd begint merkbaar te worden, ook na een rustige training, heb ik nu 3 dagen nodig om te herstellen. Donderdagavond getraind, het was daarom niet verstandig om zaterdag te gaan lopen. Dus foto's maken, ook leuk. Het voordeel was hier dat ik het parcours kende en al precies wist waar ik moest gaan staan. Het leverde leuke plaatjes op. Zoals hier van de winnaar Vincent Trinthamer die de 9,2 km afraffelde in 33:23 min, gemiddeld 16,5 km/u over een zwaar modderig parcours.
Kim liep de jeugdloop en behaalde de 2e plaats bij de meisjes, Joey deed de korte cross bij de senioren en kon daar goed meekomen. Op de lange cross gaat Yvonne het steeds beter doen. Na een 18e en een 10e plaats, was er nu een 9e plek bij de dames. In het klassement staat ze nu geflatteerd op een 4e plek, maar omdat velen een van de wedstrijden gemist hebben, zal dat nog wel veranderd zijn na de 4e cross. Maar de oudste dame van het gezelschap kan goed meekomen in de middenmoot.
Ook de oud-TVS-ers, Paul vd Leij en Ger en Erika liepen mee.
Foto's staan weer op www.henksportfotos.magix.net
(Facebookgebruikers die de Sportfoto community geliked hebben, weten dat al lang omdat ze automatisch gewaarschuwd worden).
Henk
Zaterdag 24 november Binnenmaasloop
Papa moest de Binnenmaasloop maar gaan lopen, hadden Sint en Piet via Glenn zijn schoen aangegeven.
Dus heeft hij zich donderdagavond maar snel ingeschreven.
Als hij 21 km mist en kou zou trotseren
dan zou hij een surprise krijgen als hij bij de finish terug zou keren.
De eerste 16 km ging hij als een trein,
maar het laatste stuk met wind tegen het minder fijn.
Na 1.27 uur passeerde hij het finish spandoek
en kreeg hij warme chocolademelk en speculaas koek.
De hardlooppiet
Zaterdag 3 november Vlaardingen, 2e Runningpointcross
Het was weer een mooie cross. Weliswaar regende het wat minder dan de vorige keer, er was wel een mooie voorgeschiedenis met veel regen, dus parcours was OK. Even leek het teleurstellend toen op de meest moeilijke punten van de vorige keer vers zand gestrooid was, maar de extra ronde van 1km maakte veel goed. Wat een dikke brei, je voelde de modder aan je schoenen trekken.
Michel, Yvonne en ik waren de TVS-ers, Ger en Erika waren er ook.
Nog maar 2x en dan is deze mooie cross weer voorbij.
Henk
oktober 2012
Zaterdag 27 oktober Halve marathon van Monster
vandaag
stond op de hardloopkalender de halve marathon van monster, 21km met 7km
over het strand. de weersomstandigheden waren prima. het was een graad
of 10, er stond een vrij stevige wind en er scheen een lekker zonnetje.
om 1400 klonk het startschot, een kleine 1000 lopers verdeeld over 3
afstanden begonnen tegelijk aan hun prestatie.
het eerste deel met stevige tegenwind door de duinen richting het 7km
punt om daar het strand op te draaien. ben rustig begonnen, liep lekker
mijn eigen tempo en haalde langzaam steeds meer mensen voor me in. mijn
grootste fans (mijn ouders) stonden bij de strand gang en riepen dat ik
als 53e het strand op ging. het strand lag er zwaar bij want het was om
14:00 hoog water maar ik kon wel een hoog tempo aanhouden en haalde
steeds meer lopers voor me in. na 15km draaide we het strand weer af en
ging het tegen de wind in weer terug naar de finish, uiteindelijk
gefinisht als 27e in 1:34:29
onder deze omstandigheden met een heel erg goed gevoel wederom weer een
mooi begin van het weekend.
christian
Zaterdag 27 oktober Wintertriathlon Assen
Lid van een triathlonvereniging sinds 2006, maar nog geen enkele individuele triathlon volbracht. Tsja, dan tel je niet echt mee. Daar komt bij dat ik het alleen maar hardlopen de laatste jaren steeds saaier begon te vinden en juist de combinatie fietsen/lopen steeds leuker. Dus had ik mij begin van het seizoen twee doelen gesteld. Ik wilde de halve van Terheijden doen als duo en de wintertriathlon in Assen in mijn eentje. Later is daar de zwemtraining bijgekomen. Vorige winter had ik al redelijk wat geschaatst. Super goed ging dat niet, maar ik heb er geen hekel aan. Ik heb daar van de zomer een vervolg aangegeven door af en toe te skeeleren en ook de combinatie lopen/fietsen/skeeleren af en toe op het programma te zetten.
Begin deze week nog veel op de racefiets gezeten bij 15 tot 22 graden met in de vooruitzichten een 27e oktober die steeds kouder begon te worden. Er kon zelfs natte sneeuw gaan vallen. Dus begon het getob, wat neem je mee en trek je aan.
Vrijdag de 26e naar mijn schoonvader gereden die op 30 min. van Assen woont. Na een onrustige nacht, waarin mijn vrouw lag te hoesten en proesten, Glenn daar wakker van werd en een uurtje of twee gezellig tegen beer heeft aan gekletst ben ik rond 8.15 naar Assen gereden. Geen sneeuw, maar wel de eerste vorst. Ongeveer gelijk aangekomen met Remco en Arjen die om half zeven vanuit het westen waren vertrokken. Was best wel een stukje lopen van de parkeerplaats naar het parc fermee en na de fiets/helmcontrole, klaar leggen van alle spullen bij de fiets, ophalen van de benodigde spullen en het opspelden van alle rugnummers was er nog maar weinig tijd over dus stress.
Gelukkig net op tijd om de start van 10.00 te halen. De 10 km lopen ging heel redelijk in 42:17 zonder kapot te zitten. Bij het wisselen het dunne shirtje dat ik over een thermo shirt met lange mouwen had aangetrokken ingewisseld voor een dik shirt met lange mouwen en ook een dun mutsje en handschoenen mochten niet ontbreken op de fiets. Na nog een flinke slok uit een bidon te hebben genomen op weg voor twee ronden van 25 km door het Drentse landschap. En dat viel mij best tegen. Goed dat ik mijn vrouw hierheen heb gehaald. Veel bochten, wegen met klinkertjes en een koude wind tegen die harder was dan dat ik verwacht had. Nergens kon je een langer stuk lekker hard doortrappen. De tweede ronde had ik er een wat beter gevoel bij en na 1,5 uur zat het erop.
Schaatsen gepakt en rennend op de hardloopschoenen naar de Bonte wever waar het schaatsonderdeel werd gehouden. Daar was al een heftige strijd gaande tussen de estafette teams.
Ik ben een beetje in het midden blijven schaatsen om uit de buurt van dit geweld te blijven, maar als ze hard uit de bocht kwamen zaten zij ook in het midden en zat je toch in het gedrang. Niet echt mijn ding. Waar ik van te voren dacht elk rondje rond de 57 sec tot 60 sec te schaatsen zat ik daar steeds onder. Alleen wanneer moet je stoppen? Ik had zelf wel de ronden geteld, maar je kan je ook vergissen. Een speaker langs de kant riep wel je naam met hoeveel ronden je nog moest, maar het was niet te verstaan. Op een gegeven moment maar gaan vragen of ik er al was en toen bleek dat ik er al twee teveel had geschaatst. Bijna 49 minuten over 20 km is niet echt super, maar toch beter mijn verwachting. Na 3 uur 9 min. zat het erop en kwam ik redelijk fris over de finish. Ben 5e geworden bij de recreanten maar veel belangrijker, ik mag nu toch wel zeggen dat ik een triathleet ben.
Edwin
--------------------------------------
Vandaag een heerlijke wintertriathlon Assen gedaan. Stukkie rijden maar dan heb je ook wat. Weinig wind, zonnetje maar toch lekker koud, graadje of 6. 18-e van de 52 deelnemers, 10 km relaxed gelopen in 50:30, bochtig fietsparcours van 50 km maar met 32,5 gemiddeld toch nog de achtste fietstijd en daarna 20 km schaatsen in 53:30. Arjen Teijn werd 14e en Edwin van Straaten zelfs 5-e. Vooral zeer tevreden dat ik na 3 uur en 25 Minuten nog 'fit' over de finish kwam.
Remco
Zaterdag 20 oktober Tempelrunnerscross
Nog wat last van mijn knie, daarom niet gestart in Rhoon. Paul was de snelste TVS-er, op de 7e plaats. Yvonne werd de 7e dame. Met Gerard Bank er bij slechts 3 TVS-ers aan de start in deze mooie wedstrijd.
De foto's staan weer op http://henksportfotos.magix.net
Nog meer foto's op http://www.fotosjors.nl
Henk
Zaterdag 13 oktober AV Fortuna, 1e Runningpointcrossloop
Op 10 maart liep ik de halve van Oostvoorne, niet wetende dat het 7 maanden zou duren voor de volgende hardloopwedstrijd.
Nu was het eindelijk zover, ik had er veel zin in: een cross van 7km in de Broekpolder. vaste ondergrond als het droog is, zachte blubber als het regent. En de regen viel met bakken uit de lucht, echt crossweer dus. Direct na de start lag het tempo hoog. Zelf liep ik een tempo dat ik wel 7 km moest kunnen volhouden, een tijd was niet belangrijk. Na 1 km keek ik om en zag dat ik de een na laatste was, maar 50m voor mij liep een groepje van 3 dames, waarvan ik verwachtte er 2 te kunnen inhalen (de 3e was Yvonne met haar negatieve split). Bij de 3e km was het zover, Yvonne liep nog steeds 50m voor me, de dames waren ingehaald en tussen Yvonne en mij liepen weer nieuwe prooien. Bochtige kronkelpaadjes vol modder, passeren was moeilijk, maar wat een leuk parcours, je waande je in de rimboe (foto). De eerste ronde ging gemakkelijk in 23 min. De 2e ronde ook, dus geen verval. Yvonne was niet meer te bespeuren en eindigde anderhalve minuut voor mij. De eerste keer dat ze een cross van mij won, op de weg wint ze vrijwel altijd.
Direct na de finish hield het op met regenen. Bij Polderpoort waren ze niet blij met al die modderfiguren.
Een leuke cross, volgende week weer leuk: de Tempelrunnerscross,
Henk
Zaterdag 6 oktober Zeelandmarathon
Vandaag was het dan zo ver mijn tweede marathon. In zeeland dit keer je moet het je niet te makkelijk maken. Vanmorgen met mjn vader in de regen naar Burgh-Haamstede gereden, maar de vooruitzichten waren goed, het zou opklaren en de wind zou naar het noorden draaien, zodat we het hele parkoers zij tot voor de wind zouden krijgen. Ideaal. Dan de vraag wat trek je aan? Korte broek, met een thermoshirt waarvan de mouwen omhoog kunnen en een singlet eroverheen werd het uiteindelijk. Vanaf de start ging het rechtstreeks door een onverhard pad naar het eerste stuk strand. Het was ondertussen zo warm geworden dat het thermoshirt al snel werd afgegegen aan onze toeschouwers van vandaag, mijn moeder en mijn zussen. Daarna moesten we tien km lang over de stormvloedkering, dit was ook het langste en bijna enige stuk asfalt. Na ongeveer 19 km weer een stuk strand van +/- 5km gevolgd door een lang stuk duinen op en af zo echte vlakke stukken. Dan kom je in Do
mburg
uit vanaf daar is het nog twaalf km tot de finish duin op en duin af
met als toetje nog een km strand net voor de finish onderweg kom je
nog een aantal trappen tegen om weer een duin te bedwingen. Dan kom je
eindelijk in Zoutelande in de finishstraat aan.
Vanaf de start ben 5.30 min per km gaan lopen tot de 30km kon ik dit
goed vasthouden, zo zou ik ongeveer in 3.50 uur uitkomen,maar daarna
ging het licht in een keer uit. Kramp in mijn hamstrings gevolgd door
kramp in mijn bovenbenen. I.p.v. een hardloopwedstrijd werd het nu een
overlevingstocht. Ik heb de laatste 12 km verschrikkelijk afgezien en
ben uiteindelijk in 4.21 uur gefinished. WAt nog wel een pr van 51
minuten betekende. Achteraf ben ik toch wel tevreden, ondanks het
einde, maar de voorbereiding was goed, onderweg heb ik goed op mijn
voeding gelet. Ik houd het er maar op dat dit een marathon is en dat
dit kan gebeuren. Misschien volgend jaar een herkansing? Nu lekker op
de bank herstellen, want mijn benen voelen niet prettig aan.
Marco
---------------
Verslag van een sportief weekend in Zeeland van de fam Monster
Zoals de laatste jaren al gebruikelijk was heeft ons gezin, Annemarie, ik, Marco, en onze dochters Bianca en Marjan, mee gedaan aan het sportfestijn in Zoutelande in de provincie Zeeland. Dit is intussen uitgegroeid tot het grootste sport evenement in Zeeland
Vrijdagavond begon dit al met de Ladies run. Hier hadden zich zo’n 1100 dames ingeschreven. Een 5 en 10 kilometer welke ook gedeeltelijk over het strand gaat. Annemarie en Bianca hebben hier de 5 km gelopen en Marjan de 10 km. Een schitterend evenement waarbij heel veel publiek aanwezig was.
De volgende ochtend ging de wekker voor Annemarie en Marjan al vroeg af want om 07.30 uur was de start van de mountain bike toertocht. De 42 km over het marathon parcours van
Zouteland naar Burghaamstede. Ook hier weer zo’n 1200 deelnemers. In de stromende regen hebben zij de afstand afgelegd en gefinished. Bianca had onderweg gesupporterd. In Burg Haamstede aangekomen hebben Annemarie en Marjan droge kleren aangetrokken en heeft Bianca ook fietskleren aangetrokken want de dames hadden besloten om Marco en mij te supporteren tijdens onze marathon en hadden dus nog eens 42 km te gaan.
Marco en ik hebben dus de marathon gelopen. Er wordt wel eens gezegd “de zwaarste van Nederland”. Vooral het tweede deel dat over strand en duintoppen gaat is ontzettend zwaar.
We hadden heel veel samen getraind. We waren beiden vol goede moed. Marco zou voor een tijd net onder de 4 uur gaan en ik voor 4.30. Marco was ook sneller gestart dan ik. Na 21 km lag hij 10 min op mij voor. Ik heb constant hetzelfde tempo gelopen en elk half uur
Even gestopt om mijn eigen voeding, die ik bij me had, te drinken en elke 5 km een gelletje.
Op 30 km ging het nog steeds heel goed en ik vroeg me steeds af wanneer ik de man met de hamer tegen zou komen. Nou deze kwam die middag niet. Ik ben na 34 zelfs gaan versnellen en heb dit zelfde tempo volgehouden tot aan de streep. Ik haalde Marco in op 38 km. Hij had de man met de hamer wel gezien. Hij had kramp en zat er helemaal doorheen. Maar hij was vast van plan om te finishen en heeft dat ook gedaan. Ik ben gefinished in 4.12 en Marco in 4.21
Ikzelf was heel erg blij om na 6 jaar van blessures eindelijk weer eens een marathon tot een goed einde te kunnen brengen. Ook Marco was heel voldaan en weet nu ook wat een marathon is. Al met al hebben wij als gezin een geweldig mooi sportief weekend gehad.
Als iemand nog graag een keer een marathon wil lopen dan is de Zeelandmarathon absoluut een aanrader.
Bart
september 2012
Zaterdag 29 september Maastricht trailrun 30 km
vrijdag ben ik teruggekomen uit Oostenrijk van 2 weken trainen/werken op de gletsjer. we hebben daar erg veel kunnen doen, van het verplaatsen over een gletsjer tot het redden van iemand die in een gletsjerspleet is gevallen. ik heb niet veel kunnen lopen daar maar doordat we op zo'n 3000meter hoogte zaten zat het met de aanmaak van rode bloedlichaampjes wel goed.
de foto's zijn afgelopen week tijdens een tocht over de gletsjer waarbij we 's nachts op 3200m hoogte sliepen op de gletsjers in omgeving grosglockner (hoogste berg van oostenrijk)
Sintpietersloop te Maastricht
zaterdagochtend vroeg
vertrokken richting maastricht, peter ziekman en michel siep waren ook
gearriveerd en om 1000u klonk het startschot voor een trailrun van
30km met daarin 850 positieve hoogtemeters op en rondom de ENCI groeve
en de sintpietersberg
peter en michel gaven aan dat ze het niet te gek zouden doen maar ik
had een heel goed gevoel en ging voortvarend van start. de eerste 15km
liep ik bij de eerste 5 en kon het tempo goed volgen, ik mijn
achterhoofd speelde steeds mee dat ik toch niet heel veel lange
duurlopen had gedaan en misschien wel te weinig kilometers in de benen
had om dit nog 15km vol te houden. er zaten een paar venijnige
trappetjes in het parkours en heb de kop van de wedstrijd laten lopen
en ben mijn eigen tempo doorgegaan.
dit was een goede keuze want de laatste 5 km moest ik voor mijn gevoel
wel wat inleveren op mijn tempo ook op de vlakkere stukken. in de
laatste kilometers zat nog een hele steile klim waarbij je door de
gladheid bijna met handen en voeten omhoog moest.
uiteindelijk na een hele mooie loop geeindigd als 12e of 13e (uitslag
staat op dit moment nog niet op internet) in een tijd van rond de 2,5u
peter eindigde een half uurtje na mij en enkele minuten daarachter
kwam michel die helaas kramp kreeg bij de laatste klim en dit er
zittend uit moest rekken
al met al een heel tevreden gevoel.
groeten christian
-------------------------------------------
Trailrun!....kent u die uitdrukking? Is ff wat anders dan de Molenweiloop, een 5 km Testloop of 2 km volle bak zoals op de familiedag, halve marathon in Almere, die ik allemaal pas gelopen heb.... Ik heb er zaterdag een gelopen, 30 km op en
rond de St Pietersberg in Maastricht, pfffff.....was heel mooi, mooi parcours, mooie uitzichten, goed geregeld, goede verzorging, heel lekker gelopen....maar op 27 km, vijf keer kort na elkaar, bijna loodrecht, omhoog moeten lopen (op handen en voeten), was net ff iets te veel....kramp in m'n kuiten, die na meer dan twee kilometer wandelen/dribbelen pas weg wilde gaan....verlies je toch nog ff een kwartier in die korte afstand!
