Trainingskamp TVS’90 in Austerlitz, 1-3 mei 2015

Op vrijdag 1 mei vertrok een leuke groep triathleten voor een trainingsweekend naar Austerlitz. Als onderdeel van de jubileum activiteiten in 2015 werd dit weekend voor het eerst georganiseerd. Afgaand op het succes en het plezier dat alle deelnemers hebben gehad, lijkt een nieuwe traditie, als het ATB weekend, te zijn ontstaan.

201505_Austerlitz verblijf

Sylvia, Frank en Jeroen namen zelfs voor de heenreis al een voorschot op de sportieve inspanningen, zij fietsten naar Austerlitz. De rest van de deelnemers ging `gewoon´ met de auto die kant op. Na een vlotte reis richting Austerlitz, bijna iedereen was op tijd op het afspreekpunt in Hoogvliet en bijna iedereen kwam ook tegelijk aan in op de bestemming, zat de vrijdag er nog lang niet op……na een snelle soepmaaltijd, stond er een klein rondje lopen (3 km) op het programma gevolgd door een rondje core stability oefeningen.

201505_Austerlitz core stability

De eerste avond werd afgesloten met het bekend maken van de teams waarin de rest van het weekend tegen elkaar gestreden zou worden in verschillende spelvormen. Bij deze bekendmaking kreeg iedereen een bastogne koek, grote opdracht van het weekend was om met alle buitenactiviteiten het uitgereikte bastogne koekje heel te houden om zo op zondag bonuspunten voor je team binnen te halen. Het eerste onderdeel op vrijdagavond, een quiz, leverde al meteen een fanatieke strijd op.

Na het ontbijt op zaterdagmorgen zijn we gezamenlijk naar de Pyramide van Austerlitz gewandeld om daar, in een heel mooie omgeving, een hardloop training te combineren met bootcamp. In duo’s werd afwisselend een rondje van 500 meter gelopen en oefeningen gedaan…..voor benen met een elastiek (2 series), planken (2 series) en superman (2 series). Deze training werd afgesloten met een mooi rondje van 3 km in de bossen rond de pyramide en/of een wandeling terug naar ons verblijf.

201505_superman 1201505_superman 2

De verrassing in het programma van vandaag waren de smoothies…..Sven en Jennifer hadden spullen mee genomen om er twee te maken om te proeven.

201505_smoothies

Een goede basis om ‘s middags een stukje op te kunnen fietsen. Omdat we gelijk aan het begin van de tocht niet helemaal de juiste route fietsten, kwamen we op 36 km i.p.v. de geplande 51 km al bij het terras vlak tegenover ons verblijf terecht. Ondergetekende vond het na een Gerardus Kloosterbier en hazelnootcrème taart tijd voor een tweede bier, terwijl een aantal anderen er nog 25 km aan plakten.

201505_Austerlizt fietsen 1201505_Austerlizt fietsen 2

Het was die zaterdag heel erg lekker weer, zo lekker dat we buiten de pastamaaltijd konden doen, voordat Ruben ons weer aan de bak zette met maar liefst vijf spelonderdelen op het programma. bij het eerste onderdeel was wel heel erg vaak te horen ‘die ene broek is veel gladder dan die andere…..’ om de eigen slechte spijkerbroek hangtijd goed te praten. Ferdi bleek hier de clubkampioen te zijn, niemand hing langer aan de spijkerbroek dan hij.

201505_buiten eten201505_spijkerbroek hangen

De volgende spelrondes waren weer binnen, eerst kruiwagen lopen (daarin bleek Fred over een geweldige eindsprint te beschikken) daarna moest er door een web van elastieken gespannen tussen twee stapelbedden worden gekropen (en hier bleek Fred over ongekende slangenmens gaven te beschikken) en tenslotte wie het langst kon planken (Jeroen van ‘t Verlaat hield het 6’30” vol). Tenslotte, omdat we allemaal zooooo lang plankten dat er geen tijd voor onderdeel 5 meer was. Vandaar dat het laatste spelonderdeel, geblinddoekt een parcours lopen, op zondagmorgen werd gedaan.

201505_planken201505_kruiwagen lopen

Na dat laatste onderdeel zijn we richting Zeist gegaan om mee te lopen in de Panbosloop. Deze loop is iedere maand, een heel leuk rondje van 3 km in het bos en je kunt er voor kiezen 1 t/m 7 maal dit rondje te lopen…..op deze zondag was er een TVS’90 overheersing op de 3 km, met Jan als snelste in 10’20”.

