ATB tocht Drunense Duinen

Zondag 28 december 2014

Vandaag met 25 man en een kwartet wandelaars van o.a. TVS’90 gemountainbiked in de prachtige witte wereld van het ATB parcours in de Drunense duinen. Dit parcours lag er door de sneeuw en de vorst van de afgelopen dagen mooi, maar zwaar bij.
IJzige sporen en veel takken maakten een snelle ronde vrijwel niet mogelijk, dus zijn er niet veel geweest die de hele ronde van 25km hebben afgemaakt maar deze hebben gehalveerd zodat er nog genoeg energie overbleef voor de pannenkoeken bij de Roestelberg!

TVS’90 Kerstcross 2014

201412 KerstcrossLudieke deelnemers

Bijna 100 deelnemers en een enthousiast publiek. De lopers hadden duidelijk zin in een lekkermodderbadje. Lees meer

Diverse Uitslagen December 2014

Bruggenloop Rotterdam, 15 km,  7 december 2014

Mark van Gelder  1:10:50 uur

 

ATB Strandrace  Noordwijk, 52 km, 14 december 2014

Afgelopen zondag weer een strandrace van 52 km meegedaan in mooi weer.. De laatste 26 km van IJmuiden naar Noordwijk viel toch niet mee met windkracht 4-5 pal tegen.
Wel weer leuk..Lagen honderden zeesterren op het stand en waren heel veel zeemeeuwen om zich te voeden met deze zeesterren. Ze reageerde wel erg chagrijnig omdat ze gestoord werden door een stel maffe ATB-ers die hun eetwaar zomaar kapot reden.Het leverde mooie foto’s op, kijk maar eens op de Facebook-site van het evenement?

Thijs Zonneveld won trouwens de race.

Arie Kweekel   2:33:02 uur

 

Pallandtloop  Middelharnis, 10 EM, 20 december 2014

Martin Nieuwstraten     59:58 min, 7e

Sebastiaan Gesquèrre 1:10:42 uur

Amanda Kolijn             1:20:40 uur, 3e Dsen

Marcel Lindhout          1:26:18 uur

Angela Krijgsman       1:36:03 uur, 9eDsen

Spijkenisse Marathon 2014

Zondag  14 december 2014

20141214 Spijkenisse marathon Karl Snoek bij start

Ik wil alle leden feliciteren met hun behaalde resultaten vandaag. Zelf heb ik de marathon gelopen. Ik ben gefinisht en het klinkt misschien afgezaagd,  maar dit was zeker niet gelukt zonder mijn kinderen, vrouw, enkele TVS-leden en mijn buurman en tevens oud TVS lid. Na 30 km was ik echt helemaal kapot en wilde de wedstrijd opgeven. Ik zal u de details besparen ,maar ik voelde me goed ziek. Mijn eten en drinken zaten goed in de weg. Na wat aanmoedigingen van Ron Cafferata en Onno Ronteltap ging het wat beter. Net toen ik definitief wilde stoppen zag ik mijn kinderen en een kennis staan, dit gaf me wel een boost om door te gaan. Na Hekelingen moesten we een dijk af en mijn zoon vergat de bocht te nemen en kwam bijna ter val, ik moest me erg strekken om hem tegen te houden. Kenneth Vermeer had het me niet nagedaan. Deze actie resulteerde tot een kramp in mijn kuit, gelukkig was er een medeloper die me wilde helpen. Nadat de graspollen aangestampt waren ben ik  maar weer verder gegaan. Elke twee kilometer even moeten wandelen. Arjen en Anita kwamen aanfietsen en hebben me de nodige support gegeven en fietsten mee. Op de hoek van de maasboulevard kwamen Ruben, Loena en Jeroen van t Verlaat de optocht groter maken. In deze formatie heeft iedereen mij de laatste kilometer gesteund, waarvoor mijn grote dank. Bij de finish stonden Edwin, Edwin’s vader en Gerard Bank om me te feliciteren. Joop als spreekstalmeester was weer als vanouds en positief. Wat ik tijdens het lopen steeds dacht was:”Wat een leuke en sociale vereniging hebben we toch!” Nogmaals bedankt iedereen, ook degene die ik eventueel vergeten ben.