Michel
Zaterdag 15 september TVS'90 Familiedag
Foto's van dit geslaagde evenement (van Caroline en Henk) staan op henksportfotos.magix.net. Dit i.v.m. het grote aantal foto's en de mogelijkheid tot downloaden.
Zaterdag 8 september Almere Holland Triathlon
Zaterdag hebben wij met een groep van 10 als eerbetoon aan Marcel, in estafettevorm, de Triatlon van Almere volbracht!
Alles en iedereen heeft er aan meegewerkt om deze dag geweldig te laten verlopen.
De hele dag mooi weer, de organisatie die ons geweldig van dienst is geweest, de saamhorigheid en inzet van ons allen, de support langs het parkoers, het was echt fantastisch!
Vroeg in de ochtend met zijn allen verzameld en het verloop van de dag met zijn allen zo intens doorgemaakt met heel veel plezier en af en toe een traan.
Vertrokken op een schema van 9 uur 36 minuten, zijn wij binnengekomen in een tijd van 9 uur 24 minuten. Vooraf gedacht dat de tijd wel erg scherp gesteld was maar iedereen steeg boven zichzelf uit waardoor we zelfs nog 12 minuten afknabbelden van onze streeftijd.
Tevens zet dit de prestatie, die Marcel leverde toen hij Nederlands kampioen werd, in het juiste daglicht. Ondanks onze snelle tijd was Marcel, in zijn uppie, nog 3 minuten sneller dan wij met zijn tienen.
De finish zal voor altijd in mijn geheugen blijven, met zijn allen over de eindstreep in een shirt met afbeeldingen van Marcel. Nance, John met zijn dochters Kim en Sem voorop en wij daar achter, een zeer emotioneel moment!
Uiteindelijk hebben we de dag afgesloten met een gezellig etentje.
Graag wil ik iedereen namens Marcel bedanken voor zijn inzet voor het zo succesvolle verloop van deze zeer gedenkwaardige dag!
Wat een prachtig afscheid met zo’n mooie groep!!
Ed.
Finish (film Arie vd Kuil)
-------------------------------------
Team Marcel is gefinisht in 9 uur 24 min.
De snelste individuele TVS-ers was Harry Bultema met een 74e plek in 10:13:30.
Daarna:
Patrick vd Kerkhof in 10:45:02
Silvia van Schaick in 12:07:07
Arjen Teijn in 12:26:43
Jeroen vt Verlaat in 12:26:58
Voor Harry en Silvia was het hun eerste hele triathlon. Patrick en Jeroen hadden een PR.
Detailuitslag
---------------------------------------------------------------
Augustus 2011 het besluit genomen om dit jaar mijn 2e Almere te gaan
doen en dus van af die tijd plannen gemaakt voor hoe ik de voorbereiding
graag zou willen zien.
Een kuitblessure die in december tijdens het lopen de kop op stak kwam
een paar keer terug na telkens te zijn verholpen met huis, tuin en
keuken middeltjes.
In maart was ik het zat en heb ik mijn fysio bezocht en die heeft mijn
kuit dusdanig te grazen genomen dat ik in begin april weer op nul kon
beginnen met lopen en dus 5 maanden de tijd kreeg om het lopen weer op
peil te krijgen.
Het zwemmen ging zoals altijd gewoon lekker en op de fiets had ik ook
geen last van mijn kuit dus dat ging weer en wind trotserend ook gewoon
door, we hebben fijne tochten naar o.a Renesse gemaakt met Paul ,
Patrick , Arie en Marcel.
Tegenslag kwam ook uit andere hoeken dit jaar . Eerst de aanrijding met
Patrick en Paul(gelukkig helemaal weer hersteld) en later op 21 juli het
overlijden van Marcel.
Op die dag zijn wij een vriend, motivator, klankbord verloren.
Op de avond waarop wij afscheid mochten nemen van Marcel heb ik Nancy
beloofd door te gaan met de trainingen voor Almere , dat heb ik ook
gedaan maar bij iedere training die volgde dwaalde mijn gedachten af en
spraken we het gemis tegen elkaar uit gevolg door een traan.
Voorbereidingswedstrijden, daar kan ik kort over zijn, Stein en
Leiderdorp allebei een halve zijn om diverse redenen in het water
gevallen.
Dan de dag waarop het moet gebeuren. Ik voelde mij goed(beter dan de
donderdag ervoor toen mijn maag al wat problemen had gegeven). Voor de
start team Marcel succes gewenst en mijn "voor Marcel '' t-shirt om
in te finishen gekregen.
Het zwemmen ging heel relaxt in 1uur en 60 seconden en mede door de
aanpassingen die ik aan m`n wetsuit heb gedaan ging de wissel vrij vlot.
De 1e fiets ronde ging qua tempo redelijk goed maar m`n maag speelde al
op als ik iets had gegeten of gedronken . In de 2e ronde ging het mis en
heb ik de maag inhoud met de berm gedeeld en voelde ik de energie uit
m`n benen weg vloeien. Na een korte stop met overleg met Arie Pellekooren
in de 3e ronde toch het fietsen afgemaakt maar ik zag er erg tegenop om
met zo`n leeg gevoel een marathon te moeten gaan lopen.
Gelukkig waren Arie en Ria , Anita en Arie v/d Kuil en team Marcel , Swa
en nog vele andere clubgenoten en bekenden die langs de route stonden om
mij er aan te herinneren waarom ik moest doorlopen en de eindstreep
moest halen al was het kruipend
In de 1e loop ronde aangekomen bij het door Jeroen beschreven
supportersfeestje werd het nummer Bloed ,zweet en tranen gespeeld en
luid meegezongen , dan denk je hoe kan het en lopen de tranen weer over
m`n gezicht.
De 3 ronden er na samen met Jeroen gelopen en elkaar op sleeptouw
genomen.
Het laatste stukje naar de finish in het t-shirt 'voor Marcel' dan voel
je even geen pijn of vermoeidheid maar alleen maar een voldaan gevoel en
ik weet zeker dat Onze Marcel zoals de voorzitter hem zo mooi noemde ape
trots zal zijn op team Marcel en op Harry en Silvia (met hele mooie
debuut tijden)en op Patrick en Jeroen met een pr op de hele.
Alle supporters bedankt voor de steun
Arjen
----------------------------------------------------------
Zoals wel bekend is doe ik al heel wat jaren aan triathlon, maar het was er nooit van gekomen om de hele triathlon te doen. Eind vorig jaar besloten om in 2012 mee te gaan doen, in april ingeschreven voor de hele triathlon van Almere.
Na de nodige voorbereiding en trainingsuren kwam de tijd voor het temperen, minder trainen en meer koolhydraten eten. De maandag voor de wedstrijd naar de Eemhof vertrokken in Zeewolde om een weekje te logeren in een huisje van centerparks. Op maandag nog de loopronde gelopen, op dinsdag de fietsronde gedaan en op woensdag nog 20 minuten gezwommen in het “weerwater”. De voorbereiding was perfect net zoals de weersomstandigheden. Op vrijdag het startnummer gehaald en geluisterd naar het laatste nieuws met de briefing. Ook Silvia en Jeroen waren aanwezig, goed om hen te zien en even te horen hoe met ze ging. We waren allemaal al wel een beetje gespannen maar keken er ook wel naar uit.
Op
zaterdag de dag van de waarheid, heb je genoeg gedaan, kun je de
afstand aan, krijgt je maag geen problemen enz. Om 07.30 uur klinkt
het startschot en we zijn onderweg, na het eerste rondje even uit het
water en heb net tijd genoeg om te zien dat ik 28 minuten over het
eerste rondje heb gedaan, precies op schema. De tweede ronde gaat ook
heel goed en na 57 minuten ben ik onderweg naar mijn fiets, ik hoor de
spieker nog zeggen dat de douches wel aan mogen en ik dacht al wanneer
gaan die aan of is die stellage voor de show.
Na een goede wissel vertrokken voor het fietsen, dit ging prima. Weersomstandigheden waren perfect, lekker zonnetje en weinig wind. Na 110km begon het wel wat lastiger te worden, mijn rug begon te protesteren maar ik had van ervaren triatleten gehoord, gewoon doorgaan, dit gaat weer over en ze hadden gelijk. De laatste 20km van het fietsen waren zwaar, wind tegen en benen die vonden dat ze wel genoeg gedaan hadden.
Na
een goede wissel begonnen aan het voor mij het lastigste onderdeel. Je
bent bang om te hard te starten, maar zo werd mij verzekerd, gewoon op
je hartslag letten en dan een lekker tempo zoeken en dit zo lang
mogelijk volhouden. Na 24km begon het toch zwaar te worden en gingen
mijn hamstrings protesteren in de vorm van kramp, wat mij dwong tot
wandelen en af en toe rekken. De laatste 2 ronden hardlopen
afgewisseld met wandelen om in een fantastische tijd van 10:13:30 uur
te finishen. Echt super, ik wil iedereen bedanken die dit mogelijk
heeft gemaakt. De TVS-ers langs de kant waren elke ronde weer een
feest om langs te gaan en aangemoedigd te worden. Mijn ouders en mijn
broer en natuurlijk mijn gezin die het hele jaar al met mij naar deze
dag hebben toegeleefd en op de dag zelf fantastisch hebben gesteund.
Harry
---------------------------------------------------------------
Vrijdag
begon al wat zenuwachtig. En ik hoefde alleen nog maar mijn fiets in te
leveren. Gelukkig reden Jeroen en ik samen. Gezellig kletsen is een
goede afleiding. Daardoor lette ik ook niet altijd op wat de mevrouw van
de navigatie zei en heb dus wat extra kilometers gereden dan
noodzakelijk. Maar ja, nu zaten we toch nog in de auto en is het minder
vermoeiend dan op de fiets.
Na
de briefing hebben we de fiets ingeleverd en zijn richting hotel
vertrokken. Om zeker te weten dat ik eten had, dat goed viel, had ik van
thuis pasta meegenomen. Zekere voor het onzekere.
We
kregen 3 verschillende tassen. Op een gegeven moment ben ik ze maar in
de auto gaan zetten. Natuurlijk wil je daarna nog kijken of dit of dat
er wel inzit en heb je tenminste nog wat te doen. Tuurlijk zat datgene
erin wat de bedoeling was, maar ja, ik had toch niet veel beters te
doen.
Op
zaterdagmorgen om half 5 ging de wekker. Ik had gelezen dat de bietensap
na 3 tot 6 uur het meeste effect heeft. Inmiddels had ik al een paar
dagen dit naar binnen gewerkt en wist dus wat me te wachten stond. Na
het ontbijt reden we rond kwart over 6 richting de start.
Het
lijkt dat je dan nog zeeën van tijd heb, maar dat valt reuze mee.
Na
een speech van mevrouw Jorritsma, waar je overigens in het water niets
van hoorde, schoot zij ons weg. Het eerste rondje ging lekker. Ik kon
een paar benen pakken van iemand die ook nog eens strak navigeerde, dus
dat ging lekker. Aan het eind van het eerste rondje raakte hij uit koers
en ben ik alleen verder gegaan. Het eerste rondje ging in 44 minuten.
Het tweede rondje moest ik alleen doen en dus wat vaker kijken. Op de
helft van het tweede rondje werd ik ingehaald door de snellere zwemmers
van de halve. Dit veroorzaakte iets meer golfslag en af en toe werd er
aan mijn voeten gezeten. Lastig zwemmen, maar goed ik was er bijna. Na 1
uur en 30 minuten stapte ik het water uit. Dit was ook wat ik ongeveer
had ingeschat. Als langzame zwemmer heb je een groot voordeel. Mijn
fiets was duidelijk zichtbaar.
Op
mijn gemak gewisseld (6 minuten) en toen lekker gaan fietsen. Ondanks
dat we het parkoers al eens gefietst hadden, was het toch nog even
vreemd, maar er waren zoveel atleten op de weg, omdat de halve er ook nu
op zat, dat je makkelijk kon focussen.
Na
anderhalf uur kwam ik in de verzorgingspost en kreeg ik van Arie twee
nieuw bidons sportdrank. Ik had thuis mijn voedingsplan bedacht en zou
ieder rondje 2 bidons leegdrinken, 2 boterhammen met honing eten en 4
dadels. Dan zou ik voldoende energie naar binnen werken.
De
boterhammen zijn op het laatste rondje na gelukt, de dadels zo goed als,
maar de sportdrank was toch iets te veel. Ik kon ieder rondje wel
constant fietsen, dus blijkbaar had ik toch voldoende koolhydraten
genomen om geen verval te hebben.
In
het tweede rondje werd ik ingehaald door de mannelijke top. De snelle
dames gingen mij in mijn 3e rondje voorbij. Na 80 kilometer
moest ik toch even van de fiets af om het toilet te bezoeken. Eigenlijk
wil je niet, maar daarna fiets je wel weer een stuk makkelijker.
In
het derde rondje merkte ik dat ik mensen voorbij ging die een snellere
zwemtijd hadden neergezet. Lekker voor het moreel. Het vierde rondje was
niet echt heel leuk meer. Alles ging zeer doen, maar dat merkte ik bij
de andere deelnemers ook.
Ik
had een redelijk vlotte wissel, maar heb in het parc fermee nog het
toilet een keer van binnen gezien, dus weer een langzame wisseltijd.
Lopen
is mijn favoriete onderdeel, dus nu zou de lol pas echt gaan beginnen.
Ok, pas na 5 kilometer, want ik kon nog even geen ritme vinden en mijn
benen voelden ook nog wat stijf aan.
Maar
toen ik eenmaal dat ritme had en de kreukels uit mijn benen waren, liep
ik zo lekker. Mijn hartslag steeds in zone 3 gehouden. Ik had mezelf
opgelegd om het wandelen zo lang mogelijk uit te stellen. Alleen bij de
drankposten rustig aan om niet helemaal onder te komen zitten.
In
het eerste rondje nog netjes alleen 2 gelletjes, een stuk banaan en
water genomen, maar vanaf 15 kilometer was de oorlog, zoals Bert Flier
had benoemd, echt uitgebroken in mijn lijf en ging ik aan de cola.
Heerlijk. Inmiddels viel al die zoete rotzooi minder fijn op mijn maag,
maar ik probeerde dat rottige gevoel te negeren en binnen een kilometer
was de meeste kramp dan wel weer gezakt.
Ook
de blaar die zich inmiddels had gevormd was niet zo comfortabel. Ieder
rondje 2 gelletje, cola, sinaasappel en water. Op het 2 kilometer punt
stond mijn familie, die ik dus op 8 kilometer weer zag (of zoiets). Daar
stond ook een hele groep mensen die een partij gezelligheid maakten, dus
dat was echt fijn.
Als je weer vlak bij de Esplanade kwam, was het echt zo leuk. Daar stonden de TVS’ers en vrienden. Dan hoef je geen red bull te drinken. Zij geven je hetzelfde effect.
Het
derde rondje werd al moeilijker. De benen gingen nu echt zeer doen, maar
wandelen deed ook zeer, dus probeerde ik toch maar te blijven lopen, dan
was ik er in ieder geval sneller, dus van drankpost naar drankpost bleef
erin, alhoewel de tijd per kilometer wel iets opliep.
Toen ik nog anderhalf rondje moest, begreep ik dat we nog maar op 10,5 uur zaten en werd helemaal vrolijk. Yes een tijd binnen 13 uur zat erin. (rekenen ging even niet meer zo makkelijk). Na doorkomst van het 3e rondje stond de klok 10 uur 56. Toen kwam mijn rekentalent echt wel weer aan de oppervlakte. Als ik nu ronde 4 de 9 km/uur blijf lopen, kan ik binnen 12:30 finishen. Helemaal happy ging ik het 4e rondje in.
Op
het eind van het 4e rondje stond Arie met het shirt voor
Marcel. Heel mooi. Mede daardoor, maar ook door het vooruitzicht dat ik
echt in een hele triathlon ging finishen kon ik die lastige brug
makkelijker nemen. Jeetje wat voel je je dan super, als je die laatste
200 meter ingaat. Iedereen was er en stond te juichen, ook mensen die ik
niet kende.
Ik
voelde mijn benen niet meer en ging alleen maar heel trots over de
finish na 12 uur en 7 minuten. YES I CAN.
