In het kader van zijn opleiding tot triathlontrainer organiseerde Jeroen een trainingsdag voor de liefhebbers.
Onderdelen zwemmen, ATB’n, core training, steppen en hardlopen. Van 8:00-15:15 uur.

Joey

Na de reguliere zwemtraining verzamelden we ons bij M-point voor een ATB training in de Uitwaayer. Dat was heel leuk, maar een bidon van de grond op rapen was voor mij en vele anderen een brug te ver. Het parcours in de Uitwaayer ging probleemloos, maar één lekke band in de groep.

Daarna een lunch bij M-Point, waarbij M-Point eigenaar Martin een verhandeling hield over Core-training. Dat gingen we daarna in de praktijk oefenen en dat viel behoorlijk tegen.

Tenslotte  een rondje op de step. dat viel ook niet mee.  De foto’s van Jeroen laten goed zien hoe het iedereen verging. Stralend weer en een perfecte organisatie. Allemaal hadden we het reuze naar ons zin. helaas voor de thuisblijvers: een gemiste kans voor een heel vermoeiende, maar erg leuke dag.

Henk

Zondag 14 september 2014

Yes, we did it!!
4,8 km lopen, 90 km fietsen, 21,1 km lopen
Helaas werd vanwege de weersomstandigheden het zwemmen gecanceld.
Stromende regen vandaag, heuvelachtig fietsparcours, rivieren over de weg, kasseien en harde wind.
Maar dat heeft ons er niet van kunnen weerhouden om te finishen.
Een mooi evenement en een mooie ervaring!

Sebastiaan

Zaterdag 13 september 2014   Challenge -Amsterdam-Almere

Gisteren was het dan eindelijk zover. Vorig jaar na de finish besloten om ook dit jaar weer voor Challenge Almere-Amsterdam te gaan. In december begonnen met trainen op schema’s die Tim Dullaart voor me maakte.
Het zwemmen ging echt boven mijn verwachting. In de hoop met anderhalf uur uit het water te komen, zat ik toen al op de fiets en de eerste wissel kostte toch een minuut of 6. Arie Van Der Kuil je zwemadviezen hebben me 6 minuten winst opgeleverd, geweldig.
Weersvoorspellingen waren windkracht 3NO. Dit is net de verkeerde richting, maar daar doe je nu eenmaal niks aan. Al gauw kwam ik op de Oostvaardersdijk. Die is 30 km en met een noord-oostenwind heb je hem daar pal tegen. Windkracht 3 bleek een te rooskleurige voorspelling. Maar ach, vorig jaar was hij 7 en regende het ook nog, dus ik gaf mezelf een figuurlijk schop onder de kont en begon domweg te trappen. Met een gemiddelde van 25km/uur kwam er dan toch een bocht. Genoeg tijd om te beseffen dat ik dan ook een heel stuk 35 per/uur moest rijden om binnen de 6 uur het fietsen af te ronden. Gelukkig is een rondje zo dat je de wind dan toch ook hele stukken mee hebt en dat schoot lekker op. In het lusje waar de verzorgingspost was kreeg ik nieuwe bidons en flapjacks en een hoop aanmoedigen van familie en vrienden. Klaar voor de tweede ronde.
Weer richting het Markermeer. Gek genoeg kon ik nu iets harder rijden dan in het eerste rondje. De wind bleek ietsjes gedraaid te zijn, In het tweede rondje haalde ik veel mensen in en dat werkt heel motiverend.
Na 6 uur en 5 minuten (jammer die 5 minuten) was ik weer in het parc fermee.
Fietsen stallen en mijn loopschoenen aan. Mijn benen moesten ook duidelijk even wennen, maar na een kilometer liep ik lekker. De eerste twee rondjes gingen geweldig. In het derde rondje kreeg ik last van kramp in mijn kuiten. Nog nooit zo erg gehad. Waar ik normaal altijd het looponderdeel het meest geweldige vind, kon ik nu alleen maar opzien tegen nog 3 rondes van 7 km. Ik had de gewenste 12 uur inmiddels al laten varen, maar hoopte nog op een PR. Na het vierde rondje liet ik ook dat varen. Ik zou proberen te genieten van iedere kilometer. Nou dit is NIET gelukt. Ik wandelde bij de verzorgingspost om niet helemaal onder de sportdrank of cola te komen. Van twee posten per rondje nam ik bij 3 punten iets aan, om mezelf maar een smoes te geven om te kunnen gaan wandelen. Heel dom, want weer beginnen met lopen is alles behalve aangenaam.
Maar dan kom je toch op het 40 km punt. Nog maar 2 te gaan, in dat laatste stukkie blijkt de pijn toch iets beter hanteerbaar. En dan kom je vlak bij de finish. Je hoort je naam omgeroepen worden. Het publiek juicht je toe en dan mag je fnishen in 12 uur en 23 minuten. Wat een geweldig gevoel. Alle pijn vergeten.
Totdat je bent gaan zitten en weer wilt opstaan . Maar ook dat gaat inmiddels al weer ietsjes soepeler.
Iedereen die is komen kijken, dankjulliewel.