201505_groepsfoto voor panbosloop201505_panbosloop 1

Ondertussen was het weer wat slechter geworden, het was gaan regenen, maar dat maakte niet zo veel meer uit, want ons laatste programma onderdeel was een zwemtraining in het KNZB zwembad op het KNVB sportcentrum. Een heel mooi bad, voor een mooie afsluiting van een heel leuk en gezellig trainingsweekend met veel lol en gezelligheid.

201505_KNZB zwembad201505_KNZB zwembad 22

Het waren twee fantastische dagen en een geslaagd weekend, alles was goed geregeld en leuk georganiseerd, een zeer geslaagd kamp! Naast topatleet, blijkt Ruben ook een zeer bekwaam organisator en quizmaster.

Nogmaals dank daarvoor.

Een traditie, als het ATB weekend, lijkt gestart!

– Michel Siep

Meer foto´s van Frank Heusdens zijn te vinden in het TVS’90 fotoboek, of via deze link: https://plus.google.com/photos/105155533466527681644/albums/6145014464272479393

 

De TVS’90 tent

Sinds kort is TVS’90 in het bezit van een zeer fraaie vouwtent van Virtus for Events. De tent is geheel in TVS-Oranje huisstijl, heeft 3 zijwanden en is in een handomdraai op te zetten.

Inmiddels heeft de tent al dienst gedaan op de NTB Talentendag die TVS’90 op 19 april organiseerde en tijdens de eerste van de reeks divisiewedstrijden van de 2e en 3e divisie in Arnhem op 26 april.

De tent is een uitvalsbasis voor alle deelnemers van Team TVS aan de diverse evenementen en is daarmee een gezellige ontmoetingsplaats en draagt bij aan de teamspirit die TVS’90 nastreeft.

11141210_625277100943025_8694332519935429662_n                       11113021_1042709705742384_2389404012834007022_n

De aanschaf van de tent werd mede mogelijk gemaakt door Virtus for Events en Xtra Materiaal.

Xtra Materieel is hét klantgerichte verhuurbedrijf voor werkmaterieel in de regio Rotterdam.

Virtus for Events is dé leverancier voor vouwtenten, beachvlaggen en parasoltenten voor uw sportieve of zakelijke evenement.

Voor meer info over Virtus for Events kijk op www.virtusforevents.nl

Voor meer Info over Xtra Materieel kijk op www.xtra-materieel.nl

Knipscheer Tijdrit ATC Almere

Zondag 19 april

Om te beginnen, het weer was super. weinig wind en zon.
Een goede start. het start podium was aangepast en een stuk beter ten op zichte van vorig jaar.
Het wegdek was in de 1e 3 km belabberd.
In een bocht waar ,ik denk dat ik de schuldige ben, ik heb overgenomen en te hard heb door getrokken zijn wij Patrick kwijtgeraakt.
Jan was vandaag wel de sterktste samen met ronald. Bij mij is mijn verkoudheid een beperking voor topprestaties maar gaat wel de goede kant op.
Onze tijd………… hou je vast……..29min.57.80 sec, gem. 42.1km/u
1minuut 24 sec , 2km sneller dan vorig jaar. Dezelfde achterstand op de nummer 1 als vorig jaar,alleen er deden meer goede teams mee als vorig jaar wat ons een 18e plaats geeft. Maar we hebben gestreden voor wat we waard waren.

– Arjen Teijn

Marathon Zeeuws Vlaanderen – 18 april 2015

Een jaar of vijf geleden deze marathon op de to-do lijst gezet. Maar toen gaan triathlonnen en paste hij niet meer in het schema. Dit jaar gewoon ingeschreven en de bedoeling was er heel goed voor te gaan trainen. Dat is niet helemaal gelukt, dus ik wist dat het geen snelle finish zou gaan worden. Dat kwam ook uit.
Vijf uur en 3 minuten, maar jeetje wat was dit een mooi parkoers. Vanuit Zeeland langs water, beetje jammer dat de organisatie de wind niet had uitgezet, maar dat weet je in Zeeland. Het eerste deel was voornamelijk asfalt, maar bij km 7 gingen we de natuur in. Heerlijk rustig, werd regelmatig ingehaald door estafette-renners.
Ik liep als eennalaatste, totdat ik even de bosjes in moest. Zag ik mezelf al helemaal met spannende politiemannen op de motor binnen komen. Helaas vanaf 25 km ging ik wat mensen voorbij. Inmiddels was mijn pa bij me komen fietsen en zorgde voor nieuwe flesjes water die ik hem ook maar lekker liet dragen. Alle beetjes hulp waren meegenomen wink-emoticon
Bij de 30 liep ik in een kuiltje toen schoot er kramp in mijn voet. Even wiebelen om het er uit te krijgen. Ik werd door een paar mensen van de estafette ingehaald en zij moedigden mij aan, je bent er bijna, nog een klein stukje. Bij het wisselpunt van de marathon liep ik weer en hadden ze het in de gaten dat dat kleine stukje nog 12 km was. Vol enthousiasme moedigden ze me aan. Inmiddels gingen we het bos in. Heerlijk, beetje opletten voor de boomwortels, maar het ruikt er lekker en het was er gewoon mooi. Bij de 39 km hoorde je de muziek uit Hulst al, tuurlijk weet je dat er nog een flinke lus volgt, voordat je bij de finish bent. Een stukje over de dijk met wat heuveltjes omhoog en naar beneden. Allebei minder aangenaam voor je benen, maar de fnish is in zicht. En dan ben je er ineens. De kroegen hadden het druk, mooi weer, muziek, supergezellig. Al met al een prachtige loop gedaan. Na de finish was ik mijn trouwste supporter kwijt, die de autosleutels had. Gelukkig is Hulst niet zo groot en zijn we toch thuisgekomen.