Silvia
---------------------------------------
The
night after the day before…
Mijn tweede Long Distance Triathlon was een zware…
Eigenlijk wist ik dat vooraf al. Na de Oranjeloop in Oudenhoorn heb ik
wat verrekt in m’n hamstring, uiteindelijk bleek de oorzaak in mijn
onderrug te zitten. Lange afstanden lopen gaven steeds klachten, net als
lange stukken fietsen.
Ik had dus nog niet ingeschreven voor Almere, omdat ik niet wist hoe
snel ik weer normaal kon trainen.
21
juli werd alles anders, mijn voorbeeld Marcel van Deursen overleed
plotseling… Toen wist ik dat ik 8 september toch zou starten, fit of
niet. Met Marcel in gedachten wilde ik de finish halen….
Zwemmen had ik goed kunnen trainen, fietsen was ik niet verder gekomen
dan een maximale afstand van 130km en het lopen was beperkt tot een
halve marathon (tijdens de halve triathlon van Leiderdorp..)
Zaterdag 8 september vroeg klaar om te starten, blij om Nancy nog even
te zien voordat ik het water in ging. Zwemmen ging prima, met 1u13 was
ik erg tevreden. Het fietsen ging eigenlijk boven verwachting,
uiteindelijk net onder de 6 uur gefietst, 30km/h gemiddeld dus. En dat
inclusief een stop-and-go penalty… De eerste in mijn triathlon carričre.
.
Ik zat te eten en met wind in de rug was 5 meter afstand te weinig
volgens de jury.. Dat er later hele pelotons van de halve triathlon
langskwamen mocht blijkbaar wel…
Uiteindelijk toch nog redelijk fit van de fiets gestapt, al merkte ik
wel dat de laatste ronde me wat zwaar was gevallen. Ik had nog wel wat
kunnen eten, maar ik zag toch wel op tegen de marathon. Zeker met het
gebrek aan training…
De eerste ronde kon ik nog aardig blijven lopen, in 1u01 kwam ik over
start/finish. Na het keerpunt zag ik het even niet meer zitten. Ik ben
een minuut of vijf aan de kant blijven zitten bij Wendy en de andere
TVS’ers.
Ik twijfelde of ik door zou gaan, maar de gedachten aan Marcel hebben
me toch weer vooruit gestuurd. Ook hij had niet zo maar opgegeven…..
Ook clubgenoot Arjen Teijn had het zwaar, samen hebben we de laatste
30km elkaar er doorheen gesleept. Na een ‘pilletje’ tegen
misselijkheid bij een Eerste Hulp post hebben we de laatste 2 rondes
zelfs nog een ‘aardig’ tempo kunnen lopen. De laatste ronde was
nog lastig…zeker toen we langs een supportersfeestje kwamen waar net
toen we langskwamen het nummer ‘Kon ik nog maar even bij je
zijn…’ werd gespeeld… Toeval bestaat niet…
De laatste kilometers gingen vanzelf, vlak voor de finish kregen we
ons shirtje waarin alle TVS ‘ers zijn gefinished..voor Marcel.. Mijn
tweede hele Triathlon zat er op, een zware in veel opzichten, ondanks
het gebrek aan training toch gefinished en zelfs nog een half uur van
mijn PR afgehaald…
Tot slot nog mijn complimenten voor de TVS90 debutanten Silvia van
Schaick en Harry! Super wat jullie hebben neergezet in je eerste hele
triathlon!
Supporters en alle anderen...bedankt...!
Jeroen
------------------------------------
4
uur 30, was natuurlijk een geintje.....zo veel heb ik niet gedaan, sinds
Antwerpen Ironman
70.3, om meer dan een half uur van die tijd af te halen.....weer eens
binnen vijf uur finishen zou al heel mooi zijn, dus ben ik erg tevreden
met 4.55.20 in de halve Holland Triathlon in Almere.....het zwemmen ging
weer erg lekker (31'40"), op het fietsparcours was het gezellig
druk (2:35:32), tijdens het lopen een lekker zonnetje (1:42:32), wat wil
je nog meer.....
Nou.....genieten van de prestaties op de hele triathlon, en die waren
geweldig.....van karakter, zoals de 10-mans estafette ter nagedachtenis
aan Marcel, met 10 hele mooie prestatie die met een emotionele finish in
Marcels' naam ook nog de tweede H45 van het NK opleverde, heel
mooi!.....van formaat, zoals het debuut van Harry Bultema en Silvia
van Schaick, die allebei vanaf het zwemmen gewoon als een trein
doordenderden naar de eindtijd die ze vooraf gesteld hadden of waardoor
ze misschien zelfs wel boven verwachting presteerden, dat belooft nog
wat!....., zoals de prestatie van Patrick van de Kerkhof, na het
blessureleed van eerder dit jaar, gewoon finishen in een nieuw PR, heel
goed!.....zoals echte originele Ironman prestaties van Arjen Teijn en Jeroen
Van 't Verlaat, die allebei niet opgaven na al vroeg lichamelijk
ongemak te verduren te krijgen, maar gewoon doorzetten, herstellen en
finishen, voor Jeroen uiteindelijk nog in een fraai PR ook,
gefeliciteerd!
Michel
Zaterdag 8 september Politietriathlon Spijkenisse
Tussen al het HELE en HALVE triathlon geweld in Almere stelt een kwartje niet zo veel voor, zeker niet als je die dan ook nog eens met z'n tweeën doet, maar toch maar even een kort verslag. Al voor de derde achtereenvolgende keer schreven we ons in voor de trio; ik zwemmen, een vriend fietst en Stephan lopen. Dat laatste is natuurlijk een top prestatie, hij is nu pas 14. Helaas moest de fietser dit jaar in een laat stadium afhaken en besloot ik dat er maar zelf bij te doen.
Spijkenisse blijft een heerlijk compacte wedstrijd en het deelnemersaantal blijft maar groeien, zo lijkt het. 1 km zwemmen in 18.50, fietsen op het altijd bochtige parcours in exact 35 gem (dit keer met tellertje). Het fietsen werd een bijzondere ervaring; in het begin de achterblijvers van de OD ingehaald, daarna rij je zo' n 15 km alleen, je steeds afvragend of je nog wel goed gaat tussen de vele recreatiefietsers om daarna tussen de kop van de 1/8 te verzeilen. Niet ontevreden, al hoop ik wel dat ik deze winter wat progressie met zwemmen kan maken. Dan waar we voor komen ; het lopen van Stephan. Moeders fietst mee om hem te voorzien van extra water, want ook dit jaar werd het weer bloedstollend heet in dat dorp over de brug. Hij liep een keurige tijd met 49:22. Tijdens de wedstrijd heeft ie gevraagd of we samen konden finishen zodat Danielle een foto kon maken. Leuk idee, totdat hij zij fameuze eindsprint inzet.......Finish in 2.21 uur.
Remco
----------------------------------------------
Om mijn seizoen niet helemaal in het water te laten vallen wilde ik persé finishen in een kwart triathlon. Binnenmaas werd het niet, dus dan maar Spijkenisse. In het besef dat die dag Almere 'the place to be' was.
's Morgens om 7:30 uur al aan de computer gekluisterd om via MyLaps de verrichtingen van onze helden te volgen. Verrassend waren de zwemtijden van onze debutanten Harry en Silvia, toen naar de start in Spijkenisse.
In het buitenwater dit jaar steeds afstanden van minimaal 1,9 km gezwommen. Geen 1,5 km maar de voorgaande jaren steeds in de 37 min.gezwommen. Het ging erg lekker naar mijn gevoel, wel vaak vast in de waterplanten, maar dat hoort erbij. Ruim 40 min was dus teleurstellend.
Bij de wissel kort interview met de speaker die wist te vertellen dat hij me kende als triathlonfotograaf, niet als deelnemer. Hij hoopte dat ik mijn tijd van vorig jaar zou verbeteren. Nou dat zou best wel lukken dacht ik, want de 3.25 uur was toen dramatisch.
Het fietsen ging lekker, niet het volle pond gegeven want er wachtte een bijna onmogelijke opgave: 10km lopen in veel te warm weer.
Fit aan het lopen begonnen, de 1e km ging lekker en toen was het over. Een looptijd van 1.16 uur. Kon er nog net een sprintje uitpersen om net binnen de 3.30 uur te finishen.
Met veel water een plekje in de schaduw gezocht achter een reclamebord. Na 10min weer hersteld, want niet uitgeput, maar alleen die warmte deed me de das om.
Een paar biertjes na afloop en zeer tevreden dat ik het gehaald had.
Mooi in de nieuwe tijdsplanning is, dat de recreanten later starten zodat je bij het lopen niet alleen bent.
Thuis - na een eenvoudige doch voedzame maaltijd - weer achter de computer om de ontknoping in Almere te volgen.
Henk
Zaterdag 1 september Haringvlietoversteek 3km
Veel TVS-ers aan de start
-----------------------------------------------------------------------
Aan lange afstanden zwemmen moet je wennen. Het is altijd langer dan je denkt als je bezig bent, maar je bent dan ook ineens aan het eind en dat is dan sneller dan je verwacht had. Soms denk je dat je in plaats van vooruit naar achteren gaat, vooral als je naar een punt in de verte kijkt. Je denkt dat je weer eens de laatste bent, maar er zijn best nog wel een aantal achter je. Dan denk je dat je niet de kortste route zwemt, maar sukkel die je bent, weer verkeerd gaat. Komt er weer een kano naast je varen, dan pfffff. Kortom niet te veel denken en lekker zwemmen. Het blijft een eind maar ik probeer er vooral van te genieten. Mocht je wel de laatste zijn, so what..... ik heb het toch maar weer gedaan en daar gaat het om.
Yvonne
Zaterdag 1 september Najaarstriathlon Bodegraven
Pieken in de laatste wedstrijd van het seizoen, da's pas opbouwen! Vandaag Bodegraven gedaan. Alleen op stap, Lars polotoernooi, Daniëlle werken en Stephan uitslapen van een feest. Beetje saai wel. Derde en laatste startserie met zwemmen in 50mtr buitenbad in 8.36, is al zo'n halve minuut sneller dan buitenwater. Als tweede het water uit en als derde weg (jaja, het was de serie van de langzame zwemmers....). Dan mijn tegenwoordig favoriete onderdeel op mijn nieuwe fietsie. Helaas deed m'n km-teller het even niet, maar als ik het omreken kom ik op een gemiddelde van 37,5 als de afstand tenminste exact 20 was. Je weet het nooit exact, maar iig ook hier een kilometer of 2-3 harder dan voorheen. Teruggezakt naar 5-e plek maar alleen doordat ik 300 meter teveel fietste omdat ik keerpunt om rotonde miste en linksaf ging. Jammer. Lopen ging ook lekker, 5km in 22.30 waardoor ik finishte in 1.06.15 als zevende in serie (overall nog geen idee). Zonder omrijden had dat iets van 1.05.30 kunnen zijn en twee plaatsen eerder. En nu maar blessurevrij de winter doorkomen....
Remco
augustus 2012
Woensdag 29 augustus Heerjansdam - Molenweiloop
Leuke 10 km, daar in Heerjansdam!....maar die trein achter de blanke keniaan, voor een tijd van binnen de 40', ben ik rond 2.5 km al uitgestapt, dat zat er vanavond niet in.....ben benieuwd wat er nog wel in zit, om morgenavond tijdens de 5 km bij TVS'90 nog mee te doen in de strijd om het clubkampioenschap.....
Michel
Zondag 26 augustus NK crosstriathlon Vlaardingen
Vandaag 1/8 cross triathlon Vlaardingen gedaan met Stephan. Dat was ook direct de hele TVS90 afvaardiging, wat op zich jammer is voor zo'n leuk wedstrijdje zo lekker dicht bij huis. Helaas ook dit keer een regenachtige herfstdag zoals zoveel andere wedstrijden dit jaar, al is dat bij de cross minder erg. 500 meter zwemmen in 9 minuten , Stephan half minuutje later op de kant. Waar Stephan mij vorig jaar in de blubber nog 3 minuten eraf fietste kon ik hem nu goed voorblijven op de 10 km. Bij de wissel nog even in de clinch met een ntb jurylid omdat ik 93 centimeter te vroeg mijn helm afzette, maar ja zo heeft iedereen z'n hobby. Hij houdt van fluiten, snerpend en lang. Lopen ging ook prima (3,5km) wellicht door de heerlijk frisse lucht. Al met al in 1.05 over de finish in naar mijn gevoel 1 van mijn betere wedstrijden, Stephan 3,5 minuut achter me. En lekker snel weer thuis!!
Remco
en het verhaal had nog een staartje...
Stephan kreeg vandaag een brief met medaille van de Nederlandse Triathlon Bond: we hebben de prijsuitreiking in Vlaardingen gemist en hij blijkt Nederlands Kampioen offroad triathlon te zijn in de categorie 12-16 jaar!!!! En de kampioenstrui is onderweg..!
--------------------------
Na
een seizoen van niet veel wedstrijden vandaag op naar Vlaardingen voor
de 1/8ste off road triathlon.
Het weer was helemaal goed voor een lekkere wedstrijd vol blubber en
bagger.
Nu bleek het ook het NK te zijn van de jeugd, genoeg concurrentie dus
Na het altijd lekkere zwemmen met een zicht van 20cm als 5de uit het
water.
Vervolgens een heerlijk stukje op de mtb, hier werd ik al snel ingehaald
door een meisje van een jaar of 15, zal wel super talentje zijn :-).
Mtb ging verder echt lekker, nog wat andere jeugd in gehaald en als 5de
ook de fiets af.
Daarna het voor mij altijd zware (off road) lopen maar gelukkig is het
maar 3,5km.
Uiteindelijk een eindtijd iets minder dan 59 minuten en plek 9
overall(4de bij de senioren), een geslaagde wedstrijd.
Volgend jaar ga ik zeker weer en hoop weer op echt off road weer.
Richard Gouw
Zaterdag 18 augustus: Triathlon Kamperland
Vandaag
met de hele familie onze best gedaan bij de Triathlon Kamperland. En ook
daar was het warm.. :-)
Joey en Kim deden het prima, Joey viel helaas net buiten de prijzen in
zijn categorie op de 1/16e triathlon, maar Kim zette haar serie
podiumplaatsen gewoon voort... In haar 4e triathlon werd ze keurig 2e!
Wendy was ook tevreden met haar 1/8e triathlon. Zwemmen en fietsen ging
prima, lopen was door de hitte zwaar.
Zelf was ik tevreden over het zwemmen en het fietsen. Ik was redelijk
rustig gestart op de 10,7 km. Maar toen ik de tweede ronde werd
ingehaald op 2km voor de finish kon ik dat toch niet op me laten
zitten.. De tweede ronde ging dan ook ruim 2 minuten sneller...
Was dus weer een hele leuke dag, zeker omdat we weer met z'n vieren
tegelijk aan een triathlon mee konden doen!
Jeroen
Zaterdag 18 augustus: Triathlon Binnenmaas
Traiditioneel veel TVS-ers aan de start en op het podium. Temperatuur gedurende de wedstrijd 34 graden!
Met dank aan Sven en Frank voor de foto's van de achtste triathlon.
Achtste D16
Achtste H50
Trio's-H 1e Duo met Hielke, 3e MaxiDiStratio
Kwart-D50
Kwart-D60
Kwart-H50
---------------------------------------------
Heel bijzonder was de deelname van John van Deursen die met het nummer van Marcel liep.
----------------------------------------
Volkomen onverwacht zwemmen zonder wetsuit. Dit jaar - net als vorig jaar - niet geoefend omdat het een koude zomer leek. Niet dus.
Maar ik heb de km volbracht, net niet als laatste. 1e ronde fietsen ging prima, daarna opgedroogd, daarom 2e ronde 5 min langzamer.
Na het fietsen opgegeven, lopen zat er niet meer in.
Mijn 80-ste triathlon was dus geen hoogtepunt.
Henk
--------------------------------
Waar de gemiddelde Nederlander vandaag het water of de schaduw heeft opgezocht heb je ook nog een stelletje abnormalen die een triathlon gaan doen. Aangezien ik nog steeds niet in wedstrijdverband het water ben in te krijgen behoor ik nog steeds niet volledig tot deze abnormalen. Vandaag Binnenmaas. Samen met Max van Drongelen de 1/8 trio triathlon (500 m zwemmen, 20 km fietsen en 5 km hardlopen) gedaan. Ondanks de zware omstandigheden (al kan ik wel redelijk goed tegen de warmte) ongeveer een minuut sneller in vergelijking met vorig jaar. De winst zat er deze keer niet in omdat er een stelletje toppers meedeed. Max was met het zwemmen zo'n halve minuut sneller en dat ik met fietsen vooruit ben gegaan was me al duidelijk geworden op de trainingen. Maar met 38,2 km/uur gemiddeld ben ik heel tevreden. Lopen was iets minder, maar in twee weken Oostenrijk heb ik alleen de loopschoenen aangeraakt toen ze weer in de auto moesten.Toch constant 15 km/uur gelopen en de finish bereikt in 1:02:19.
Edwin
-------------------------
Vandaag de kwart in Binnenmaas. Was echt triathlon weer. Zwemmen zonder pak, was heerlijk verkoelend. De mindere tijd neem je op de koop toe. Fietsen was goed te doen. Lopen kostte iets meer moeite. Maar al met al een fantastische dag gehad. Zometeen met een aantal TVS'ers bbq'en. Gezellig en kunnen we nog even met elkaar klagen dat het toch wel erg warm was vandaag.