Karl Snoek


edwin spijkenisse

Vandaag mijn 9e Spijkenisse marathon. Beetje onzeker, de afgelopen maanden niet zo kunnen trainen als ik wilde door het weer opspelen van mijn rechter hamstring / bilspier. Vooral het aantal snelheidstrainingen moest ik beperken vanwege de reactie. Dry-needling bood steeds voor een aantal dagen verlichting maar daarna keerde de klachten toch weer terug, de behandelende fysio raadde zelfs aan de loopactiviteiten de verminderen.
Maar als je alle edities gestart bent dan wil je toch meelopen. Niet te gek gestart op 4:20 – 4:25 en de wind viel in het begin reuze mee. Na een stuk wind mee kwam het ‘beruchte’ stuk Spijkenisse – Zuidland met wind tegen weer. De wind was inmiddels aardig toegenomen en ondanks het record aantal deelnemers heb ik op dit stuk nog nooit zo alleen gelopen. In de Bernisse richting het gemaal en weer richting Simonshaven was het op veel plekken ook nog steeds glad. Rond de 27 km begon de genoemde blessure flink op te spelen en het trok door mijn gehele rechterbeen. Ik dacht eraan richting in mijn huis in de Vogelenzang te lopen, maar de gedachte dat Caroline Lienepien Stolze nog ergens zou staan deed mij anders besluiten. En daar stond ze dan na 30,5 km, te huppelen en te schreeuwen. Bedankt, had ik echt nodig Lienepien. De klachten werden weer wat minder en ik kon de km tijden onder de 5 min. houden en richting het einde zelfs weer iets verbeteren. Op de maasboulevard kwam ik Ed Erkelens, Arjen Teijn en Anita tegen en bij km 38 stonden vertrouwd als altijd Loena Bank en Ruben van Dijk weer klaar om het laatste stuk mee te fietsen. Ze vertelden mij welke mooie tijden de andere tvs’ ers hebben gelopen op de verschillende afstanden en dat motiveert je op het laatste stuk toch om alles eruit te halen. Uiteindelijk 3:12:38, 27e plek en volgens mij redelijk fris over de finish, behalve die pijnlijke poot dan.
Karl Snoek en Wesley Bouman ook gefeliciteerd met hun finish al is Wesley natuurlijk pas vanaf 1-1-2015 echt lid, haha.

 Edwin van Straten


UITSLAG      
Marathon10 km prestatieloop
Wesley Bouman3e H sen3:02:22 uurJuriaan Leisner44:48 min
Edwin van Straten3:12:38 uurDino Fageraas48:06 min
Karl Snoek4:12:48 uurSebastiaan Gesquièrre48:11 min
Amanda Kolijn48:11 min
Halve marathonArie vd Merwe0:49:37 min
Martin Nieuwstraten8e1:21:13 uur
Pieter Heggen1:31:07 uur
Ruben van Dijk1:32:48 uur5 km prestatieloop
Jeroen v't Verlaat1:33:53 uurFerdi Yildiz8e Heren19:13 min
Ed Erkelens1:40:53 uurArjenTeijn9e Heren19:43 min
Mark van Gelder1:43:17 uurLoena Bank3e Dame20:58 min
Gerard bank1:45:21 uurHidde Weersma22:37 min
Frank Heusdens1:47:57 uurLars Vitscher22:49 min
Wendy v't Verlaat1:57:25 uurYvonne Hijdra28:30 min
Arie vd Kuil2:08:39 uur
Michel Siep(haas)2:12:40 uur

Loena Nederlands kampioene CrossDuathlon 2014 Dames 16-19!

Zondag 16 november 2014

Het was een echt Pijnackers weertje en dan weten de ingewijden het wel: heel veel modder.


 201411 Loena NK Foto KoosNa de 5 km lopen vertrok men op de fiets richting Nootdorp naar de Dobbeplas over het oude Wereldbekerparcours van Pijnacker. Daarna naar het gevreesde heuvelbos bij Delfgauw, nabij Delft. Tenslotte weer 2,5 km lopen. Een uitputtende wedstrijd, maar Loena Bank deed het: finishen en het NK D16 winnen.