– Silvia van Schaick

Triathlon Talentendag

Triathlon Talentendag Lees meer

Wat zijn divisiewedstrijden

De verschillende Divisie teams Lees meer

De teams voor de NTB team competitie in 2015

Het dames team voor de tweede divisie

201504_TVS90 2e  divisieteam dames

Ons motto is “STERKER ALS TEAM”

Iedere wedstrijd start het TVS damesteam met veel zin en bruisende spontaniteit.
Wij doen dit met veel flair. Het is geen sprookje, maar realiteit.

Iedere dame van ons gezellig clubje bezit veel energie en heeft haar eigen favoriete
onderdeel.
Wij hoeven niet per se te winnen. Het met elkaar sportief bezig zijn, doet ons al heel
erg veel.

Ons uiterste best doen en strijden zit wel in ons sportbloed,
maar wij doen dat alles toch met mate.
We willen geen blessures. Wij doen het verantwoord goed.

Natuurlijk is een mooie uitslag in het dames klassement een droom.
Misschien kan het werkelijkheid worden en gaan we sprintend over de finish en niet
sloom.

Ons team bestaat uit: Loena Bank, Jennifer ter Heide, Amanda Kolijn, Angela Krijgsman, Cris Rosmolen, Silvia van Schaik, Wendy van ’t Verlaat en Maaike Weersma.

Wij gaan ervoor, maar houden het hier nu even voor gezien.
De sportieve groetjes van de TVS meiden en hun teamcaptain Carolien.

 

Het heren team voor de tweede divisie

201504?TVS90 2e divisieteam

Team TVS

Vorig jaar debuteerde TVS’90 in de 2e divisie met een grote diversiteit aan atleten en een aantal mooie uitslagen. Het komende jaar komen wij met een meer prestatie gericht team in de 2e divisie met promotie als doel. Het team bestaat uit ervaren atleten/veteranen zoals Harry en Arjen (samen meer dan 50 jaar triathlon ervaring). Hielke en Martin zijn de gearriveerde senioren. En dan ‘last but not least’ 3 man sterk onze aanstormende talenten : Joey, Michiel en Ruben.

– Teamleden : Joey van ‘t Verlaat, Michiel Keizer, Ruben van Dijk, Hielke Schurer,

Martin Nieuwstraten, Harry Bultema en Arjen Teijn.

 

Het heren team voor de derde divisie

201504_TVS 3e divisieteam met banner

  • Het doel van het 3e Divisie Team van Triathlon Vereniging Spijkenisse is vooral om samen plezier te beleven in het bedrijven van deze normaliter individuele sport.
    De competitie draagt bij tot het nog meer samenwerken binnen onze reeds hechte en betrokken vereniging.
    De term ‘meedoen is belangrijker, dan winnen’ geldt dus zeker voor ons. Ons team is divers qua leeftijd en de wedstrijdafstanden die we als individu doen.
    We hebben echter één ding gemeen: de liefde voor sport en voor triathlon in het bijzonder.

  • Ons team bestaat uit : Gerard Bank, Ed Erkelens, Marcel Lindhout, Laurens Voogt, Ronald Kohn, Fred Meyboom, Karl Snoek, Remco Vitscher, Stephan Vitscher, Jeroen van ‘t Verlaat, Rene van Erk, Michel Siep, Edwin van Straten en Jeffrey van Haasteren

Trainingskamp TVS 2015

Nog precies 1 maand, en dan begint het grote TVS trainingskamp! We kunnen natuurlijk nog niet alle details prijsgeven, maar we kunnen wél alvast een opzetje maken voor het inpaklijstje!