Silvia
-------------------------------------
Vandaag de 1/4 triathlon van de Binnenmaas gedaan, tijdens het lopen was het 34 graden wat de nodige uitvallers opleverde, wilde zelf ook stoppen 5 km maar door aanmoedigingen van clubleden toch door gegaan en gefinished, tnx allemaal. @ nu compleet naar de klote.
Arie
Zondag 12 augustus: Triathlon Leiderdorp
Op
12 augustus meegedaan aan halve triathlon van Leiderdorp. Tijdje terug
al ingeschreven en tot mijn schrik zag ik vorige week wat de starttijd
voor halve was, namelijk 08.30 uur en dat je vanaf 07.00uur kon melden.
Dus op zondagochtend om 05.30 uur ging wekker en moest het hele gezin
eruit. Kinderen mopperend in de auto omdat het wel erg vroeg was.
Mooi
op tijd aangekomen in Leiderdorp en kunnen parkeren bij de start, dat is
dan het voordeel als je er zo vroeg bent. Bij het melden kwam ik al meer
TVS-ers tegen zoals Patrick v/d Kerkhof, Arjen Teijn en Albert
Corveleijn.
Om
08.30 uur werd het startschot gegeven, goed kunnen zwemmen en zat met
40minuten op de fiets. Tijdens het fietsen stond er aardig wat wind en
voor de wedstrijd werd ik al gewaarschuwd dat er een stuk met klinkers
in het parcours zit wat lastig is om te fietsen, nou dit klopte. Na 4
rondjes terug in het parc ferme en na 2:51 uur begonnen aan het lopen.
Met het lopen iets te hard gestart waardoor het in de laatste ronde wat
moeizamer ging maar nog wel goed gelopen om in 4:30uur te finishen.
Iedereen die langs de kant stond bedankt voor het aanmoedigen en voor de mooie dag.
Harry
Zondag
5 augustus: De hel van de Heuvelrug
Vandaag
moest het er maar van komen. Ik wilde toch een keer 180 km gefietst
hebben voordat ik dat in Almere ga doen.
Om
5 uur mijn bed uit, was best even doorzetten. Mijn lijf en geest
stonden nog niet echt te trappelen van enthousiasme.
Nadat
ik me had aangemeld, eerst nog maar een bakkie thee gedaan.
Rond
kwart over 7 ben ik gestart en het was nog geen groot feest. Na een
uurtje kreeg ik er wel lol in. De paar druppels die gevallen waren,
waren inmiddels opgedroogd en als je door het bos rijdt, wordt je
vanzelf vrolijk.
Rond
de 100 km werd het me even onduidelijk welke kant ik op moest en dat
was een soort van irritant. Je wil doorfietsen, maar ook de route
volgen. Ik was de enige niet die daar verkeerd ging. Na wat vragen aan
mensen uit de buurt, toch de juiste kant opgegaan.
De
concentratie werd toen iets minder en heb een paar keer een bordje
gemist bij het naar beneden suizen. Na ja, dan moet je weer omhoog en
heb je weer wat meer meters gemaakt.
Ik
had verwacht dat Arie, Patrick en Arjen al lang voorbij zouden zijn,
maar was aangenaam verrast dat ik ze rond de 110 km nog even zag.
Bij
160 km was ik het wel een soort van zat en probeerde nog wat vaart te
maken.
Volgde
een man op de automatische piloot. Daardoor miste ik een bordje op het
einde. De man voor mij bleek bekend met de route en had geen zin meer
en sneed een stukje af. Eigenlijk had ik daar de pest over in, want ik
wilde 180km fietsen en niet minder, maar ja, ik had gewoon ook zelf op
kunnen letten.
Uiteindelijk
stond er 178,8 km op mijn teller.
Omdat
er straks na het fietsen ook gelopen moet worden, toch nog even van
schoenen gewisseld. Om de gemiste kilometer van het fietsen te
compenseren, wilde ik deze er dan maar bij lopen. De bedoeling werd
dus 6 kilometer. Het lopen ging zo lekker, dat ik er iets meer van
maakte en uiteindelijk op ruim 8 km weer bij de auto was.
Na
het douchen hoopte ik dat er nog appelgebak was, maar helaas. Dat is
het enige jammere aan vandaag.
Silvia
Zaterdag 4 augustus 2012 Vinkeveen, Rondje Eilanden
Leuk, leuk en leuk.
Heb er geen andere woorden voor het 'Rondje Eilanden' van Vinkeveen. Elf eilandjes en elf keer zwemmen en elf keer lopen.
Zag in het voorjaar een aankondiging van het blad van de NTB dat het na jaren van afwezigheid weer het Rondje Eilanden georganiseerd zou worden maar dan niet als triathlon maar als zwemloop. Had al van verschillende mensen gehoord dat het voorheen al heel leuk was en schreef me dan ook vroeg in. Aanvankelijk had ik mijn bedenkingen of ik wel telkens de kant op zou kunnen klimmen maar dat moest dan maar.
's Middags al redelijk vroeg op pad samen met Henk naar Vinkeveen, daar aangekomen een grote parkeerplaats waar geen probleem voor de ruim 350 deelnemers om je auto kwijt te kunnen. Inschrijven ging toen ik kwam vlot, wat later stond er wel een rij. Je kon aangeven of je bij de BBQ bleef en ook of je gebruik maakte om te kamperen. Ik kwam alleen voor de zwemloop en Henk zou foto's maken. Hij had de mountainbike bij zich zodat hij ook op een paar andere eilandjes kon komen. Sommige eilandjes zijn echter alleen met een boot of zwemmend te bereiken.
De zwemloop bestond uit twee rondes. De eerste ronde was een soort tijdrit telkens om de 10 seconden werd er met twee deelnemers gestart. Na zo'n 15 minuten was ik dan aan de beurt.
Dit was echt heel prettig, je werd niet door snellere zwemmers overzwommen, er was ruimte genoeg om elkaar te passeren.
Het zwemmen was echter lastiger dan ik gedacht had door de best wel hoge golven maar vooral door de stroming die voor mijn gevoel overal tegen bleek te zijn. Er mocht niet met wetsuit gezwommen worden en schoenen waren verplicht. De stukken die je moest lopen bleken grasvelden te zijn, behalve de laatste twee eilanden die waren drassiger en dat was meer crossen. Ook mijn aanvankelijke angst dat ik de kant niet goed op zou kunnen komen bleek niet gegrond. Bij elk eilandje was er een trapje waar je al dan niet gebruik van kon maken. Tijdens het zwemmen moest ik me niet te veel af laten leiden door het heldere water waardoor je ook van de onderwaterflora en fauna kon genieten.
aankomst op eiland 4
De tweede ronde was voor de snelste 50 heren en 30 dames die allemaal tegelijkertijd startten. De dames een minuut eerder dan de heren. Gelukkig hoorde ik daar niet bij want het nog een keer doen was wel erg veel en zwaar.
Ik vond dat dit evenement heel goed georganiseerd was. Heel leuk was dat er veel vrouwen meededen ( meer dan een derde van de deelnemers) Gezellige sfeer door live muziek en dat het hele eiland met enthousiaste deelnemers en aanhang als ware bezet werd. Alleen weinig TVS-ers.
De afstand: lopen ongeveer 5 km en zwemmen ongeveer 1500 meter. Mijn eindtijd was 1:13 uur.
Yvonne
foto's
juli 2012
Zondag 22 juli 2012 Antwerpen 70.3
Zondagochtend met Silvia en haar vader afgereisd naar onze zuiderburen, waar ik vorig jaar gek werd gemaakt door de sfeer op de Ironman in Antwerpen gelijk besloten, DIE wil ook gaan doen. Gisteren was het dus zover. Omstandigheden konden bijna niet beter, geen wind en veel zon. (dat laatste had voor mij niet gehoeven.
Retenerveus stond ik op de trap om het water in te mogen, ik denk dat ik al een kilo was afgevallen vanwege het zweten in het pak want het was dus best warm. Mijn maatje Bert vanuit de triathlonsport was er ook om heel de dag te komen supporten, ik geloof dat hij volgend jaar ook meedoet.
Het zwemmen had ik voorgenomen rustig aan te doen omdat je nog een weg te gaan heb daarna maar ik verbaasd toen ik mn rondje had gedaan en voor de trap stond, 33 min gezwommen over 1.9 km dus was zeer happy.
Het fietsen ging ook super, 1e 30 km in het uur, 2e 30 km in het uur en de laatste in 1:05. Wilde vanaf het keerpunt richting het centrum wat rustiger fietsen om de beentje op het lopen voor te bereiden en de vermoeidheid begon ook op te spelen natuurlijk.
Tja en dan het lopen, lopen op zich gaat bij mij goed maar niet als ik net gefietst heb. Heb voornamelijk bij de drankposten gelopen maar kreeg er geen tempo in. De warmte speelde hier ook in mee, heb toch liever 12 graden en beetje motregen dan. Ondanks dat ik kapot ging heb ik erg genoten en uiteindelijk gefinished in 6:32:40
Komende maanden heb ik me voorgenomen wat meer tijd en aandacht te steken in het verliezen van gewicht en combitrainingen om dan hopelijk begin van het seizoen 10 kg kwijt te zijn
Iedereen bedankt voor de support aan de kant, via facebook, super. Wil toch ook onze trainers bedanken voor de tijd die ze erin steken, heren bedankt.
Tri Arie
--------------------------------------
Mijn resultaten:
1,9 km zwemmen: 45:39 min
wissel1 : 6:22 min
band wisselen : 10:48 min
fietsen 90,5 km : 3:20:50 uur (27,0 km/u)
wissel2 : 5:33 min
lopen 11,7 km : 1:39 uur
Van tevoren geen idee hoe het echt zou gaan. Wel de verwachting dat ik zou mijn zwemtijd van vorig jaar (50 min) zou kunnen verbeteren. Dat lukte inderdaad.
Vol zelfvertrouwen sprong ik op de fiets en sprong er weer af toen ik ontdekte dat mijn achterband plat stond. Snel band verwisseld en toen zag ik het probleem al aankomen. Ik had een nieuwe pomp met CO2 patronen, was nog van plan geweest om die uit te proberen, maar niet aan toegekomen. Na wat tevergeefs gehannes ben ik met het achterwiel terug gelopen naar het Parc Fermé, daar bij de fietsreparatiepost de band laten oppompen en toen weer terug naar mijn fiets die door 3 politieagenten bewaakt werd. Onder luid applaus als een van de laatste fietsers vertrokken.
In het eerste uur legde ik 30 km af maar toen was het wel voorbij. Bij 45 km en 70 km een pauze genomen omdat ik nauwelijks meer vooruit kwam. Na ruim 3 uur 20 min bij het Parc Fermé, waar Yvonne's zus Irene op mij wachtte. Ze wist me zo ver te krijgen om toch maar met het lopen te starten.
Na 10km in 1 uur 22 min afgelegd te hebben, was het zinloos om verder te gaan. Op de Grote Markt uitgestapt en op de tribune gaan zitten.
Ik was verder gekomen dan ik eigenlijk verwacht had, dus toch wel een goed gevoel overgehouden.
Het overlijden van Marcel speelde een grote rol: zaterdagavond was de animo om te starten wel weg. Toch zondag vertrokken met het idee dat het in de geest van Marcel was om door te gaan. Vooral tijdens het zwemmen had ik het idee dat hij over mijn schouder meekeek en vond dat het goed ging.
Henk
------------------------------
De overige TVS-ers in Antwerpen.
Toen ik net 1 km gelopen had, werd ik ingehaald door Albert die me bemoedigend toesprak en toen rechtsaf naar de finish ging, hij was al klaar. Hij was de snelste TVS-er en ook de 1e H50 in 4:43:35.
Michel haalde net de 5 uur niet (5:00:14)
Silvia zou met een tijd boven de 6 uur niet tevreden zijn, het werd 5:49:15, 25 min sneller dan vorig jaar. Ze was dus heel tevreden.
Yvonne haalde 6:45:37. Vond ze enigszins teleurstellend, het was echter erg warm bij het lopen en ze werd toch maar weer 1e D60 met 58 min voorsprong op nummer 2.
Henk
Vrijdag 13 juli Beach Challenge Beachrun
Beachrun kijkduin met Lars en Stephan Vitscher. Lars 2e in cat 9-11, Stephan 3e bij 12-16 jaar ( en overall). Zelf bij beach-crosstriathlon uitgestapt. Na 2-meter hoge golven overleefd te hebben, last van kuitblessure.
Remco
Donderdag 12 juli Beach Challenge Zeezwemtocht
Leuke zeezwemtocht, mega hoge golven en sterke stroming. Kon alleen met schoolslag en een beetje geworstel door de branding komen, daarna was borstcrawl pas mogelijk. Om de boei heen en vervolgens met de stroming mee terug. De tocht van 3 km waarvoor ik ingeschreven had was afgelast, iedereen deed dus de 1 km.
Yvonne
Zondag 8 juli Utrecht Triathlon
Het was echt alleen maar aan het regenen, dus Maaike en ik besloten een beetje bij elkaar te blijven. We hebben op elkaar gewacht en zijn hand in hand over de finish gegaan dus dat was wel leuk!
Loena
juni 2012
Donderdag 5 Juli TVS'90 Zwemloop
Weekblad Spijkenisse vond de aankondiging zo belangrijk dat het bericht 2x geplaatst werd.
Zaterdag
30 juni Vacansoleil-Wielerland Tour Rotterdam.
Na een rit met veel verkeerslichten door Rotterdam aangekomen bij het Feijenoordstadion. Altijd lastig om daar met de fiets te komen, maar toch gelukt na wat trapjes met de fiets op de nek. Silvia was er al en ging precies om 11:00 uur met de eersten op pad.
Yvonne en ik zijn even later gestart op de 90 km. Lekker zonnetje. Via
fraaie weggetjes Rotterdam uit, langs Ridderkerk en Barendrecht, door de
Heinenoordtunnel naar de Hoeksewaard. Dat gebied denk je te kennen maar
er waren toch weer nieuwe leuke rustige weggetjes. Na 70 km (94 km vanaf
huis) vlak voor de Heijnenoordtunnel de route verlaten en via Oud
Beijerland huiswaarts getrokken. Bij het pontje bij Hekelingen was het
een drukte van belang, met moeite konden we door de menigte de pont op.
Wat bleek, er was een soort wedstrijd om de pont met een kabel op
handkracht over te trekken. Leuk. Na 111 km weer thuis. Ik had onderweg
wel wat rustpauzes nodig, maar toch goed deze 100+ tocht doorstaan.
Henk
Zaterdag 23 juni Oud Gastel
Afgelopen weekend was een zeer sportief en gezellig weekend. Het weekend begonnen met vroeg op staan om te starten op de 1/3 van Oud-Gastel. De triathlondag in Oud-Gastel is altijd vrij gezellig en ook dit keer weer. Het weer zat deels mee, lekker zonnetje alleen een wind waarvan de was aan je waslijn horizontaal zou wapperen.
Zwemmen ging heel chaotisch, ze waren te laat met iedereen in het water te laten waardoor ik na 7 sec in het water te trappelen al het startsignaal hoorde. Lag aan de binnenkant waardoor ik vrij weinig last had van anderen, heerlijk, al zag je dit niet aan mn tijd. 25 min op de 1233 meter,zal wel door de wind komen.
Fietsen
ging super, ondanks de wind toch 29 per uur gereden en nog zonder te
stayeren ook. Het lopen ging wat minder maar had na mn griep(je) niet
meer dan een paar keer 5 gelopen en in Terheijden 10 km. Eindtijd was
4:13:14, zo’n kleine 2 minuten onder mn targettijd van 4:15 dus ben
zeer tevreden.
Was
op het loopparcour wel leuk iedereen van de 1/8 te zien en natuurlijk
Yvonne en Michel op de 1/3. Was een heerlijke dag maar de wind mag van
mij volgend jaar thuis blijven. Komende 4 weken ga ik wat meer
duurloopjes doen en combitrainingen voor de halve van Antwerpen. Komt
toch wel dichterbij nu.
Zondag wezen jureren op de ˝ van Stein, mn taak was voornamelijk op de motor het stayeren tegen gaan. Alle respect voor de deelnemers, de wind en regen maakte het niet bepaald lekker om te racen. Vele uitvallers wegens onderkoeling en valpartijen. Iedereen die mee heeft gedaan van harte met deze prestatie.
Arie
K
------------------------------------------
Voor de zoveelste keer in Oud Gastel en het was weer mooi. Een scala aan wedstrijden (1/3e, 1/4 en 1/8e, en niet de triowedstrijd te vergeten). Zelf startte ik op de 1/8e, dus tijd genoeg om het begin van de 1/3e te bekijken. Daarna zelf aan de bak. dat ging buitengewoon: een prima zwemtijd 12:34, nog nooit zo snel in een officiële 1/8e. Fietsen gemiddeld boven de 30 km/u - al jaren niet meer gehaald in O.G. Het lopen was zwaar, veel wandelen, maar 32 min over de 5 km - 3 weken geleden was dat nog 45 min. Dus een voortschrijdend herstel. Eindtijd 1 u 31 min, 6 min sneller dan Terheijden, waar het fietsen 2 km korter was.