Trainingsdag Jeroen

In het kader van zijn opleiding tot triathlontrainer organiseerde Jeroen een trainingsdag voor de liefhebbers.
Onderdelen zwemmen, ATB’n, core training, steppen en hardlopen. Van 8:00-15:15 uur.

Joey

Joey

Na de reguliere zwemtraining verzamelden we ons bij M-point voor een ATB training in de Uitwaayer. Dat was heel leuk, maar een bidon van de grond op rapen was voor mij en vele anderen een brug te ver. Het parcours in de Uitwaayer ging probleemloos, maar één lekke band in de groep.

Martin geeft Core trainingsles 20141108_132102

Daarna een lunch bij M-Point, waarbij M-Point eigenaar Martin een verhandeling hield over Core-training. Dat gingen we daarna in de praktijk oefenen en dat viel behoorlijk tegen.

Step training

Tenslotte  een rondje op de step. dat viel ook niet mee.  De foto’s van Jeroen laten goed zien hoe het iedereen verging. Stralend weer en een perfecte organisatie. Allemaal hadden we het reuze naar ons zin. helaas voor de thuisblijvers: een gemiste kans voor een heel vermoeiende, maar erg leuke dag.

Henk

Voortreffelijk prestatie jeugd

Zaterdag 25 oktober 2014

De jeugd deed het voortreffelijk: Joey Nederlands kampioen, Kim 2e en Jitske 3e. Bij de junioren werd Loena 2e dame.

Vandaag het nk duatlon in Assen gehad ! Gisteren al naar Drenthe gereden en daar in een hotel geslapen. Nadat ik al mijn spullen had klaargelegd gingen we richting de start. Wat ging iedereen hard weg! Maar ik moest er bij blijven. Ik ‘sprong’ als derde op de fiets waar ik en een ander meisje om en om elkaar inhaalde. Bij het lopen heb ik haar weer ingehaald en ben ik uiteindelijk derde geworden, Kim Van T Verlaat tweede en Joey Van T Verlaat zelfs eerste!!!

Jitske

Ik ben 2e op het NK duathlon geworden in Assen!!!! Jitske is 3e en Joey is Nederlands kampioen!!! Over de wedstrijd: het 1e onderdeel ging (verrassend) goed! Het fietsonderdeel ging wel goed maar het wegdek was vrij hinderlijk met ongeveer 3/4 deel van het parcours klinkertjes… Het lopen daarna was een ramp… Ik ging lopen en mn vader riep na ongeveer 30 meter at ik mij helm nog op had, wat dus niet mag… Ik mn helm afdoen en aan de kant neerleggen… Toen ging ik langs de finish waar ik mijn ronde ging beginnen. Ik had daarvoor al gehoord op de fiets door de speakers dat Joey Nederlands kampioen was… Dus ik lopen, het enige wat ik heb gedacht is “au” en “ik wil wel een podiumplek”. Toen ik over de streep was werd er nog door de jury gezegd dat ik in de uitslag word gezet en dat ze het dus door de vingers zien… Dankjewel voor de aanmoedigingen pappa, mamma, Loena (die nu bezig is !!), Edwin (die nu ook bezig is !!) en ruben

Kim

Rügen, Ironman 7.3

Zondag 14 september 2014

Yes, we did it!!
4,8 km lopen, 90 km fietsen, 21,1 km lopen
Helaas werd vanwege de weersomstandigheden het zwemmen gecanceld.
Stromende regen vandaag, heuvelachtig fietsparcours, rivieren over de weg, kasseien en harde wind.
Maar dat heeft ons er niet van kunnen weerhouden om te finishen.
Een mooi evenement en een mooie ervaring!

Sebastiaan

Politietriathlon Spijkenisse 2014

foto’s Kim v’t Verlaat

De dag waar ik al maandenlang naar uitkeek, mijn herintreden op de triathlon.

Het zwemmen ging prima, tevreden over de tijd, vergelijkbaar met zwemtijden 2 jaar terug. Het fietsen ging niet lekker, kwam niet in mijn ritme. Het lopen ging volgens verwachting. Heel veel aanmoedigingen onderweg gehad.

Na de finish even bijkomen, maar niet kapot. Kon de 5 km nog regelmatig lopen. Ik was nog lang niet de laatste.