 Silvia

Wil je eens een wedstrijd zonder zwemmen dan is een RunBikeRun (RBR) een optie.
In de Dordtse Biesbosch wordt jaarlijks een RBRBR gehouden, een RunBikeRun met nog een BikeRun er aan geplakt.

Door het vele wisselen waren na enige tijd alle deelnemers over het loop- en het fietsparcours verdeeld. Waar je ook stond als toeschouwer, constant was er veel te zien. De deelnemers kwamen maar liefst 7x langs.
Stephan Vitscher was de snelste TVS-er, Yvonne hield zich als oudste dame goed staande in de categorie D40, waar de meesten 10-20 jaar jonger waren. Ze mocht tevreden zijn met een 9e plek van de 13 D40-deelneemsters.
Fred Meyboom was de 3e TVS deelnemer.

Een leuke wedstrijd, ook voor de toeschouwers.

Henk

Run Bike Run Bike Run Dordrecht

Dit jaar sinds lange tijd weer meegedaan in Dordrecht. De wedstrijd die voorheen als Run Bike Run gehouden werd was nu veranderd in een Run Bike Run Bike Run.
Nu werd er eerst 2,5 km (volgens mijn GPS 2,7 km) gelopen dan 12,4 km fietsen (2 rondes) daarna dit nog een keer en vervolgens  afsluiten met lopen.
In totaal 7,5 km lopen en 24,8 fietsen.

Vrij vroeg van huis gegaan om zo dichtbij mogelijk te parkeren. Eerst de fiets maar in het parc fermee zetten en daar werd me ineens een nieuwe regel van de NTB verteld.
Ik mocht namelijk niet meer mijn fiets met z’n stuur aan het rek ophangen. Dit moet voortaan aan het zadel, want dat is makkelijker met wegrijden. Wellicht is dat zo, maar op deze manier steunt het voorwiel niet op de grond en kan die gemakkelijk een andere fiets die ernaast hangt beschadigen. Met dit argument kreeg ik dispensatie, dus mocht de fiets zoals altijd aan het stuur ophangen. Eigenlijk moest ik dat officieel aan de wedstrijdleiding aanvragen. Tjonge jonge, het is wat al die regeltjes…..

Verder ging de wedstrijd goed, leuk die korte stukken. Word je met fietsen ingehaald dan kan je vaak die persoon weer inhalen bij het loopgedeelte. Ook was het soms andersom. Dit was stimulerend om sneller te gaan (zelfs op mijn leeftijd). Bij langere wedstrijden ben je geneigd om meer op je eigen tempo te letten dan wat andere deelnemers doen.

Ik vond het een leuke wedstrijd. Door de korte stukken was het overzichtelijk en kon je je snelheid daardoor goed inplannen. Ook door deze nieuwe opzet was het leuk voor publiek want er was telkens wat te zien.  Een aanrader voor jeugdige triathleten.