De junioren startten tegelijk, maar op 250 m achterstand. Vrijwel alle junioren zwommen me zoals verwacht voorbij. Tegelijk met Stephan gestart met fietsen. Steeds op 20 - 80 m achter hem gezeten. Zag een prachtige wissel van hem: Voeten uit de schoenen, met volle snelheid lopend over de balk het Parc Fermé in. Zelf deed ik het wat voorzichtiger omdat ik dit nieuwe Parc Fermé nog niet kende. Toen ik langs Stephan liep was hij zijn schoenen al aan het aantrekken. Een wisseltijd van 55 sec. Prachtig.
Op de 1/3e afstand waren Michel, Arie en Yvonne actief.
Henk
Zaterdag
16 juni Zeeland triatlon
16 juni, ‘sochtends vroeg uit bed om naar Vlissingen te vertrekken. Om kwart voor 8 al in de auto richting zeeland met moeders en vriendin. Ik wilde er om half 10 zijn, vervolgens waren we er al om 9 uur, het bleek toch een stuk korter te zijn dan wij van te voren hadden gedacht. Na wat rondgehobbeld te hebben op zoek naar een oplaadpunt voor de chipknip (tot ergernis van moeders), was het uiteindelijk toch alweer snel kwart voor 10. Dus snel de fiets uit de achterbak, voorwieltje vast zetten en op naar de wisselzone. Toen ik daar eenmaal was om m’n spulletjes weg te zetten kwam ik erachter dat ik m’n handdoek in de auto had laten liggen. De volgende gedachte was ; nouja niet zeuren dan maar zonder. Na nog wat tips links en rechts gegeven te hebben aan twee onervaren dames werd het tijd voor toch een korte warming-up. Al langzaam druppelde het volk naar de start terwijl ik nog mn wetsuit en alles aan moest doen, de gedachte was vooral deze dag ; rustig aan en geen paniek. Ik in mn pak ‘’geschoten’’, iets wat al niet mn favoriet is(het aantrekken dan), en naar de start voor de briefing. Na half iets meegekregen te hebben over achter de kwart aanzwemmen nog eventjes ingezwommen, unieke ervaring dat zeezwemmen maar erg leuk. Even wat inzwemmen en vooraan staan. Aan de start stond ik naast Maaike en voor Wendy.
Toen
eenmaal het startschot gegeven was moest dus de knop op van
‘’rustig aan en geen paniek’’ naar ‘’volle bak
knallen’’. We moesten eerst langs een bootje om vervolgens onze
Nu op naar volgende week, triathlon Oud-Gastel !
Michiel
--------------------------------------
Deze week stond de triathlon van zeeland op de sportkalender, 1/4. In
en om het strand van Vlissingen. De afgelopen week was ik behoorlijk
grieperig, een volle neus en een lamlendig gevoel was het resultaat.
Maar doordat we een grote internationale oefening hadden met
amerikaanse en belgische collega's kon ik niet thuis blijven en heb
mezelf maar volgestopt met paracetamol, ik had mezelf voorgenomen dat
als het zaterdag zou regenen ik niet richting vlissingen zou gaan, 's
ochtend regende het pijpestelen maar ja de sportman in mij kon het
niet laten en ben toch gegaan. In Vlissingen scheen de zon maar woei
het hard met windkracht 5. We moesten 1km zwemmen in de zee, met hoge
golven toch een aparte ervaring, gelukkig kreeg ik van Maaike de tip
om links te ademen omdat de golven van rechts kwamen en dit hielp
goed. Na 17 min bij de fiets en snel weg voor de 40km, een mooi snel
parcours met als enige verrassing een kleine klim de duinen op aan het
einde van het rondje, ik reed verrassend goed en voelde me prima, na
precies een uur aan het lopen begonnen, ook dit ging beter dan
verwacht, moesten behoorlijk stuk over het strand maar ik kon daar
goed tempo houden en liep de een na de ander voorbij.
Na 2:05:29 gefinished, na afgelopen week ben ik heel erg tevreden met
deze zeer goed georganiseerde wedstrijd. Ronald bleek iets voor me te
zijn gefinished in 2:04 (2e h40)en Jeroen in 2:11.
exacte tijden zie www.triathlonvan zeeland. Ook op de 1/8 werden mooie
prestaties geleverd door Michiel en Maaike.
Christian
Zondag 10 juni Worms (Dld)
Na vorig jaar de halve van Antwerpen gedaan te
hebben leek het me leuk om weer een triathlon in het buitenland te
doen.
Dus samen met Denis aan het googlen gegaan en we kwamen op de site van
tri-start events, deze organisatie organiseert triathlons als
tegenhanger van ironman.
Het verschil zit hem in de afstanden het gaat steeds om 1km zwemmen,
100km fietsen en 10km hardlopen.
Nou dat klonk mij als muziek in de oren, lekker veel fietsen en
relatief weinig lopen :-).
Afgelopen zondag 10juni was het zover in Worms, Duitsland.
Helaas was Denis de week ervoor geveld door een voedselvergiftiging en
was 4 kilo afgevallen en zag af van deelname maar hij was er wel bij
om mij aan te moedigen
Vrijdagmiddag vertrokken, zaterdag de omgeving verkend en 's avonds op
een terras Nederland-Denemarken gekeken, de uitslag was het inige
minpuntje van het weekend.
Zondag om 8u 's ochtends was de start in een haven van de Rijn, na
ruim 15min uit het water, plek 67 van ongeveer 500 deelnemers.
Toen richting parcfermé voor de 100km fietsen met 600 hoogte meters,
een prachtig glooiend parcours tussen de wijngaarden, na 3uur en 9min
weer terug, komt uit op een gemiddelde van 32km/uur.
Zeker niet ontevreden en lekker gefietst.
De 10 km lopen was in en om de stad met de finish langs de rijn op de
boulevard, mn looptijd was 57min, zoals verwacht mag worden van mij
ging het lopen zwaar en zeker niet vanzelf.
Achter de finish was er net als in Spijkenisse bier te krijgen en
volop eten en een heerlijk koud voetenbad op weer even op de juiste
temperatuur te komen.
Mn totaaltijd was 4uur en 31 min en plek 259, een
wedstrijd/organisatie die het heel goed voor elkaar heeft en ik ga
zeker nog een keer een leuke tri-star wedstrijd uitzoeken.
Richard Gouw
Zondag 10 juni Terheijden (1/8e; 1/4 en 1/2 triathlon)
Vandaag de halve trio triathlon met Max in Terheijden gedaan. We hadden nog nooit aan zo'n lange afstand meegedaan. Maar het is vrij goed gegaan, behalve de fiets-loop wissel dan waar ik wel erg relaxed (6 min.) heb gezeten en het verliezen van wat gelletjes in de derde loopronde. Het water was zeer koud, maar Max heeft fantastisch gezwommen. 2,5 km in 37.54. Het fietsen ging erg goed. 84,6 km in 2.25.36, bijna 34,9 km/uur gemiddeld, met in Terheijden zelf veel plekken waar je vol in de remmen moest dus daar ben ik zeer tevreden over. Wel last van mijn rug, waar ik voor behandeld wordt bij de fysio. De eerste ronden meer wind dan ik had verwacht en nadat de fietsers van de achtste triathlon het fietsparcours hadden verlaten kreeg ik het twee ronden mentaal wat lastiger omdat je vrijwel alleen fietste. Dat werd later met de kwart fietsers op het parcours weer beter en de wind werd ook wat minder.
Het lopen ging redelijk constant, de eerste ronden tegen de 14 per uur, de laatste ronden iets boven de 13. Alleen de laatste ronde lichte kramp. Genoeg gedronken deze keer en nog een lekker zoet gelletje van Loena gekregen.
Gefinished in 4.37.55. Goed voor de tweede plek. Eerste plek zat er niet in, maar dat zag ik bij de start al. De fietser van het winnende trio had zelfs zijn rollers meegenomen om nog even in te fietsen. Met 4.00.48 waren zij van alle deelnemers aan de halve ruim als eerste bij de finish.
Edwin
----------------------------------------------------------
Mijn terugkeer op de triathlon. Verwachtingen had ik nauwelijks, ik hoopte op een tijd rond de 1:40 uur, maar vooral het lopen zou veel tijd gaan vergen, rond de 40 min. schatte ik.
Het water in. De temp. van 14 graden was even wennen maar tijdens het zwemmen merkte ik dat niet meer. Zwemmen ging buitengewoon goed, heb geen tijd, want bij de trap eerst even uithoesten, daarna pak uit en toen pas over de mat.
Fietsen startte wat minder omdat ik op een verkeerde knop drukte van mijn fietscomputer, moest in de eerste paar 100m van alles herstellen, dat was een beetje lastig op het bochtige parcours. Maar toen ging het prima in de 1e ronde. In de 2e ronde ondervond ik dat mijn conditie nog niet al te best is, die 18 km vond ik lang zat. Toen het lopen: stukjes van 2-3 minuten gelopen, tussendoor wandelen om op adem te komen. Lopen in 36 min., daar was ik heel tevreden over. Eindtijd 1 uur:36.
's Avonds wel aan het eind van mijn latijn, Maandag weer goed uitgerust. 's Avonds op de training ruim 5 km gelopen. Met tegenzin gestopt, maar dat leek me wel verstandig. Dinsdag weer een slechte dag, daardoor besloten: in Oud Gastel doe ik de 1/8e.
Henk
Woensdag/Donderdag 6/7 juni Alpe D'HuZes
Bondia Allemaal,
Woensdag
6 juni Nederlands Militair Kampioenschap
Na vorig jaar het militair kampioenschap 1/8 triathlon te hebben
gewonnen deed ik dit jaar mee aan de olympische afstand, zat al vroeg in
de auto aangezien het parcours op de schaatsbaan van flevo on ice te
biddinghuizen was.
De regen kwam met bakken uit de hemel, tijdens het inlopen kwamen er
grote olieplassen tevoorschijn op het parcours en het water bleek 16
graden te zijn.
Het zwemmen was 3 ronden van 500m en na 31min zat ik op de fiets, de
wind stond schuin op 't parcours en was redelijk hard. Door tempo goed
in te delen wisselde ik na 1:35, door het koude water en het natte
parcours zat er redelijk wat kou in 't lichaam vooral mijn voeten die ik
dat ook niet voelde tijdens de landing met de eerste ronde lopen. Tempo
en gevoel was prima en finishte in 2:18.
Met een 9e plek was ik zeer tevreden aangezien de ned militaire selectie
aanwezig was.
Christian
Zondag 3 juni Halve triathlon van Nieuwkoop
Afgelopen
zondag vroeg vertrokken naar Nieuwkoop, het regende dat het goot en
veel wind. In Nieuwkoop aangekomen leek het iets beter te worden wat
weer betreft maar dat was van korte duur. Dus snel de spullen gehaald
bij het inschrijfbureau en in de sporthal omgekleed en voorbereid.
Loopschoenen in de plastic tas gedaan en ingeleverd bij de organisatie
(fiets-loop wissel is niet op dezelfde plek als zwem-fiets wissel).
Toen naar de zwemstart gefietst en fiets gestald in het parc ferme. Om
11.00 uur was de start en al die tijd het geregend. Van al het wachten
toch wel koude voeten gekregen en 5 minuten voor de start werd het dan
toch droog.
Als
je dan voor de start over het water kijkt en je ziet de golven dan ga
je met frisse tegenzin te water. Door al het watertrappelen is het
water pikzwart, klein stukje ingezwommen en toen achter de start lijn.
Het zwemmen ging goed, met 34 minuten stond ik weer op de kant en zat
het eerste onderdeel erop (2,5km). Toch maar een jasje aangedaan voor
het fietsen en gelijk mijn eigen tempo gaan fietsen. Het is
verleidelijk om gelijk mee te fietsen met de andere deelnemers waarmee
je uit het water komt. Tot 65 km ging het fietsen goed maar daarna
werd het zwaar. Het waren 3 ronden van 27 km en telkens de laatste 15
km was wind tegen.
Goede
wissel gehad van het fietsen naar het lopen en heb alleen koude voeten
gehad met fietsen wat resulteerde in het feit dat ik pas na 1 ronde
(5km) mijn voeten weer voelde. Het lopen ging voor mijn doen erg goed
(1 minuut per ronde verval) en had uit eindelijk 1:32uur nodig voor
20km. Met een eindtijd van 4:31:28 uur was ik heel tevreden en dat
geeft de burger moed voor de rest van het seizoen.
Harry
Zondag
3 juni
- Almere
K
K K KOOO UUUUU D DDDD !
Dat is de korte versie van het verhaal van Almere.
De
iets langere is als volgt:
Met
gezonde tegenzin stapten Stephan en ik in de auto voor onze tweede 1/8
dit jaar. De voorspellingen waren niet fraai. 10-13 graden, windkracht
3-4, en regen. Veel regen. Onderweg vervaagde de hoop op droog weer na
een paar keer buienradar gekeken te hebben. Stephan, met een
vetpercentage van volgens mij 0,2%, werd steeds stiller. Hij was al een
keer onderkoeld uitgestapt.
Los
van de regen was het ook gewoon verdomde koud. Met wetsuit aan, lopend
naar de zwemstart, bleek Stephan toch de verstandigste van de twee en
zei niet te starten. Ondanks tegensputteren van mijn kant, want ja,
ingeschreven, vroeg opgestaan, brandstofprijzen vandaag de dag, wees nou
een bikkel etc etc , ging ie lekker in de auto zitten. Verstandige
jongen. Hij wel.
Het
water zag er zeer aanlokkelijk uit. Met de dampen leek het eerder op een
helend warm bad in
een welness center dan op fris buitenwater. Het was dan ook voor
iedereen een verademing om dat lekkere warme water in te duiken, nota
bene twee keer zo warm als de buitenlucht met 19 graden.
Op
de fiets begon de koude-ervaring pas echt. Koud bovenlijf, armen, hoofd,
maar vooral voeten en handen. De kou sloeg waarschijnlijk ook op de
spieren, want het fietsen ging niet soepel. Met 33 gemiddeld weer terug
bij af in het parc fermé.
De
laatste 3 km al een beetje de vingers gestrekt met het oog op de veters
strikken. Het mocht niet veel baten. Als een kind van 4 strikte ik de
veters. Direct met lopen voelde je al dat de voetzolen dood waren,
waardoor het landen van je voeten heel raar aanvoelt. Of eigenlijk
helemaal niet aanvoelt. Gaandeweg ging het lopen lekkerder en ondanks de
kou liep ik ongeveer 21.30. En ja; het was dus wellicht ook iets te
kort…..!
Met
Stephan erbij had ik iig een supporter en een fotograaf, waarvan akte.
Vanwege
de kou werd de Ľ een half uur voor de start ingekort tot 1/8. Ik moest
gelijk denken aan de echte mannen in Nieuwkoop. Harry werd daar 57-e.
Ben ik toch beter met mijn 44-e plek vandaag J
Remco
Vitscher
Zaterdag
2 juni Vacansoleil-Wielerland toertocht Den Bosch
Al twee keer had ik een 120 km fietstocht aan mij voorbij moeten laten
gaan. Voor de tocht in Den Bosch had ik voldoende vertrouwen om een 60
km rit tot een goed einde te kunnen brengen. Zelfs een 90 km tocht was
wellicht haalbaar. Yvonne en Silvia hadden geen probleem om de tocht in
te korten tot 90 km , dus daar gingen we. Rustig aan, ik uit de wind.
Tot 60 km ging goed, toen wel zwaar maar het lukte wel. Niet zo snel,
ruim 20 km /uur gemiddeld (de pauzes niet meegerekend).
Het weer zat ook mee, een fraai zonnetje en en mooi landschap in het
rivierengebied van Brabant en Gelderland.
Terug in Rozenburg bakte Silvia voortreffelijke pannenkoeken. Het was
een mooie dag en een mijlpaal voor mij. Ik heb er vertrouwen in dat ik
de 1/8e triathlon in Terheijden tot een goed einde kan brengen. Ik word
zeker niet de laatste want de halve start maar 15 minuten eerder, dat
moet ik toch wel kunnen.
Henk
mei 2012
Maandag 28 mei Woerden Triathlon
Tweede Pinksterdag, de dag van de Triathlon van Woerden. Het is er altijd erg druk, veel publiek, maar dit jaar werden alle bezoekersrecords gebroken. Dit was te wijten aan het mooie weer en het feit dat er maar liefst 107 trio's aan de start stonden. Door de warmte had het water een officiële temperatuur van 21,6 graden. Een week geleden kwam iedereen nog verkleumd uit het water bij de Krimpenerwaard triathlon.
De afgelopen acht jaar stond ik aan de start. Het was vreemd om nu eens langs de kant te staan, maar wel leuk om dit evenement eindelijk eens te fotograferen.
Op de kwart had TVS'90 maar 2 deelnemers: Harry en Yvonne. Harry deed het prima met een 7e plaats H40 en een minuut sneller dan vorig jaar, ondanks de warmte.
Yvonne had vorig jaar een van haar snelste kwart ooit, 2 uur 40 minuten. Door de warmte leek dit deze keer niet haalbaar.
Voor de Dames60 is er maar 1 podiumplek in Woerden en die leek op voorhand te gaan naar Elly vd Zijden. Bij het NK D55 in 2007 verloor Yvonne 8 minuten op haar (5' bij zwemmen; 2' bij fietsen en 1' bij hardlopen). De derde deelneemster leek op voorhand wel te kloppen.