Dit hebben we in ieder geval nodig!

  • Een zwembroek
  • Een zwembril
  • Ijzeren buikspieren
  • Handdoek (meer dan 1!)
  • Een mountainbike (Mocht je geen mountainbike hebben, en er geen kunnen lenen, mail dan even!)
  • Fietsschoenen
  • Fietskleding
  • HELM!!
  • Fietsbril
  • Fitness-kleding (of zoiets)
  • Hardloopschoenen
  • Hardloopkleding
  • Normale kleding
  • Schone onderbroeken
  • Clubtenue (liefst een trisuit)
  • Tandenborstel en co.
  • Heel veel energie!

2 weken voor het trainingsweekend zal er weer een nieuwsbericht op de website komen, met daarop een complete paklijst, en een definitieve prijs. Ik kan in ieder geval alvast beloven dat het onder de 100 euro p.p. blijft. Op vrijdag 1 mei willen we met zijn allen vertrekken vanaf een gezamenlijk punt. We verwachten ergens tussen vijf en half zes te gaan rijden. De exacte locatie en het precieze tijdstip laten we ook in het komende nieuwsbericht weten!

Mocht je nieuwsgierig zijn wie er allemaal mee gaan, onder aan dit bericht staat de voorlopige lijst met deelnemers. Mis ik iemand in de lijst, wil je ook nog mee, of heb je andere vragen, stuur dan vóór 14 april een mail naar Ruben, of plaats een reactie onder dit bericht.

Hopelijk tot dan! Wij hebben er in ieder geval al veel zin in!

Ruben en Jeffrey.

 

Wie gaan er allemaal al definitief mee?

  • Michel Siep
  • Jan van der Meijs
  • Jeroen van ‘t Verlaat
  • Harry Bultema
  • Ferdi Yildiz
  • Cor van ‘t Hof
  • Martijn Willemse
  • Gerard Bank
  • Frank Heusdens
  • Jaap Bakker (als zijn been het toelaat)
  • Pim Bakker
  • Arie Pellekooren
  • Esmee Snoek
  • Karl Snoek
  • Remco Vitscher
  • Silvia van Schaik
  • Ruben van Dijk
  • Loena Bank

Wie gaan er waarschijnlijk nog meer mee?

  • Sven van der Heide
  • Jennifer ter Heide-Godschalk
  • Michiel Keizer
  • Fred Meijboom

 

Jaarplanning 2015

Beste Leden,

Het afgelopen jaar is de vereniging behoorlijk veranderd in professionele zin maar ook wij als trainers hebben niet stil gezeten. Wat kunnen we nog meer voor jullie betekenen? Deels hebben jullie dit gemerkt in dat Jeroen en Arie de trainersopleiding zijn gaan doen, ook zijn er voor het eerst specifieke buitenwatertrainingen gegeven, wisseltrainingen etc.

Wat wel geconstateerd is dat sommige onder ons blijkbaar denken dat je van altijd hard trainen sneller zou moeten worden, dit is niet waar. Om jullie op weg te helpen hebben wij een jaarplanning opgesteld waarin geperiodiseerd wordt naar wedstrijden waar velen van ons heen gaan.

Wat concreet inhoudt dat je een goede opbouw in duur en intensiteit krijgt, de trainingszones voor de hartslagmeter per training zijn bekend waardoor je dus altijd optimaal kan trainen en nooit te hard kan gaan.

Een jaarplanning bestaat uit diverse perioden waarin vooral aan duurvermogen wordt gewerkt en naarmate de wedstrijd er aan komt de intensiteit juist toeneemt. Op deze manier willen we jullie helpen in je opbouw naar een wedstrijd.

Mocht je vragen hebben kun je Marcel, Arie Pellekooren, Henk, Jeroen, Joop en Arie van der Kuil altijd benaderen.

De trainers.

Jaarplanning TVS90 – website

TVS90 divisie teams

 

201503 TVS90 2e divsieieteam

201503 dames 3e divisie als bloemenvaas f-sebastiaan-01Ik was aangenaam verrast door de foto’s van de TVS teams. Noodgedwongen momenteel iets verder af van de club weet ik nu wie er in de 2e divisie teams zitten. Onder het tabje wedstrijden staat al summiere info. Hopelijk verschijnt er meer informatie over de divisie wedstrijden. Wie voelt zich geroepen?

 

 

 

 

 

 

 

 


201503 3e div team banner ok  f-caroline201503 3e div team banner verkeerd f-carolineHet 3e divisie team zit er relaxed bij. En de bannerman maar werken.

– Henk