Yvonne

Op weg naar de finish… M’n 25e marathon en nog nooit zo vlak gelopen, de tweede helft een minuutje langzamer als de eerste.. Heerlijk ontspannen gelopen en in m’n 5e tijd ooit gefinisht in 3u26m58. Heel tevreden dus… Alle supporters die ik wel heb gezien, maar ook degene die ik gemist heb… Bedankt!
Nu uitrusten en op naar de Salzburg Marathon

Jeroen

Marathon uitgelopen in 3.36. Lekker gelopen, niet te gek gedaan! Na 27 km merkte ik toch wel dat het gebrek aan duurtrainingen mij opbrak. Tempo zakte en de beentjes werden steeds gevoeliger. Uiteindelijk toch vrij fit gefinished. Super tevreden! Alle supporters bedankt voor alle hartstochtelijke aanmoedigingen!

Ed

Was m’n jubileum marathon vorig jaar niet zo’n succes, qua eindtijd…..dit jaar had ik door omstandigheden wat tijd over om te trainen, zodoende kon ik een goede basis leggen voor een wat aansprekender resultaat. Twee keer eerder heb ik geprobeerd om in Rotterdam eens binnen de 3:30 uur te finishen (2008: 3:30:12 en 2010: 3:30:40), dat moest nu maar eens echt gebeuren. Na een reeks hele leuke resultaten in loopjes op de weg en in de blubber in de afgelopen maanden, waren de verwachtingen bij velen hoog gespannen…..als je die tijden door rekent, zou ik op de marathon toch wel 3:15 uur moeten kunnen lopen, pffff! Met die druk op de schouders heb ik vorige week met Joop van Lammeren uiteindelijk besloten om iets behoudender te gaan lopen en op pad te gaan voor 3:20 uur…..en zo geschiede! De verwachtingen waren helemaal niet onterecht, want vandaag liep ik, met heel veel dank aan Joop voor het “haaswerk”, dat PR uit 2008 aan snot, in een (netto) eindtijd van 3:18:43!

Michel

Vandaag mn 4e marathon gestart en gefinished en hoe !!!! De eerste 17 km gingen prima en toen begon ik het benauwd te krijgen en kreeg mn ademhaling niet onder controle. Op de 20 km waar Cris, HenkJan, Silvia, Gerard en Sylvia stonden bijna overwogen om uit te stappen maar door een paar schoppen onder mn hol een reminder aan een Ironman finish toch weer op pad gegaan.

Ademhaling werd er niet beter op dus moest af en toe wel wandelen om op adem te komen om vervolgens weer verder te kunnen. Bij de Kubuswoningen van Bert en Erica wat bemoedigende woorden gehad, wat vaseline gesmeerd hier en daar en weer op pad. Silvia zou hazen in het Kralingse bos maar dr viel weinig te hazen hahaha. Laatste stuk ging toch weer sneller dan het middenstuk van de marathon en dat geeft ook altijd een goed gevoel als je weer mensen inhaalt.

Uiteindelijk gefinished in 5:05 uur, mijn slechtste marathon ooit. Moet zeggen dat de marathon tijdens de Ironman beter ging en voelde, strange. Ik geef het gezeik met mn motor, pacemaker en de griep / hoest maar de schuld en volgend jaar een nieuwe poging.

Wil iedereen die is komen aanmoedigen bedanken, ook diegene die een berichtje gestuurd hebben. Bert en Erica voor het klaarstaan de gehele dag, Silvia voor het hazen en uiteraard iedereen die bij Cris en HenkJan was voor die trap onder mn hol en alle anderen die ik langs de kant gezien heb, super bedankt.

Zal zo eens kijken wat alle anderen gedaan hebben, hopelijk heeft iedereen zijn of haar doelstelling behaald.

Ga ik nu maar eens pizza bestellen en mezelf op de bank parkeren.

Arie

Het zit er weer op! Tevreden met mijn tijd! Wel aardig kapot gegaan aan het einde! Nu met de beentjes omhoog! En een dikke vette pizza!

Martin

Er was die dag ook een Rotterdam Mini-marathon.

Joey werd heel knap 12e overall van de 2600 deelnemers op de 4.2km Mini-marathon in  15:33 min