Yvonne zwom iets sneller dan vorig jaar, kwam kort achter Elly uit het water, maar zat als 1e op de fiets. Beide dames bleven in elkaars buurt (Yvonne fietste iets sneller dan vorig jaar) en ze startten tegelijk met het lopen. Hier speelde de warmte een grote rol, Yvonne hield haar eigen tempo aan en moest Elly de overwinning gunnen. Tijd 2 uur 43 min, slechts 3 minuten langzamer dan vorig jaar. De derde dame 60 kwam overigens niet opdagen.
Op de achtste zagen we Michel en Jeroen aan het werk.
Het volle,maar sfeervolle centrum van Woerden leverde weer mooie plaatjes op, zie hier.
Henk
------------------------------------------
Een week na Krimpenerwaard opeens zwemwater van bijna 22 graden, ik wilde m'n wetsuit zelfs thuis laten. Maar het zat eigenlijk wel lekker vandaag, het zwom zeker lekker: 7'43", meer dan een minuut sneller dan vorige week. Net als het fietsen (31'08") en het lopen (20'53"), voor een 1/8 triathlon in 1.03.40, 6H40. Als ik nu ook nog eens die wissels sneller ga doen.....
Was het de vorm van de dag, of ben ik op de goede weg naar Terheijden? Waar het allemaal wat langer wordt.
Michel
Maandag 21 mei TVS'90 Run-Bike-Run
Michiel won deze clubwedstrijd met duidelijke voorsprong.
Maaike was de eerste dame.
De foto's staan hier.
Henk
Zondag
20 mei Weert NK jeugd
Vandaag heb ik meegedaan aan het NK triathlon 12 t/m15 jaar in Weert.
- 400 meter zwemmen,
- 11,8 fietsen,
- 1,9 hardlopen.
Van het zwemmen wist ik al dat ik als één van de laatsten het water uit zou komen, ook omdat er maar drie jonger waren dan mij, sommigen waren zelfs drie jaar ouder. Maar ook omdat dit mijn eerste wedstrijd was dat ik in een wetsuit zwom.
Ik startte al helemaal als laatste en pas vanaf 20 meter na het keerpunt kon ik gewoon borstcrawl zwemmen. Uiteindelijk kwam ik als één na laatste het water uit.
Tijdens het fietsen heb ik maar twee anderen ingehaald. Wel jammer, omdat dat juist iets is waar ik goed in ben.
De wissel van het fietsen naar het lopen ging erg goed, daardoor kon ik ook weer snel weg.
Ik ben gefinisht in 51.58.
Joey van ‘t Verlaat
Zaterdag 19 mei Triathlon Krimpenerhout
Vandaag
togen Stephan en ik voor onze eerste triathlon in
TVS’90-verband naar Krimpen aan de Lek. Leuk wedstrijdje,
lekker dichtbij huis, aardig wat deelnemers, een zonnetje en
niet te vergeten een overheerlijke watertemperatuur van maar
liefst 14 graadjes. Fijn dat het wetsuit voor Stephan gisteren
nog per post bezorgd werd!!
Van
TVS werden verder gesignaleerd Silvia, Michel Siep, Christian,
Ed Stuut en Joekie. En niet te vergeten Henk en Yvonne als supporters.
Ik moet zeggen, het water was qua temperatuur goed te doen, maar veel deelnemers op een korte afstand maakte het wel gezellig druk. Ouderwets wringen dus. Na 9.05 weer op het droge, min of meer tegelijk met Christian. Voor het eerst in jaren wist ik Stephan met zwemmen 1,5 minuut achter me te houden (dank aan Marcel).
Christian was met fietsen al snel weg, Michel had de eer me 3 x in te halen; 2 x met fietsen en 1 x met lopen. Met circa 35 gemiddeld niet heel ontevreden over het fietsen, gezien de beperkte trainingskilometers, maar aangezien ik zo’n 20 keer ben ingehaald is daar nog veel terrein te winnen. Stephan reed 29 gemiddeld en wisselde ongeveer 7 minuten achter me.
Het
lopen heeft me niet veel plaatsen meer gekost/opgeleverd met
24,5 minuut inclusief plaspauze. Stephan liep een minuut harder.
Eindtijden niet exact bekend, maar het moet ongeveer als volgt
geweest zijn: Christian circa 1.05.21, Michel 1.07.46, Remco
1.10.01, Joekie 1.11.49, Stephan 1.16.04, Silvia 1.16.52.
Joekie was 1-e bij de dames 40-plus (jaja, dus ook nog voor alle jonkies in die categorie en de eerste 3 binnen 12 seconden!!). Stephan was 1-e bij de H14 (overigens ook laatste…..).
Na de finish was er trouwens ruime keuze uit vele heerlijke zelfgemaakte taarten, cake en brownies. Leuk initiatief van de organisatie. Ook fungeerde de startnummers als lotnummers, wat Stephan – naast de rugzak met handdoek voor de 1-e prijs – nog een extra tas met handdoek opleverde. Joekie was ontzettend tevreden met haar winnaarstas waarin onder andere zit wat alle vrouwen graag willen hebben…..schoonmaakdoekjes. Grote kans dat ze dus de eerstvolgende wedstrijd laat schieten om ff lekker door het huis heen te banjeren.
Met
12 kilootjes minder sport het overigens een stuk beter (en paste
ik weer in wetsuit en trisuit) en gaf deze wedstrijd me goede
moed voor de rest van het seizoen.
Remco Vitscher
--------------------------------------------
De watertemperatuur was 14 graden. Joekie had de oplossing: een ferme bus vaseline.
De foto's van de Krimpenerwaard triathlon staan hier.
Henk
-----------------------------------
Zo….de kop is er af…..m'n eerste triathlon (1/8) van 2012 zit er op…..zwemmen (9’02”) ging niet heel erg lekker, dacht ff dat ik het loodje zou leggen in de eerste 200 m., water van 14 graden, nog honderd van die idoten om je heen die liggen te slaan en trappen, daarna ook nog drie-vier keer neusklem terug zetten, te strak wetsuit, pfffff…..met het fietsen (32’43”) en lopen (21’49”) en een eindtijd van 1.07.46 ben ik wel tevreden …..maar, als dat wetsuit wat minder strak zit, ;-), kan ik pas zeggen dat ik een beetje in vorm begin te komen!
Michel
Hemelvaartsdag 17 mei Klimclassic
Een grote groep TVS’ers stond afgelopen Hemelvaartsdag weer aan de start in Maastricht voor de klimclassic (voorheen Rooks classic). De start konden we dit jaar maar moeizaam vinden dus stonden we tijdens het inrijden van de camping van Berg en Terblijt naar Maastricht een aantal keren stil om te kijken waar we nu eigenlijk naar toe moesten.
Naarmate hemelvaartsdag naderde hadden steeds meer mensen besloten voor de 117 te gaan. De koude en natte april en mei maand hadden ervoor gezorgd dat er nog niet veel fietskilometers in de benen zaten en zo waren de 165’ers duidelijk in de minderheid. Zelf twijfelde ik ook erg. Ik had dit jaar maximaal 109 km op 1 dag gehaald. Al een paar weken last van mijn rechterheup en hamstrings en toen ik de dag ervoor met Cora en Glenn naar de camping toen reed verging ik na 10 minuten achter het stuur al van de pijn in dat been. De nacht van woensdag op donderdag was het ook erg koud zodat ik maar slecht geslapen heb. Op een gegeven moment maar mijn wielerkleding aangetrokken om het warmer te krijgen.
Nadat we onderweg waren naar de start had ik echter al snel besloten toch de langste afstand te rijden. Het was lekker weer, je kon ver kijken dus ik wilde zo lang mogelijk genieten van dit mooie heuvelachtige landschap. In het eerste gedeelte waarin nog niet de lastigste beklimmingen zaten maar waar het wel de hele tijd op neer ging geen gekke dingen gedaan en in de groep meegefietst. We werden nog even opgeschrikt door een gestoorde Belg die met zijn auto door alles en iedereen heen wilde rijden, maar gelukkig geen ongelukken. Na zo’n 55 km de eerste verzorging. Daar was het allemaal beter geregeld dan vorig jaar en iedereen had snel zijn bidonnentjes bijgevuld en zijn voedsel aangepakt. Na deze verzorging was al snel de splitsing en gingen Cor, Gerard, Rene, Jasper, Henk Jan en ik het zwaarste gedeelte in met in zo’n 35 km 3 langere en pittige beklimmingen en afdalingen met iets wat op een wegdek leek. Hierin zat ook de Redoute met klimtijdmeting. Vlak voordat we bij deze beroemde beklimming waren stopte een aantal ineens bij een tankstation om...... bij te tanken: Cola dus. Bij mij viel die niet helemaal goed dus ik vond de Redoute dit jaar maar een pokke ding. Bij de tweede bevoorrading kwam ik nog op het goede idee om water te verversen, maar dit water had een raar bijsmaakje. De isotone drank werd hier uit grote open bakken geschept dus ik denk dat we wel wat extra eiwitten in de vorm van insecten naar binnen hebben gewerkt. Hierna kwam snel de tweede tijdmeting waar ik mij een stuk prettiger voelde en een langer stuk licht dalende weg waarbij we weer een beetje elkaar konden fietsen. Alhoewel........we waren Henk Jan ineens kwijt. Die moest weer bij tanken. Een uur niet gezien. Na weer een drietal beklimmingen de derde bevoorrading en daar kwam Henk Jan drie minuutjes later gelukkig rustig aanfietsen. We begonnen aan het laatste stuk dat ik dit jaar iets minder saai vond dan vorig jaar: Het stuk langs de Maas waar ook nog een kasseienstrook van 1 km in zit, of we nog niet genoeg heen en weer geschut waren. We hadden de wind deze keer een beetje in de rug dus het voelde allemaal niet zo zwaar. Mijn benen voelde nog steeds redelijk goed na 150 km en dus op de laatste klimmetjes voor Maastricht zat er toch nog wel wat kracht in de benen. Rond 18.30 waren we terug bij de camping waar een grote groep zich ‘s avonds nog heeft verdiept in de plaatselijke Chinees.
Iedereen weer bedankt voor de gezellige dag, die iedereen zonder kleerscheuren (zelfs geen lekke banden) is doorgekomen. Ik hoop volgend jaar weer.
Edwin
april 2012
Koninginnedag 30 april Oudenhoorn
Kim wint de dikkebandenrace
Zondag
29 april Teun van Vliet Classic (120km)
In
januari hadden Henk, Yvonne en ik voor een aantal fietstochten
ingeschreven, waaronder de Teun van Vliet klassieker. Jammer
genoeg is Henk nog ziek en daarom gingen Yvonne en ik samen op
pad richting de Lier.
Gelukkig
heb je op internet ook routeplanners voor de fiets, dus met dat
printje kom je een heel eind in de buurt. Het laatste stuk naar
de start konden we niet helemaal vinden, maar dan volg je alle
andere racefietsen die voorbij komen.
We
konden rond 9:15 van start gaan. In het begin nog fris, maar wel
droog, dus prima fietsweer. Een mooie route door het Westland en
via Schipluiden en Vlaardingen gingen we door de Benelux het
water onder door.
Toen
kwamen we op iets bekender terrein. Via Spijkenisse volgden we
de groene kruisweg naar Oostvoorne. We vonden het een beetje
jammer dat we niet aan de andere kant van de dorpen reden, maar
misschien wilde de organisatie wel juist de fietspaden zoveel
mogelijk aanhouden. Bij Oostvoorne was er een rustpunt, maar
omdat het nog geen terras weer was, zijn we doorgereden via
de Brielse Maas richting de pont in Rozenburg. We hadden geluk
en konden er gelijk op rijden. We zaten toen op 80 km en het
weer werd steeds beter.
Bij
Hoek van Holland werd het zelfs warm en kwam het zonnetje er af
en toe door. Door de Duinen reden we weer terug het Westland in.
Rondom Poeldijk verdween het zonnetje en kregen we miezerregen.
Was niet zo heel erg, alleen op het laatste stuk, we hoefden nog
maar een kilometer of vijf, werden de pijlen slecht zichtbaar en
zonder Henk wisten de twee domme blondjes zich nu niet te oriënteren.
Weten we normaal gesproken ook niet, maar dan zeggen we gewoon
ja en volgen. Hij heeft tenslotte een tomtom op de fiets.
Tuurlijk namen wij een verkeerde afslag en dwaalden een beetje rond. Na een tijdje waren we het zat en vonden het niet meer nodig om richting finish te gaan en zijn de bordjes terug richting Maassluis gaan volgen. Daar hadden we weer mazzel dat we de pont direct op konden rijden. Ondanks dat het laatste stuk minder geslaagd was wat betreft uitvoering, heb ik een heerlijk dagje gefietst.
Silvia
Zaterdag 28 april Theunisse-Rooks Classic
Zo’n twee maandjes geleden wat e-mailtjes gestuurd of er nog tvs’ers naar deze toertocht zouden gaan. De response was niet erg groot, maar uiteindelijk hapten Gerard en Ed toe. Misschien hadden ze daar vlak voor het vertrek naar Zuid Limburg een beetje spijt van, want zaterdagochtend om half zes kwam de voorspelling uit dat het een echte baggerdag zou worden, het kwam met bakken naar beneden. Maar Peter de Timofeeff van RTL had ook voorspeld dat het in het uiterste zuidoosten van het land droog zou zijn, met een beetje zon en temperaturen iets boven de 20 graden. Onderweg leek het nergens naar, het bleef regenen en de temperatuur ging eerder naar beneden dan naar boven. Na enige tankstations gemist te hebben, toch op zo’n 50 km van de aankomstplek koffie gedronken en het was droog. Rond 9.00 kwamen we aan bij het Roda JC stadion en het viel gelijk op hoe rustig het eruit zag. Enkele fietsers, maar geen massa’s mensen zoals bij die toertocht waar Rooks t/m vorig jaar nog zijn naam aan verbonden had. Achteraf zag ik dat er zo’n 240 mensen hebben meegedaan en dat is natuurlijk niet erg veel.
Bij het uitstappen voelde het gelijk warm want het zonnetje was gaan schijnen. Wat een voorspeller die Timofeeff. Bij het afhalen van de startnummers waren we gelijk aan de beurt en na een half uurtje gingen we van start. Ed en Gerard nog met lange mouwen en een regenjasje bij zich, ik zonder. Twee dagen van te voren hadden we nog een e-mail gehad dat de route niet door België zou gaan, vanwege problemen met de vergunningen dus het was even afwachten of de nieuwe route goed te volgen was. In de eerste km’s kwamen we al een aantal lekke banden tegen dus dat voorspelde niet veel goeds. Maar alles verliep voor ons gelukkig prima, al reed Ed wel eens verkeerd als hij voorop reed. We kregen de bekende beklimmingen zoals de Vaalserberg, Vijlenerberg, Bemelerberg maar reden toch ook wel op wat onbekendere weggetjes. Daar lag meer grind, meer blubber en zagen we ook weer de bandenplakkers. In het eerste deel hadden we op de beklimmingen de toch wel fikse wind tegen, maar ondanks dat het zonnetje weg was en er af en toe wat druppeltjes naar beneden vielen heb ik het geen moment koud gehad met de korte mouwtjes. Na 58 km bevoorrading. Totaal geen drukte daar dus bidonnetjes en buikjes waren zo gevuld al was de keus bij het eten niet erg groot. Daar was ook de splitsing 100 of 160 km. In de laatste 40 km zat een lang rechttoe rechtaan stuk van Oud Valkenburg naar Gulpen zonder veel klimwerk maar het venijn zat in de staart met in de laatste 15 km de Kruisberg, Eyserbosweg (met klimtijdmeting) en Hulsbergerweg, allemaal met max. stijgingspercentages van 14%. De beentjes begonnen toch wel zeer te doen en we konden merken dat we nog niet zoveel hebben kunnen fietsen met die koude natte aprilmaand.
Rond 14.15 zat het erop en na wat gedronken te hebben en een goede warme douche in het Roda stadion besloten Ed en Gerard alsnog een wielershirt te kopen. Ik had het shirt via de voorinschrijving al met korting gekocht. Na wat gepas besloten ze ook de bijbehorende broek te kopen. Het hele setje zou neer komen op 89,95 euro. En toen begonnen de slinkse Zuid Hollandse mannetjes hun plannen uit te voeren. 150 euro voor twee setjes, anders zouden ze er toch maar mee blijven zitten. De Limburgse dames wisten niet wat ze ermee moesten, vroegen hulp aan Rooks himself die erbij was komen staan. Maar volgens mij is rekenen nooit zijn sterkste punt geweest, want hij ging snel akkoord. Toen besloot ik ook nog de broek te nemen en daar zou ik dan zeker toch ook een mooi prijsje voor krijgen? Dus het spel begon weer opnieuw en kwamen we op iets van 190 euro uit. Maar probleem was dat we helemaal niet zoveel geld meer bij ons hadden. Gerard had 115 euro, Ed had volgens eigen zeggen alles opgemaakt aan rondjes uitdelen en mijn geld (wist niet precies hoeveel) lag in de auto. Nadat ik dit gepakt had kwamen we uit op 165 euro, niet genoeg dus. Ineens toverde Ed toch nog 10 euro uit zijn zak en zei ‘Als ik dit nu erbij leg dan is het toch goed zo’.
Om 15.30 vertrokken we richting huis. Ik ging nog de fout in bij de afslag richting Eindhoven dus we reden via Antwerpen terug. Rond 18.00 kwamen we weer in het kille Spijkenisse aan, net op tijd om bij het warme eten aan te schuiven.