12 minuten achter Yvonne, dus voorlopig geen Hijdra-battle. Dat was trouwens altijd al moeilijk. Moet je maar eens achter iemand lopen die aan negatieve splits doet! Yvonne was wat dat betreft weer lekker bezig: haar 5 kmtijden waren: 5:44; 5:29; 5:27; 5:23 en 5:05!

Zeer tevreden over mijn optreden. Op naar mijn volgende optreden: de RunningPointcross in oktober. Want deze winter gaat er gecrosst worden!

Henk Hijdra

Almere 2014

Zaterdag 13 september 2014   Challenge -Amsterdam-Almere

201409 Almere Silvia van Schaick (Gert-Jan ten Pierik)Gisteren was het dan eindelijk zover. Vorig jaar na de finish besloten om ook dit jaar weer voor Challenge Almere-Amsterdam te gaan. In december begonnen met trainen op schema’s die Tim Dullaart voor me maakte.
Het zwemmen ging echt boven mijn verwachting. In de hoop met anderhalf uur uit het water te komen, zat ik toen al op de fiets en de eerste wissel kostte toch een minuut of 6. Arie Van Der Kuil je zwemadviezen hebben me 6 minuten winst opgeleverd, geweldig.
Weersvoorspellingen waren windkracht 3NO. Dit is net de verkeerde richting, maar daar doe je nu eenmaal niks aan. Al gauw kwam ik op de Oostvaardersdijk. Die is 30 km en met een noord-oostenwind heb je hem daar pal tegen. Windkracht 3 bleek een te rooskleurige voorspelling. Maar ach, vorig jaar was hij 7 en regende het ook nog, dus ik gaf mezelf een figuurlijk schop onder de kont en begon domweg te trappen. Met een gemiddelde van 25km/uur kwam er dan toch een bocht. Genoeg tijd om te beseffen dat ik dan ook een heel stuk 35 per/uur moest rijden om binnen de 6 uur het fietsen af te ronden. Gelukkig is een rondje zo dat je de wind dan toch ook hele stukken mee hebt en dat schoot lekker op. In het lusje waar de verzorgingspost was kreeg ik nieuwe bidons en flapjacks en een hoop aanmoedigen van familie en vrienden. Klaar voor de tweede ronde.
Weer richting het Markermeer. Gek genoeg kon ik nu iets harder rijden dan in het eerste rondje. De wind bleek ietsjes gedraaid te zijn, In het tweede rondje haalde ik veel mensen in en dat werkt heel motiverend.
Na 6 uur en 5 minuten (jammer die 5 minuten) was ik weer in het parc fermee.
Fietsen stallen en mijn loopschoenen aan. Mijn benen moesten ook duidelijk even wennen, maar na een kilometer liep ik lekker. De eerste twee rondjes gingen geweldig. In het derde rondje kreeg ik last van kramp in mijn kuiten. Nog nooit zo erg gehad. Waar ik normaal altijd het looponderdeel het meest geweldige vind, kon ik nu alleen maar opzien tegen nog 3 rondes van 7 km. Ik had de gewenste 12 uur inmiddels al laten varen, maar hoopte nog op een PR. Na het vierde rondje liet ik ook dat varen. Ik zou proberen te genieten van iedere kilometer. Nou dit is NIET gelukt. Ik wandelde bij de verzorgingspost om niet helemaal onder de sportdrank of cola te komen. Van twee posten per rondje nam ik bij 3 punten iets aan, om mezelf maar een smoes te geven om te kunnen gaan wandelen. Heel dom, want weer beginnen met lopen is alles behalve aangenaam.
Maar dan kom je toch op het 40 km punt. Nog maar 2 te gaan, in dat laatste stukkie blijkt de pijn toch iets beter hanteerbaar. En dan kom je vlak bij de finish. Je hoort je naam omgeroepen worden. Het publiek juicht je toe en dan mag je fnishen in 12 uur en 23 minuten. Wat een geweldig gevoel. Alle pijn vergeten.
Totdat je bent gaan zitten en weer wilt opstaan . Maar ook dat gaat inmiddels al weer ietsjes soepeler.
Iedereen die is komen kijken, dankjulliewel.

 Silvia