Groeten van de afdingers Ed, Gerard en Edwin
Zondag 22 april Ongeluk bij fietstraining
Tijdens een fietstraining is TVS-er Paul Keehnen ernstig gewond geraakt bij een botsing met een auto. Ook oud-TVS-er Patrick vd Kerkhof raakte hierbij gewond.
We wensen beiden een voorspoedig herstel toe.
Henk
Zondag 15 april Rotterdam marathon
Het
was weer een hele indrukwekkende ervaring om mee te doen aan
Nederlands grootste 1 daagse sportevenement. Weer heel erg bedankt
voor de support van alle vrienden en bekenden. Ik heb gelopen waar
ik voor weg was gegaan. 3:30:40 bruto en 3:28:20 netto. Dus ik ben
tevreden.
Het
was niet makkelijk voor het publiek, met de koude wind. Maar het
is door mij zeer gewaardeerd.
Ik ben benieuwd naar de eindtijden en ervaringen van de deelnemers van TVS’90, en andere vrienden en bekenden.
Erik Bal
------------------------
Ook
namens mij alle supporters onderweg heel erg bedankt! Was erg leuk
om jullie overal tegen te komen! Dat helpt echt!
Dan
mijn marathon... Na alle trainingslopen had ik er alle
vertrouwen in dat ik mijn tijd van vorig jaar (3u14) dit jaar
moest kunnen verbeteren. Afgelopen week een kuurtje ‘rode
bietensap’ genomen (daar ga je volgens de laatste onderzoeken
harder van lopen.. J ) en genoeg uitgerust stond ik aan de start.
Net als vorig jaar weer met Edwin opgelopen, fijn om onderweg wat
aanspraak te hebben. Vanaf een km of 18 had ik al het idee dat een
snelle tijd er niet in zou zitten... het tempo zat er toen nog wel
in, maar ik had steeds het gevoel dat ik vals plat omhoog liep.
Niet zo soepel als ik zou willen. Ook had ik het te warm, onderweg
handschoentjes en petjes afgegeven, en bij de 26 km zelfs gestopt
bij Wendy en de kinderen om mijn thermoshirtje, dat ik onder mijn
kleding aan had, uit te trekken.
Edwin
was ik bij de 24 al ‘kwijt’ en heb de laatste 18km dan ook
maar besloten om te kijken of ik de schade beperkt kon houden.
Uiteindelijk erg tevreden met de 3u15, afgelopen jaren weet ik dat
als mijn gehoopte tijd er niet in zit ik het tempo niet goed meer
kon houden en soms een half uur later binnenkwam. Ik ben wel iets
langzamer gegaan, vooral tussen de 30 en 40 km, maar nadat Loena
en Maaike bij de 40km me er weer even op gang hielpen, heb ik de
laatste 2.2 km toch nog binnen de 10 minuten gelopen...
Achteraf...misschien te veel wind, te warm aangekleed, maar
vooral....tevreden met mijn tijd!
Jeroen
Tsja, de marathon en Di Stratio...er is altijd wel wat.
Net als in december in Spijkenisse, Glenn en mijn vrouw verkouden en dat betekende ‘s nachts weer aardig wat hoestbuien. Ik kreeg vrijdag last van mijn keel en voelde mij erg slap, laatste twee dagen ook voor de zekerheid maar niet meer gelopen. Sinds vorige week ook last van mijn rechterheup en op woensdag scheurde tijdens het hardlopen mijn linker sok open met als gevolg dat door het schuren het op een gegeven moment zeer ging doen en bloeden.
Gestart met Jeroen maar die moest ik na 500 meter al laten gaan omdat het mijn bandje met drank en gelletjes op de grond donderde. Drinken kon ik wel missen, posten genoeg, maar die gelletjes..
Ik dus tegen de stroom in met gevaar voor eigen leven de spullen opgehaald en goed om mijn middel geknoopt. Nog wel een paar flesjes verloren om de concurrentie te laten struikelen. Langzaam weer naar Jeroen toegelopen met km tijden rond de 4.10. Tot zo’n 24 km met Jeroen samen gelopen die aangaf niet echt lekker te lopen. Ik zelf voelde bij iedere stap mijn rechterheup, maar echt veel erger werd het niet en de hartslag was gewoon zeer goed. Wat ons opviel is hoeveel mensen ons voorbij kwamen, ladingen en wij haalden niemand in, terwijl toch rond de 4.25 per km liepen. Met de voornaam op je startnummer werd je door Jan en alleman toegejuicht en dat was toch wel grappig, al werd ik op een gegeven moment vaker Erwin genoemd dan Edwin.
Bij 25 km van mijn vader een nieuwe buidel gekregen en die bleef wel goed zitten. Ik liep inmiddels voor Jeroen en kon tot en met 36 km rond de 4.30 blijven lopen met een goede hartslag. Kreeg inmiddels wel kramp verschijnselen in de linker kuit, maar dat kon ik steeds aardig opvangen. Op een gegeven moment dacht ik dat ik er even beter aan deed om te wandelen en wat te rekken en dat is misschien niet zo verstandig geweest. Daarna kreeg ik (misschien door de kou) heftiger kramp in mijn linker bovenbeen. Ben nog even gemasseerd, maar een tijd onder de 3.10 was niet meer haalbaar. Ik heb daarna niet meer op de tijd gelet, ben bij verschillende bekenden langs de route gestopt voor een babbeltje (en een colaatje, dank je wel Marcel). Jeroen was mij inmiddels weer gepasseerd. Na 3.21 met toch een voldaan gevoel kwam ik over de finish.
Mijn dertiende uitgelopen marathon was niet mijn gelukkigste, maar met die al die bekenden langs de route heb ik er toch weer van genoten.
Edwin
--------------------------
Ook
namens deze ex TVS er. Bedankt voor jullie support.
Sorry dat ik niet het TVS shirt aan had.
Maar omdat ik de enige deelnemer was van TVbreda ,moest ik toch
wel mijn club promoten.
Over de marathon was ik tevreden. De tijd was 2:55:45 (eigen
klokje)
Ik wilde binnen de 3 uur, dus dat is gelukt.
Pieter
------------------------------
De
marathondag: het plan was om voor de 4:30 te gaan en maximaal
4:45. Op advies van sommige rustig aan gestart en gezorgd
dat mn hartslag zo laag mogelijk bleef, dit ging best goed totdat
ik 12 km ergens een keer weer keek en een hartslag aangegeven werd
van 200 hahaha, heb de hartslag maar gelaten voor wat is.
Op stukken tegen de wind in geprobeerd in een groepje te
lopen maar dat was minder makkelijk gedaan dan gezegd.
Karin stond bij de Slinge en daar kwam ik keurig op schema
voorbij, ook bij de Maashaven ging het allemaal prima.
Familie Bank en Maaike liepen nog een stukje mee, erg gezellig.
Kon het zelfde tempo steeds aanhouden en mn ademhaling werd niet
echt veel zwaarder dus besloten maar op hetzelfde tempo te blijven
lopen.
Eigenlijk voelde ik me naarmate ik verder kwam mentaal steeds
sterker worden, heel raar. Op de 30 km stond Silvia
klaar met een heerlijke 1/2 liter cola, die ging snel naar binnen.
Op de 36 km kreeg ik iets last van de buitenzijde van mn
rechtervoetzool waardoor ik klein beetje tijd verloor maar kon
toch lekker doorlopen. Silvia, Gerard, Loena en Maaike
fietste met me mee en Gerard zorgde voor een leuk praatje.
Kreeg te horen dat ik steeds meer lopers inhaalde terwijl ik me
dat totaal niet bewust was.
Laatste 2 km kon ik zelfs nog versnellen en liep ik sneller
dan dat ik de hele marathon had gelopen, gefinished in 4:40:40,
dat is 21 min sneller dan vorig en dan nu ook zonder te hoeven
wandelen en voor mn gevoel de man met de hamer niet tegen gekomen.
(Vraag mezelf af of ik toch misschien niet te voorzichtig heb
gelopen en er meer uit had kunnen halen).
Vond het erg leuk iedereen te zien, vooral bij de Kuip zag ik veel
TVS'ers staan, super om te zien. Silvia, bedankt
voor alle trainingslopen en het meerijden in het bos, Gerard,
Maaike en Loen voor alle aanmoedigingen.
Verder alle anderen gefeliciteerd met hun prestatie, hoop dat
iedereen een leuke dag heeft gehad.
Arie vd Kuil
Zaterdag 14 april Bommelse Promenadeloop
Een leuk evenement, voor de 13e keer gehouden, georganiseerd door een Roparun team uit Zaltbommel.
Rondjes van 2,5 km, 1 tot 4 maal te lopen, ik heb 5 km gelopen in een tijd van 31.30 min. (2 min sneller dan vorig jaar, ik ben toch weer een beetje op de weg terug).
Daarna
was er een scholenloop voor de basisscholen uit Zaltbommel. De
onderbouw liep 500mtr. en de bovenbouw 1000 mtr. Alle
bassischool leerlingen zijn van tevoren al rond gegaan
met sponsorformulieren.
Opbrengst
komt voor 100% ten goede aan de Roparun, en dat leverde deze dag
een bedrag van ongeveer € 12.000,00 op.
Aangezien
onze kleindochter hieraan meedeed, moesten wij natuurlijk komen
kijken, (Wesley, zoontje van Marco mocht als gastleerling ook
meelopen).
Heel
gezellig en veel toeschouwers door alle kinderen die meededen.
Annemarie
Monster
maart 2012
Al
om kwart over zeven vertrokken we (Henk, Yvonne en ik) richting
Landgraaf. Best vroeg en ogen openhouden valt op dat tijdstip niet
mee.
Rond
kwart voor tien kwamen we bij Snowworld Landgraaf aan en na ons
aangemeld te hebben en een bak koffie/thee vertrokken we om kwart
over tien. Het was super koud.
Op
het 30 km punt (foto) was de ergste kou wel verdwenen, maar beklaagden we
ons bij elkaar over de route. Veel steden met mensen die snel hun
boodschappen wilden doen en anders werden we wel door
verkeerslichten afgeremd. Heel irritant. De volgende 30 km was
zo’n beetje hetzelfde en we hadden eigenlijk alleen nog maar
gedaald. Beloofde wat voor het tweede deel.
Na
de verzorgingspost, die heel goed was geregeld, werd de route
leuker om te fietsen en ja hoor na een kilometer of 80 gingen we
echt naar boven. Een paar klimmetjes om erin te komen en toen een
flink steile klim, de Gulperberg. We wisten toen (Henk had het
uitgezocht, zodat wij het ook wisten) dat er nog een leuke aan zou
komen, nog iets pittiger, de Eyserbosweg. Tussendoor of daarna
(besef van volgorde een beetje kwijt) was er nog een goed
verstopte verzorgingspost en werden we weer met krentenbollen en
banaan opgelapt. Vanaf dat punt werd het weer koud en dreigde een
regenbui te gaan vallen. Gelukkig bleef het bij dreigen en konden
we zonder regen op ons kop de eindstreep bereiken. Ondanks de
saaie, en drukke weg van de eerste helft, heb ik deze tocht met
veel plezier gereden. De tweede helft maakte alles goed.
Silvia
-----------------------------------
Vacansoleil/Wielerlandtour
Landgraaf 120 km
Ik leek goed voorbereid. Al veel lange tochten gereden. De
afgelopen week alleen al 250 km. Maar vrijdag begon ik flink te
hoesten en leek ik verkouden te worden. Bovendien was de
weervoorspelling niet zo fraai. Flink koud. Dus de
mountainbikepedalen die ik er net een week geleden afgehaald had
weer teruggezet zodat ik met mijn winterschoenen kon rijden.
Zaterdagochtend met Yvonne en Silvia naar Snowworld Landgraaf.
Startnummers opgehaald, het was niet druk. Alles klaar, toen
moest als allerlaatste de dikke jas uit en konden we in de gure
wind op pad. De eerste km's geen andere deelnemers gezien, de
eerste. 2 die we toen zagen waren van PRC Delta. Zoals Silvia al
in haar verslag schreef waren de eerste 60 km niet interessant. Na
afloop hadden we het met de organisatie daarover en die beaamden
dat. Ze konden niet anders want er was ook een andere tour waar we
om heen moesten rijden.
Na het rustpunt in Valkenburg (57 km) werd het echt mooi en
volgden de hellingen elkaar in snel tempo op. Het eerste deel van de
Gulperberg bleek iets te stijl voor mijn grootste achterblad
(23 tanden), maar de Schweiberg en de Camerig (de langste helling)
gingen buitengewoon goed. Na het 90 km rustpunt werd het wel heel
erg koud en werd de lucht zwart. De verwachte bui bleef uit.
Onderweg tel.nr van de organisatie aan een uitgeputte/onderkoelde
deelnemer gegeven. Achteraf hoorden we dat ze maar liefst 30
deelnemers hadden moeten ophalen met onderkoelingsproblemen. Als
een van de laatste hellingen kwam - na het voorafje van de
Kruisberg- nog de Eyserbosweg. Voor het eerst moest ik deze bult
een stukje lopen. Te zware versnelling, verkouden en een dagje
ouder zag ik maar als oorzaak. Na de finish kregen we van de
organisatie een stapeltje consumptiebonnen om in het
Snowworldrestarant weer op temperatuur te komen. Na een lange rit
naar Rozenburg bij Silvia heerlijk gegeten en toen naar huis na
een lange dag. Heel voldaan dat we dit volbracht hebben, de
laatste 60 km maakten alles goed.
Pech voor de organisatie vanwege de kou ( 8°C bij de start, 4°C bij de finish) en een noodgedwongen parcours (met nog 2 omleidingen op het laatste moment vanwege wegwerkzaamheden) van toch heel netjes 122 km. Verder goed georganiseerd met duidelijke pijlen en rustpunten bij 60 en 90 km, waar de vrijwilligers blij waren dat er weer iemand langs kwam.
Voor ons volgen dit jaar nog 3 Vacansoleil/Wielerlandtochten.
Henk
PS met die verkoudheid had ik het mis. Het bleek kinkhoest te zijn maar dat ontdekte ik pas een paar dagen later.
Zaterdag 24 maart - Naaldwijk halve marathon
Na ruim twee maanden geen wedstrijd gelopen te hebben was het voor mij twee weken geleden in Oostvoorne toch wel spannend hoe ik ervoor stond. Met de 1.24.32 was ik echter zeer tevreden, zeker gezien mijn tweede helft sneller was dan de eerste.
Zaterdag in Naaldwijk had ik hele andere plannen; wel een halve maar dan op een hartslag ruim onder het gemiddelde waar ik normaal op loop. En dan maar hopen dat er nog een beetje tempo in zit. Was natuurlijk ook even afwachten welk effect de warmte op de prestatie zou hebben. Zo’n 6/7 weken geleden stonden velen van ons nog op de schaatsen en nu schijnt het een van de warmste maanden maart ooit te worden.
Na de start had ik na zo’n 1,5 km aansluiting bij een aardig groepje waar een tempomaker voor een eindtijd voor 1.30 bij zat. Hij liep ietsjes harder dus dat was perfect voor mij. Mijn hartslag zat steeds rond de 172 met een tempo van 4.10 tot 4.15 per km. Dat was precies waar ik op had gehoopt. Na zo’n km of 12 viel het groepje uit elkaar en dat was op zich wel jammer, want de wind begon wat toe te nemen. Ik besloot de snellere in dit groepje te volgen. De hartslag steeg lichtjes, maar de km tijden bleven hetzelfde. In de laatste anderhalve km toch automatisch nog wat versneld zodat ik op 1.28.40 ben uitgekomen.
Na de finish een uitstekende verzorging en voor 10 euro kreeg je ook nog een loopshirt en medaille. Niet dat ik daar op zit te wachten, maar wel een teken dat deze wedstrijd uitstekend georganiseerd is. De bewoners daar zijn er wat minder blij mee, want een complete wijk wordt afgesloten voor het autoverkeer. Ik heb nu drie keer in Naaldwijk gelopen en wat mij opvalt is dat er zo weinig mensen uit onze regio meedoen. Geen Sparkers, TVS’ers, noem maar op, terwijl Naaldwijk in een half uurtje rijden te bereiken is.
Met deze eindtijd en een gemiddelde hartslag van 173 (de marathon loop ik ongeveer op 176 gemiddeld) geeft dit een goed gevoel voor Rotterdam. Maar mijn plan blijft ongewijzigd voor Rotterdam. Ik ga mij niet richten op een eindtijd. Ik ga starten en net als vorig jaar op een goede hartslag lopen zonder naar de tijd te kijken.
Edwin
Zondag 18 maart - Duathlon Hilversum
Over een maand staat de Powerman Horst op het programma, dus probeer ik zoveel mogelijk duathlon wedstrijden te doen. In Waalwijk was het nog op de ATB, nu gewoon na het lopen op de racefiets.
De Masters mochten lekker vroeg starten, namelijk om 9.30 uur. Het vroege uur viel mij nog mee en na vier rondjes van iets meer dan één kilometer, met een flinke klim in het parcours, begon ik redelijk fris aan het fietsen. De eerste kilometers knalde ik weg, maar na 5 kilometer toch gas terug genomen. Het was de derde keer dat ik op de racefiets zat en ik wilde de laatste run lekker kunnen lopen. Het weer zat niet echt mee en het fietsparcours was bochtig en glad. De laatste run lekker gelopen en kon nog twee plaatsen opschuiven, om tenslotte in een tijd van 1uur 4 minuten en 39 seconden te finishen.
Het is een goed georganiseerde wedstrijd, met een gevarieerd parcours en leuke herinnering (marathon brood en sportsokken). Je moet er wel twee en half uur reistijd en vervolgens een uur fiets poetsen voor over hebben.
Ronald
Zondag 18 maart - Lekkerkerk Halve marathon
Met nog 4 weken te gaan tot mijn eerste marathon was het vandaag wel tijd om mijn eerste halve marathon te lopen. In Lekkerkerk zou er vandaag 1 zijn dus wij vanmorgen om 9 uur die kant op gegaan.
Henk-Jan zou ook lopen. Het was alweer een tijd geleden dat we de strijd tegen elkaar aangegaan waren en de hele week was er al een psychologische oorlog gaande. Wanneer ik ging trainen, was het antwoord dat rust beter zou zijn. Ik nam chips en andere slechte dingen mee zodat Henk weer dikker aan de start zou staan. Hij ging op zijn beurt weer heel vroeg de wekker zetten deze week om mij uit mijn slaap te houden.
Henk had vorige week in Oostvoorne al een dik PR gelopen dus hij begon iets zelfverzekerder aan de wedstrijd dan ik. Na 2 km sloot ik bij hem aan terwijl hij met een andere loper aan het kletsen was. Bij de drankpost liep ik iets sneller door waardoor ik net wel, en Henk net niet kon aansluiten bij een groepje toen we een lang stuk met tegenwind kregen.
Na 10 km begon ik het wel behoorlijk zwaar te krijgen. Een gelletje en wat opbeurende woorden van twee andere lopers zorgden ervoor dat me weer wat beter ging voelen. Vooral de laatste 5 km waarin we verschillende lopers inhaalden en de voorloper van mijn groepje ons er doorheen sleepte met dextro, gingen eigenlijk zo voorbij.
We liepen allemaal zonder horloge, dus het was eigenlijk wel een verrassing dat ik na 1.39.11 over de finish kwam. Helaas 13 seconden te langzaam om het huisrecord in handen te krijgen. Dat staat nog steeds op de naam van Henk-Jan. Die het zelf vandaag bij 1 rondje gehouden had omdat de benen toch niet helemaal lekker aanvoelden.
Bij het inleveren van onze startnummers kregen we een zak stroopwafels als aandenken. We hadden zo’n trek dat ze Rotterdam niet eens gehaald hebben.
Cris
Zaterdag 17 maart - Leiden Joop Zoetemelk Classic
Samen met Yvonne en Silvia de 100 km gereden. Michel Siep en Peter Ziekman reden de 150 km. Een goed georganiseerd evenement. Je kreeg een routekaartje en stuurbordje met chip waardoor je je filmpjes eenvoudig moet kunnen terugvinden. De GPS-route had ik al van te voren gedownloaded, maar was niet echt nodig. De pijlen(zwart op geel) waren erg duidelijk en overvloedig aanwezig. Bovendien kon je niet verdwalen, met 5500 deelnemers rijdt er altijd wel iemand voor je.
Om de 30 km een verversingspost met sportdrank en krentenbol. Mooie route door Het Groene Hart en door triathlonland (Ter Aar, Alsmeer, Nieuwkoop). Veel water gezien.
Een aanrader.
Henk
Zondag 11 maart 2012 - Den Haag City-Pier-City
Omdat
afgelopen jaren mijn lopen tijdens een triathlon steeds minder werd
besloot ik begin dit jaar het lopen een boost te geven door de CPC en de
marathon te gaan doen. Na de voor mij zware fietstraining van
vorige week en de slechte prestatie van de Brielsemaasloop had ik mij
voorgenomen dat de CPC goed zou moeten gaan anders zou ik de handdoek
gooien voor de Marathon.
Ik had er erg veel zin in, de dag begon met mooi weer en ik was
goed uitgerust omdat ik deze week gas terug had genomen. De 1:24 die ik
in januari nog voor ogen had heb ik wel bijgesteld naar een tijd van
1:28. In het startvak besloot ik met een paar andere collega's die ook
21 minuten per 5 km wilde lopen mee te gaan. De 1e 5 km gingen nog
in 20:50 maar ik had hetzelfde gevoel als in de Brielsemaasloop,
zware benen en kreeg ik mijn hartslag niet omhoog. Na 6 besloot ik om de
wedstrijd als duurloop uit te lopen. Op 15 km ben ik nog even bij Nancy
gestopt om het slechte nieuws te vertellen en ben uiteindelijk in 1:38
gefinisht.
In de CPC kreeg ik het 3e signaal van overreaching binnen 8 dagen en dan
neemt een ervaren atleet een moeilijke maar onvermijdelijke beslissing.
Komende weken even rustig aan doen want anders is de kans op
overtraining erg groot en dan ben je een paar maanden uit de roulatie.
Ik overweeg zelfs om dit jaar een sport sabbatical te nemen maar
misschien is dat nog te vroeg om dat definitief te besluiten.
Zoals een bekend voetballer ooit zei, elk nadeel heb een voordeel. Nu
het weer beter wordt ga ik ga komende weken lekker ontspannen fietsen.
Marcel
Zaterdag 10 maart 2012 - Halve van Oostvoorne
Het was prima loopweer in Oostvoorne (10°C). De PR's sneuvelden aan de lopende band. Edwin bleef Jeroen nipt voor als snelste TVS-er. Silvia was de snelste TVS-er bij de dames. Op de 8 km was er een overwinning voor Joekie, 6 dagen na haar NK duathlon.
Zelf had ik van te voren geen idee wat het moest worden, vorige week in Schipluiden was het de laatste 4 km afzien op de 10km. Uitlopen van de halve was mijn doel en stiekem hoopte ik op een tijd van weleer, 2 uur 15 á 20, daar zou ik al heel tevreden mee zijn. Het werd 2:13:21 waar ik heel blij mee was. Op de 14 km een inzinking, even een extra gelletje en toen iets rustiger verder.
Yvonne ging goed. Voor het eerst in jaren dit jaar geen marathontraining en ze loopt weer tijden als in 2004-2005. Vorige week in Schipluiden 2:05:47, nu in Oostvoorne 2:02:29. Ik zou er niet van opkijken als haar stokoude PR (2:00:06) uit 2005 er binnenkort aan gaat.
Henk
Zondag 4 maart - Almere NK crossduathlon
In Almere
werd op 4 maart het NK cross-duathlon gehouden. Voor de dames was dat de
korte afstand: 4 km lopen, 12 km mountainbiken en 2 km lopen.
Het parkoers was niet te nat, voor de snelle fietsters een voordeel,
voor mij een nadeel. Ik fiets het beste op een modderig en heuvelachtig
parkoers. Toch was het een prima wedstrijd, goede temperatuur en weinig
wind.
Helaas waren er natuurlijk weer erg weinig dames in de categorie 55-60,
(waarschijnlijk thuis aan het breien), zodat een eerste plaats
eigenlijk te makkelijk verdiend werd door mij.
Dit in tegenstelling tot de heren, daar waren veel deelnemers over de
verschillende afstanden en categorieën. Dat leverde een mooie strijd
op. (voor uitslagen zie NK Almere).
Of ik op deze manier nog mee zal doen aan zo'n NK, valt dan ook nog te
bezien.
Joek
februari 2012
Zondag 26 februari - Maresia Cross Duathlon Waalwijk
Het was al weer heel wat jaren geleden dat ik aan de start verscheen in Waalwijk. Veel was er niet veranderd, het parcours was hier en daar iets aangepast, maar dat mocht geen naam hebben.
Het
loopparcours bestaat uit rondes van twee kilometer, voor een groot
gedeelte onverhard. Het fietsen is (zeker voor mij) een technisch
parcours met veel draaien en keren, korte klimmetjes en stroken met
zand. Ook lag er een lange strook vlak parcours waar ik normaal gezien
iets van mijn verloren tijd goed kon maken. Helaas had ik er voor
gekozen om met mijn loopschoenen ook te gaan fietsen. Tijdens een
testronde met de fiets bleek al dat ik beter van schoenen had kunnen
wisselen. Bij de heuveltjes moest ik er al snel af, want je kunt geen
kracht zetten met je hardloopschoenen. Het ergste was echter de lange
strook langs het water, waar ik van alle kanten van de fiets stuiterde.
Net
voor het startschot had ik mijn nieuwe speeltje, de nieuwe Garmin
Forerunner 910 XT met gps, ingesteld voor een run bike run.
Rustig aan begonnen aan de eerste van de vier rondes van twee kilometer.
Goed vlakke tijden gelopen, want de Garmin 910 XT meet iedere kilometer.
Na 33 minuten sprong ik op de fiets om 20 km te ATB’en, vlotte wissel
want ik hoefde niet van schoenen te wisselen. Helaas had ik mijn horloge
niet goed ingesteld en bleef hij alles als lopen zien i.pv. fietsen. Nu
kan je onderweg toch niet op je horloge kijken, want zoals al eerder
vermeld is het een technisch parcours en als er al een stuk recht was
dan stuiterde ik van de fiets. Heel wat keer werd ik ingehaald en ik was
dan ook blij om na vier rondes en meer dan 1 uur en 7 minuten aan de
laatste vier kilometer te beginnen. De eerste ronde was het wennen en
had ik nog geen snelheid, gelukkig ging het steeds beter en had ik
tijdens de tweede ronde het goede loopgevoel te pakken. Het tweede
looponderdeel had nog wel wat langer mogen duren, want behoorlijk fris
kwam ik over de finish. De frisheid valt natuurlijk te verklaren
aangezien ik niet voluit heb kunnen fietsen.
Dat ik 25 minuten achter de winnaar over de finish kom ben ik wel gewend, maar dat er zoveel atleten (2/3e schat ik) voor mij zaten niet. Toch ben ik zeer tevreden over de wedstrijd en het is een mooie opstap naar mijn eerste grote doel dit seizoen, namelijk de Powerman in Horst. Hieronder nog een uitdraai van de wedstrijd, zoals te zien op Garmin Connect. Leuk speelgoed, want na de wedstrijd heb nog uren plezier om alles te analyseren (ook van je mede atleten die in het bezit zijn van een Garmin).
Ronald
Zondag 12 februari - FarmFrites Strandrace (25 km)
Zondag. De
Zondag 5 februari Asselronde Apeldoorn
Ligt er eindelijk eens ijs.....ook nog overal sneeuw en stervenskoud.....ga je het hele weekend toch hard lopen.....eerst zaterdag een cross in Poortugaal.....vandaag 27.5 km tijdens de Asselronde in Apeldoorn.....ver achter de toppers Joop en Andy, die even een marathon uit de mouw schudden.....maar, rustig aan doen.....nee hoor.....24’/5 km, marathon tempo?
Michel
Zaterdag 4 februari 1e Valckesteynseboscross
Een prachtig zonnetje en een besneeuwd bos. De thuisblijvers hadden weer eens ongelijk want Henk Kerkhof had weer wat moois voor ons in petto. Er stonden 22 lopers aan de start, niet zo veel, wellicht te wijten aan de hoge inschrijfkosten: maar liefst 2 euro! Maar daarvoor kreeg je dan wel een prachtig besneeuwd parcours en na afloop een flesje sportdrank, een broodje kaas en een kop erwtensoep. Er kon gelopen worden over 2,5; 5 en 7,5 km.
Michel Siep was de snelste TVS-er, 5km in 22:43 min en bij gebrek aan concurrentie was ik de 2e TVS-er in 33:10 min. Rustig aan gedaan, genieten van de mooie omgeving. Yvonne maakte de foto's.(henksportfotos.magix.net)
Henk
januari 2012
Zondag 29 januari Kruiningergorscross
Door het ruime aanbod van trainingslopen dit weekend hadden de wedstrijden het misschien wel moeilijk. In het Kruiningergors stonden toch nog 100 lopers aan de start. TVS'90 was door 2 personen vertegenwoordigd: Joekie die een prima prestatie leverde door als 2e dame te finishen op de hoofdafstand (3 ronden, 13, 1 km) en mijn persoontje. Ik liep zoals altijd hier 2 ronden ( 8,6 km), tevreden want ruim 3 minuten sneller dan 5 weken geleden, mijn snelste kruiningergors ooit! Dit had ik grotendeels te danken aan Arie P. die de laatste weken mijn ademhalings(wan)techniek onderhanden heeft genomen. Een nieuwe methode van adembeheersing maakte dat ik minder snel buiten adem ben. Ik kon in deze loop die techniek zeker gedurende 80-90% van de tijd volhouden, met het genoemde resultaat.
Henk
Zaterdag 7 januari Oud Beijerland loop
Weekend 7/8 januari Egmond
Ook
dit jaar was voor een aantal tvs' ers de combi in egmond de start van
het seizoen. Ik had er erg veel zin in en was vanwege de beach challenge
uit op revance op ronald en pieter. Het 1e rondje van de eindejaars ATB
tocht had mij ook de nodige vertrouwen gegeven. Open als ik ben wisten
ronald en pieter wat mijn doel was. De combi zou ik het dit zeker
afleggen maar de fietsverhoudingen moesten wel hersteld worden.
Op zaterdag was de strandrace. Op het strand sloot ik bij een snelle
groep aan om direct een gaatje te slaan. Al heel snel merkte ik dat het
mij erg veel erg kracht koste. Toen ronald en pieter mij voorbij kwamen
heb ik nog even in het wiel gezeten maar dit was binnen 4 km de 2e groep
al die ik moest laten gaan. Het was toen al duidelijk dat het een loodzware
tocht zou worden. Na 12 km werd ik door het zoveelste peloton ingehaald
als of ik stil stond. In het voorbij gaan haakte een stuur van een van
hen in dat van mij met een valpartij
tot gevolg. Een paar toeschouwers hebben mij onder de fiets vandaan
gehaald maar met een pijnlijke knie was het moraal ver weg. Opgeven is
geen optie dus ik vervolgde deze helletocht. Op de terugweg tevergeefs
getracht bij een aantal groepen aan te sluiten. Uiteindelijk stopte de
klok, die deze tocht meer weg had van een kalender dan op een stopwatch,
op 1.42. Pieter had in de veronderstelling dat ik nog voor hem zat erg
hard gefietst en kwam op prachtige tijd van 1.23. De tijden van de
overige tvs' ers waren, ronald 1,26, arie kweekel 1.35, arie pellekooren
1.44, yvonne 2.19, en henk met lekke band 2.27. De oorzaak van
mijn off day is voor mij nu nog een raadsel.
Na een heerlijke maaltijd viel ik al om 21.00 voor de TV in slaap. Nadat
ik al een uur wakker lag ben ik om 7.00 toch maar gaan douchen en een
stukje gaan wandelen, in de hoop dat mijn knie het een beetje wilde gaan
doen. Eenmaal in beweging ging het wel dus besloot wel te starten op de
halve marathon. De doelstelling is er een trainingsloop van te maken in
1.45. Na dit verslag is het ondertussen 8.30 en ga maar eens
kijken of mijn roommates, ronald en pieter al wakker zijn.
Wordt vervolgd,
Marcel
----------------
Op
zondag de halve marathon.
Het vervolg van niet een niet zo succesvol weekend. Vanaf de start liep
ik wel lekker ontspannen maar had wel een klein pijntje in de rechterknie
waar ik gisteren op gevallen ben. Na 6 km kreeg ik ook pijnscheuten in
mijn linkerlies. Waarschijnlijk kwam dat doordat ik onbewust iets anders
liep om mij te ontzien. Na 7 km had ik de keus om nog 14 km door te
lopen of 4 km terug naar het hotel. De keuze was niet zo moeilijk. Na
pieter bij het hotel aangemoedigd te hebben heb ik lekker gedoucht en
languit op bed het schaatsen liggen kijken. Kort na elkaar kwamen pieter
(1.21) en ronald (1.32) tevreden de kamer in. Ik denk dat pieter het wel
goed gedaan heeft in het combi klassement.
Marcel
de foto's van de valpartij komen uit deze
film
(tussen 7e en 8e minuut)
Zondag 8 januari Rockanje halve marathon
Vandaag naar Rockanje waar de halve marathon en een 5 en 10km gelopen werden. TVS was op alle afstanden vertegenwoordigd.
Ik liep zelf met Bart de 10 km, beiden hadden de laatste weken niet veel lange duurlopen gedaan dus maar de 10km ingeschreven i.p.v. de halve marathon. Onze eerste marathon is pas in oktober (zeelandmarathon) dus een korte afstand is geen probleem.
Na de start kwam ik gelijk in een goed tempo. Tot het strand na ongeveer 5 km ging het goed, maar bij het naar beneden lopen van het duin, voelde ik toch weer mijn hamstring. Daarna even gewandeld op het strand, maar kon uiteindelijk toch in een groepje aanpikken. Dit was wel lekker, want er stond een stevige bries pal op je neus. Na het keerpunt op het strand kregen we nog een stukje voor de wind, hier kon ik weer weglopen uit het groepje en het tempo weer opvoeren. Uiteindelijk kwam ik in 47.21min over de streep. Bart zin tijd was uiteindelijk 50.28min.
Ondanks de hamstring heb ik toch lekker gelopen en zoals het nu ernaar uitziet valt het met de hamstring wel mee. Dus morgenavond komen we rustig uitlopen en daarna borrelen.
Marco Monster
OUDER NIEUWS IN HET CLUBBLAD...